1樓：中歐國際心理諮詢
不要瞻前顧後，只需自己明白什麼是自己最需要的，然後前進，「要麼選擇，要麼不選擇」時會出現焦慮，而焦慮的結果往往是採取迴避，即選擇「不選擇」。其實，人們在面臨選擇的時候，一定程度上都會出現焦慮，但區別正常與異常的選擇焦慮，是看一個人在兩難時能否自主決定。心理學上的神經症性不能選擇的焦慮，就是在選擇時瞻前顧後、猶豫不決，且因拖延了時間而又加重焦慮。
或者即使作了選擇性決定，之後又產生因對選擇對不對的懷疑而陷入懊惱。
2樓：傻白甜的幸福
我們還年輕 我們在變好 只是需要掌握生活的節奏
急於求成，急於被人認可，急於翻身改變命運，急於得到一切。當這些操之過急的願望沒有實現的時候，們可能會百爪撓心，輾轉反側。變得焦慮、不安，時常覺得自己無能。
就是伴隨著這樣的心情，在最深的渴望裡，努力著，學習著，糾結著，受折磨著。
一邊給自己打氣，要不斷努力，成為更好的人；一邊又備受折磨，覺得自己為什麼還是不夠好，為什麼比他人還是差那麼多。別人紅了、成名了，年薪都幾十萬了，而自己呢？
那種滋味真的不好受，它讓你覺得自己太匱乏了，太無能了，太差勁了。坐在地鐵裡，經常累到想哭；夜裡睡覺的時候，也常是徹夜難眠。的自尊心在折磨自己，不能夠容忍自己不夠好，不能夠接受自己還不夠優秀。
「我們還那麼年輕，不夠好又有什麼關係」，能夠越變越好，不就可以了嗎？
那些功成名就的人，十年前也大多跟現在的我們一樣，一無所有。可是，我們擁有跟他們同樣的心氣和鬥志，十年後，我們也不會太差的啊。我們也許會成為他們那樣的人，甚至比他們更好，不是嗎？
對於年輕的們來說，沒有上過重點大學又怎樣？沒有一畢業就擁有金飯碗又怎樣？沒有進大公司獲得優渥的待遇又怎樣？沒有找到另一半，沒車沒房沒戶口又怎樣……
我們一直在努力變好，不是嗎？只是在們還不夠好的時候，我們何不試著體諒自己。們只是需要時間去改變這些，而不是埋怨自己無能。
當我們累了的時候，我們就坐下來休息休息；當我們口渴的時候，我們就站起來去接杯水喝；當週末休息的時候，我們適當給自己放個小假。
人生到了一定階段，生活就要開始做減法
失去的越來越多，索取的卻越來越少
與靈魂共振，成為自己生活的旁觀者
你才能找到屬於自己的節奏
也許你在清晨，放一段舒緩的**
迎接著初升的太陽
做一段瑜伽，感受身心合一
也許你周圍人聲嘈雜，靜坐其中
控制自己的心潮波動及身心思想，與內心對話
保持身體的健康與穩固、內心的平衡與安寧
你生活中的每一個間隙，都需要要有美好的體驗，這是我們一直在做的事情，相信我們，一起努力，fohuté。
3樓：萌萌噠的風車
那說明你還是比較閒
多找一些事兒來做
面對人生選擇時焦慮怎麼辦
每天都很焦慮怎麼辦？
4樓：小小小蘇哦
我們每天都生活在焦慮的世界中，完整解決焦慮是不可能的，但是我們可以緩解焦慮，想要緩解焦慮可以通過以下方法：
1、深呼吸能緩解焦慮
深呼吸隨時隨地都可以做，並且只需幾分鐘便可見效。進行深呼吸之前，先找個安靜的地方舒服地坐下或者躺下。將雙手放於腹部，也就是胸腔下方從一數到五，慢慢地吸氣。
有意識地將吸入空氣沉入腹腔，屏住呼吸幾秒，然後慢慢撥出，慢慢用丹田呼吸5到10分鐘。看看這個方法對你是否適用，有的人如果專注於呼吸，反而會變得焦躁不安，加重焦慮。
2、肌肉放鬆練習也能緩解焦慮
在進行這項放鬆練習時，你要一點一點繃緊並放鬆全身肌肉，從腳尖到頭頂，一次只鍛鍊一個部位的肌肉。首先找個舒服的地方躺下，閉上眼睛，捲曲腳趾頭，以此繃緊腳趾頭的肌肉。放鬆腳趾頭，然後屈起雙腳，繃緊腳部肌肉，放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿。
放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿，多做幾次，就可以緩解焦慮了。
3、和朋友談心
4、改變生活環境
有時，焦慮也可能是由在不舒適生活環境或工作引起的。你每天呆得時間最長的地方，對你心情的影響也最大，重新佈置一下房間，新的裝潢也會給你新的視角，對你緩解焦慮有好處。
