1樓：婚戀導師
你好，很高興為您解答。
被負面情緒困擾，最直接的辦法就是直面困擾，這是個瞭解自己的機會。具體你可以這樣做：
首先，深呼吸
你們都是怎麼緩解負面情緒的，當你有負面情緒的時候，是如何緩解的？
往往我有負面情緒的時候，自己不可能馬上的平靜下來，我就會去操場上長跑，然後在長跑的過程中，可以大吼幾聲來釋放自己內心的不滿和壓抑。或者是把自己手下的事情全部放下，去找一本好看的書，看書的過程中就會淨化自己的心靈，讓自己的負面情緒隨之消散。我會找自己最好的朋友傾訴，說出來就舒服多了，要麼就是出去走走，...
怎麼樣緩解負面情緒
你可以進行冥想或者深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，當你吸氣時，想象一股清新的空氣進入體內，當你呼氣時，想象由憤怒轉化而來的黑色氣體通過鼻腔撥出。通過這種想像，充分地代謝掉內心積攢起來的憤怒。不合理的想法往往是加重你情緒爆發的導火線，你可以看看自己思維中有沒有過度誇張的部分，就事論事，不要被災難化的...
家長該怎麼安撫孩子的負面情緒，孩子有負面情緒時，家長該如何正確引導？
親，可以從3個點去接受和引導孩子的負面情緒，並讓他學會自我控制喔 1.先聆聽孩子負面情緒背後想要甚麼?才能讓他聽你的話 寶寶從出生到幼年小孩，會希望得到生 心理的滿足，進而發展出對他人的信任和安全感，多聆聽孩子負面情緒背後的需求，可以讓他去學習配合爸媽，進而聽取爸媽給予的建議與規定，起到安撫作用。2...