情緒低落是不是一種病症，情緒低落都有哪些症狀？

1樓：網友

情緒低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，舛砸桓鋈說男睦砭託緯閃搜沽？何必思考一些不可**的事情呢？

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

2樓：網友

別太擔心啦～作為初中生來說這點堅強是應該有的～所謂堅強就是在鬱悶的時候打起精神來。

去看看漫畫，上貓撲一類～自己的生活請自己掌控～

3樓：網友

如果只是心煩而造成的情緒低落，那就不是一種病；但如果你長期都是這樣，那你可能就得去看醫生了。

的確，打不起精神是一件特別煩的事。不過對於作為初中學生的你來說，我覺得還是挺好解決的，我建議你去多參加點體育運動，多和同學們交流，別總是去想一些容易讓人頭疼的事，有空可以看看笑話，聽聽輕**等。

希望你能早一點好起來！

情緒低落都有哪些症狀？

4樓：網友

心情感到低落與鬱悶，是一種常見的消極情緒，這些消極情緒大多源於生活的壓力，學習的壓力，工作的壓力。而人們在情緒低落的時候，主要的表現有，壓抑，苦悶，無精打采，對任何事情都提不起興趣，工作效率和學習效率會明顯的下降，嚴重的還會影響人們之間的交流溝通。

當人們感到情緒低落，心情鬱悶的時候，應迅速的尋找方法緩解。

想要緩解的方法有很多，但是首先，你要確定自己是因什麼事情而感到情緒低落和鬱悶的，也就是找到你心情低落的根源。接著你要做的就是按照下面的一些方法去緩解你的糟糕情緒。

第一，要學會勸解自己，去接受現實，因為現實生活中沒有人能夠事事如意，事事順心，所以在遇到挫折的時候，應該想辦法去接受它，解決它，而不是苦悶在心裡逃避他。當你改變了，看待問題的角度是，也許心情就會好一點。

第二就是做一些，體育運動，如慢跑，散步，游泳，打籃球，羽毛球等。運動會增加人的血液迴圈，調節人們的心率，減少人們的壓力。通過運動提高了機體含氧量，會使你心情舒暢。

並且大量的實驗研究都表明，運動對於改善乙個人的情緒狀況有著非常顯著的作用。

第三，就是儘量的去回憶一些自己以前感到快樂的事情，或者是去做一些自己喜歡做想做的興趣類的事情。通過轉移注意力的方法，將自己的壓力得到很好的釋放。

第四就是如果你感覺到恐慌和壓抑的話，可以找乙個而信賴的人去跟他傾訴，說出你內心感到不安的原因，然後通過交流，來緩解你內心的壓力。平時多接觸一些樂觀的人，然後多跟樂觀的人交往，學習他們的處事方式和處事態度。

5樓：愚人侃體育

表現憂愁、語音低落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。

6樓：三砂群島

情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。症狀為患者表現憂愁、語音低落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。

7樓：小笨象同學

情緒低落的症狀可能就是無緣無故想哭，然後很悲傷，感覺很孤獨很寂寞，沒有人理解你。

8樓：地下水汙

不開心，過去覺得感興趣的是現在提不起興趣了。

9樓：匿名使用者

情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來。到愁眉苦臉、憂心忡仲、鬱鬱寡歡、悲觀絕望，都是抑鬱症情緒低落的表現。內在動力缺乏即什麼都不想去做，也不知道自己要幹什麼，什麼都沒有意義。

10樓：河北超職教育

情緒和低落有哪些表現。