1樓：江淮一楠
第一、可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動、賽跑或者打籃球都可以鍛鍊患者的神經系統，使患者的神經系統更加的強壯、有活力，更加的穩定。
第二、可以學習行為**的辦法，比如漸進性的放鬆訓練，可以讓患者逐漸的去放鬆緊張的神經或者是身體。
第三、可以多交朋友，提高自己的自信心、自尊心，也提高自己解決問題、處理問題的能力。
2樓：梨落
給自己定計劃，最好具體到每個小時幹什麼，完成目標給自己一些獎勵
3樓：匿名使用者
可以先出去透透氣，然後再接著學。
4樓：你咋不上天
停下，聽**，焦急是學不了東西的
5樓：運動常樂
在家學習時常焦慮可以選擇在外學習，或者調整好心態，勞逸結合，學習一會兒放鬆一會兒，運動運動或看看電視之類的。
6樓：
要靜下心來好好學習，心裡不要有雜念，有一個目標去奮鬥，這樣心就靜下來了！
7樓：囂張藍十
首先要明確自己要做什麼，最好不要做一個又想另一個
8樓：戲書蘭
大呼小叫都覺得就像你
9樓：天涯遊子
可以到視窗放鬆一下，可以做下眼保健操。
10樓：成美掌心糖
可能聽一些**?，實在不行的話可以適當的看一下雞湯
11樓：巧倩笑兮
聽歌放鬆心情或者做一些讓你感興趣的事情
12樓：v正義
多運動運動 不要光一個人悶著
13樓：鑫
強者自救，一定要堅持下去！
時常感到焦慮該怎麼辦？
14樓：精神神經
你最好先確定是什麼原因導致你出現焦慮的症狀的，像學習、工作上的壓力等都會引起焦慮的產生。平時可以做一些緩解自己壓力、放鬆心情的事情來做，比如去戶外運動啊、唱歌跳舞、聽歌看劇等，看是否能夠緩解你的焦慮症情緒。
如果你的焦慮症狀應影響到了日常的生活，而且通過自己的調節並沒有起到很好的改善作用，那麼還是建議儘早去當地正規醫院精神科或者精神專科醫院看看。焦慮症作為一種精神疾病，還是不能忽視的。
15樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
在家很焦慮。打不起精神？
16樓：冀採波
在家時間長了 會有一種感覺的 不過你也不要太焦慮了 因為每個人都像你一樣 都呆在家裡 ，你要想想在家裡也是在為國家做貢獻 自己心情要開朗一些 想想一些好的
17樓：新鄉潘氏失眠
建議首先調整好心態，放鬆心情，避免緊張、焦慮、恐慌等不良情緒，多參加有益的集體活動，飲食營養均衡，保證睡眠質量
18樓：陳振華律師
焦慮是因為空虛，可以找點事做，比如學習，讀書，室內運動，聽**等等。
19樓：慕東
嗯，做一點放鬆的事情啊，比如說看看書，做一下運動啊，打打羽毛球啊，出去跑步啊，打乒乓球，喝喝咖啡啊，跳跳舞啊。
20樓：竹英傑
這是目前很多人的普遍情況。長時間呆在家裡無法外出活動，不能和親朋好友一起活動，在慵懶的無聊中熬時間的確非常難受。
建議你可以在家設計一些事情做，比如學習一些居家鍛鍊身體的方法，練習做菜做飯，聯網和朋友打遊戲等等。
其實，就是給自己找些事情做，不要就是看電視打遊戲，看看書就可以排解一些焦慮症狀。
21樓：阿包是少年啊
找點事情做，看書 玩遊戲啥的
22樓：匿名使用者
出去轉一圈找一下刺激
23樓：月兔吃月餅
您有沒有不舒服？是不是疲勞過度？
24樓：戚甜恬
聽聽書，玩玩手機，看看電視，農村的話還可以種種菜，下地勞動，出去打打球，運動運動，足球，籃球都是可以的，幹一些家務。
放假在家裡學習不了，很焦慮寧願發呆但就是不會去寫，感覺寫作業有種罪惡感不想被家長看到，這是心理病嗎
25樓：情感生活助手
你好，要端正一下學習態度喲！學習最終是為你自己呢！家長只是儘自己的責任看管你。
假期其實是讓學生休息加查漏補缺的呢？學生時代只是一個無憂無慮的學習過程，等你長大工作了將會很懷念這一階段的。應該給自己制定一個學習休息計劃，試著每天按計劃實施試試看看。
26樓：匿名使用者
你真是心理不正常，怎麼會怕父母看見呢？
人家的孩子都是希望父母看見自己寫作業
這樣父母就會很高興，覺得孩子懂事。
難道父母不喜歡你學習嗎？沒有望子成龍的想法？
還是你自己胡思亂想，覺得作業就應該在學校寫嗎？
27樓：吧友是我喲
我今天突然也這樣了，其實後來想想學習是自己的事情。不管那個人是和我們親近的父母，亦或許是不熟悉的人，做自己啊。你肯定內心很想寫的，但是一想到父母就不想寫了，那你就想啊，父母是你最親近的人哎，啥事情他們不能知道呢。？
要是在家裡這麼放鬆的環境都這樣子想的話，在學校豈不是學習你就會對同學有罪惡感？放平心態呀
時常感到焦慮該怎麼辦，是什麼讓你時常感到焦慮？
精神神經 你最好先確定是什麼原因導致你出現焦慮的症狀的，像學習 工作上的壓力等都會引起焦慮的產生。平時可以做一些緩解自己壓力 放鬆心情的事情來做，比如去戶外運動啊 唱歌跳舞 聽歌看劇等，看是否能夠緩解你的焦慮症情緒。如果你的焦慮症狀應影響到了日常的生活，而且通過自己的調節並沒有起到很好的改善作用，那...
時常緊張焦慮，心情低落，如何調整？該怎麼辦
時常緊張焦慮，心情低落，如何調整？該怎麼辦？生活是首歌，我們自己本身就是一個 家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞 譜曲。其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演繹著生活的歌...
在家學習沒效率怎麼辦，一個人在家學習效率低怎麼辦
一 學習效率低，有苦勞沒功勞，讓人很著急，對吧？二 具體化 孩子學習效率怎麼個極低法，做作業磨磨蹭蹭，懶懶散散，還是有其他什麼樣的表現？三 問題成因，並具體分析 影響孩子學習效率的主要原因有兩個 1是孩子的學習能力，2是學習動力。學習能力是孩子自身的問題，學習動力就涉及到整個家庭教育的影響。a 學習...