5樓：妙吉祥仔
絕大多數的人活得都很平凡，你為什麼要害怕平凡呢？
你是否給自己設定了一個太高的目標？為了這個目標而疲於奔命所以很累，害怕達不到這個目標所以焦慮，意識到距離實現目標還很遙遠所以慌張？
如果你已經意識到了自己有一個人生目標，那麼就認真地審視一下這個人生目標？它是否就是你認同的，是你無怨無悔要去實現的。如果是的話，那麼就把目標分解成可以實現的階段性的短期目標，然後去努力達成，這樣一個階段一個階段地達成目標就會降低焦慮的心理。
如果你還沒有意識到自己有一個人生目標，或者你不認同原先的人生目標，那麼就認真地審視自己的三觀，修正它們，如果不確定地話，就重新建立它們。你的人生目標，人生意義必須與你的三觀一致。你日常的所思所想，一言一行也都與你的人生目標、人生意義、你的三觀是一致的。
只有如此，你才能心情暢快，念頭通達，不會去在乎他人對你的不理解或者是惡意地奉承或批評。
舉個例子，如果一個人認為人生來就是要延續種族，光宗耀祖的，死後埋入祖墳與家族祖先一起在陰間生活。那麼這個人的人生目標就是1）要生兒子，再抱孫子，最好四世、五世同堂；2）要修墓地、修宗祠，修橋補路，橋邊路邊都設功德碑記錄彰顯他的德行；3）追逐名利；4）尊崇善行；5）環保，為了子孫後代不能竭澤而漁。所以他在生活和工作中都是按照這些目標去做的，比如早婚、多子、祭祀祖先、行善捐款、工作努力晉升等等。
為了家族甚至不惜犧牲自己。為了給兒子準備婚房自己寧肯住窩棚。別人以為這個人很苦，不值得，沒有自我等等，但是這個人的內心卻很快樂，因為他的三觀與人生目標、人生意義、他的實際行為是一致的，他覺得他的人生沒有白活。
他死後也可以跟祖宗交差了。
所以，想要擺脫焦慮、抑鬱等負面情緒，就必須要修正自己的三觀並且找到自己的人生目標和人生意義。怎麼修正三觀？多讀書 --- 科學的、哲學的、國學的、中醫的、宗教的，佛學的，擴大自己的心量，豐富自己的頭腦。
多觀察 --- 看看周圍的人，他們的一言一行，他們的信念是什麼，他們的煩惱是什麼。多思考 --- 從意識層面去剖析自己。
6樓：情感導師防
回答焦慮是一種常見的神經性疾病，主要表現有胸悶、氣短、心慌等等，嚴重的影響著患者的身心健康。因此，如何儘快的解饞焦慮症狀，成為了一個關鍵的問題。當然，要想去除焦慮，方法有很多，但是安全有效才是最重要。
其中充足的睡眠、適當的運動，舒緩的**都是不錯的選擇
一、保證充足的睡眠
二、堅持每天散步
三、定期旅行
提問我被別人罵了就覺得心臟有點痛
是怎麼回事？
是怎麼回事？
回答這是壓力得不到釋放，又可能是父母給你的壓力太大，沒有得到充分的釋放
提問我知道了。
謝謝！更多8條
7樓：來自撫順的抑鬱故事
自信是神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
8樓：小雨
你好，首先調整心態，穩定情緒，充實自己的生活。有必要去醫院心理科規律用藥
9樓：劉老師身心健康調理
焦慮症是當今社會普遍的一種症狀，人們過度追求名利，追求成功，導致的心情煩躁，焦慮。其實人的一生什麼是真正的成功呢？不一定給大家看的豪車名牌所謂的成功就是成功，自己內心過得快樂，自己有著一份充實的生活，恬淡虛無，淡薄名利，做著自己喜歡的工作，腳踏實地的生活挺好的，人之所以生病都是情志導致的，情緒上的穩定是保證身體健康的根本。
10樓：暖清風
控制自己的情緒，多做運動。多參加有意義的社交活動。
11樓：十一月蔚藍海岸
你休息一下哈，去其他城市玩幾天，或者不做什麼也行，去其他城市就在賓館呆著看看電視，吃吃早餐，逛逛街，放鬆一下。能緩解自己好幾個月的心理壓力呢。你才20多啊，很年輕，你的壓力對比30多40多時其實很少很少了。
但因為年紀輕，也會覺得壓力很大受不了的。沒事，慢慢來，能掙錢，身體好，父母不老，多好啊。有時人要比較的，想想醫院裡的人，想想不能掙錢的人，對不對?
婚姻會遇到那個人的，需要點時間。錢會掙到的，只要身體好，能掙就行。掙多了吃好點，掙少了吃差點，儘量讓自己開心啊。
12樓：無趣醒
凡事看開 點，很多時候的焦慮，都是自我想的太多，越想越悲觀，其實真的現實往往沒有那麼誇張，過好每一天就好
感到焦慮煩躁懷疑人生，自我厭惡想要逃避該怎麼辦？
13樓：尓康
有句話說得好，你若想成功，絕處也能逢生，你若想墮落，神仙也救不了你。這就告訴我們，生活不管有多難，心態一定要擺正，要學會積極樂觀的處理生活中的各種壓力，好的心態往往能決定你是否能做生活的主人。
14樓：匿名使用者
微笑的背後常常是一個人的黯然神傷，風光的背後可能浸滿辛酸和淚水，浮華過後也許就是無盡的孤寂和落寞。人其實都一樣，很多時候堅強都是裝給別人看的。連很多名人偉人都經歷過齷齪的、絕望到看不到任何希望的日子，這個時候別人的鼓勵或者說教基本沒有意義，最最重要的還是你自己內心的自我覺醒。
15樓：炒蛋哥
相隨心生，境由心造！要改變當下的困境說到底首先得從你自己的內心開始，請相信上帝在關上一扇門時，一定會給你開啟另一扇窗。
16樓：回憶
我的經驗是，無論多迷茫，一定要去做，讓自己保持忙碌，一點一點地去做，去做好自己能做的，而不是傷春悲秋。第一天很絕望，第二天很黑暗。第三天就豁然開朗了。
人生的確如此。在沒成功之前，誰也不知道自己會怎樣，未來是什麼？但我們一定要去做，要去努力。
一直堅持不懈地去行動，天助自助者。困難會迎刃而解，迷茫會消失，希望會突然出現。我有小孩的那兩年特別無助迷茫，走著走著，也就慢慢變好了。
沒有人是一帆風順的，其實很多人的經歷都是差不多的，而有些人一直咬牙前行，邁向了成功，有些人卻陷在了困難的泥濘裡，再也沒有向前走一步，終日唉聲嘆氣的。結果就形成了兩種截然不同的人生。人只有一輩子，想要怎樣過這一生，自己好好想想吧。
以我的有限經歷，所有的困難都會過去。就像天氣，沒有一直的晴天也不會一直雨天。
17樓：8550滅韓認韻
生活中，每天都會生成各種不同的壓力，小到柴米油鹽，大到生命安全受到威脅。當這些大大小小的壓力慢慢聚集到一處，得不到有效的疏通時，自然人就崩潰了。這個時候，就需要我們學會好好溝通，不管是朋友家人，還是生意夥伴，我們都應該放下身段，積極尋求幫助，你不會的，也許在別人手裡就是小菜一碟。
壓力到來時，也不要總是一個人扛著，要學會分散它，把大的壓力分成小的，把小的分開消除，也就大事化小，小事化無了，當能做到這一點，生活也就輕鬆了。
人生氣怎麼辦，人生氣後怎麼辦
控制情緒 別浪費了 今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開 可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一...
人生遇到意外怎麼辦，遇到人生的低谷怎麼辦？
今天天兒不錯 意外是命中註定的 遇到的時候就沒時間想這麼多了求生的本能會讓你自動積極起來 你還沒遇到意外呢才會想這麼多把 如果心理還是不能調節，就再多看看最近 的新聞啊回顧啊什麼的吧，看看那些孩子，什麼都還不知道呢，就被一個天大的意外 比你說的搶劫勒索綁架什麼的大多了 打擊了 死去的孩子 活著的孩子...
在家學習時常焦慮怎麼辦，時常感到焦慮該怎麼辦？
江淮一楠 第一 可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動 賽跑或者打籃球都可以鍛鍊患者的神經系統，使患者的神經系統更加的強壯 有活力，更加的穩定。第二 可以學習行為 的辦法，比如漸進性的放鬆訓練，可以讓患者逐漸的去放鬆緊張的神經或者是身體。第三 可以多交朋友，提高自己的自信心 自尊心，也提高自己解決問題 ...