1樓：娛樂休閒談天論地
這個世界上沒有十全十美的人，即便平時再成功的人都會有負面情緒，因為人生活在這個世上，需要面對著很多的壓力、困難、挫折等，當我們無法解決這些問題的時候，心裡面就會開始出現很多的負面情緒，但是如果一旦陷入負面情緒而沒有及時制止任由負面情緒一直佔據主導位置，那麼這就會讓自己處於非常危險的狀態，因為長期被負面情緒主導，整個人就會變得極其不自信，對整個人生都充滿了厭惡，那麼有什麼好方法可以免除自己身上的負面情緒呢？
找出引起自己負面情緒的原因
當我們想要除去自己身上的負面情緒的時候，首先就要找出到底是什麼原因導致自己產生負面情緒，找到原因之後，那麼我們就可以針對性地解決問題。將導致自己產生負面情緒的這件事情用理性的態度分析和對待，然後告訴自己這並不是自己的錯，同時也可以從中發現很多事情並不是自己努力了就可以做好的。
阻止任何負面情緒主導的想法
很多人產生了負面情緒之後，就會想著自暴自棄，任由這些負面情緒主導自己的思想，其實每個人出現了負面情緒之後，腦海當中都會有乙個正面的聲音在告訴自己這種想法是錯誤的，不要任由這種想法出現，雙方之間在大腦中鬥爭，雖然正面的這種想法會讓自己很不舒服，但是這只不過是一時的，一定要讓自己的正面思想佔據主導地位，而不是習慣讓負面情緒影響自己。
找到自我價值和肯定
人的一生不需要轟轟烈烈，但是一定要活得有價值，這個價值可以是對自己，對父母，對朋友等，只有找到了自我價值，肯定自我，這樣才會覺得自己很重要，才會變得越來越熱愛這個世界和社會，才會好好過日子，每天精神飽滿，對未來充滿希望。
2樓：巨蟹阿斯頓
這個時候一定要保持乙個良好的心態，然後也要多和朋友進行述說，可以多出去看一些風景，然後也可以多吃一些美食，這個時候也可以做一些自己感興趣的事情，這個時候就可以很好地免除自己的負面體現。
3樓：愛仕達各色
要調整自己的注意力，可以培養愛好，也可以閱讀一些書籍，或者出去旅遊，去一些風景比較好的地方調整情緒。
4樓：踏仙君
每個人都避免不了有負面的情緒，但是我們要學會去自我調節，或者找朋友傾訴等等，來緩解我們自身的壓力。
5樓：甘天干
如果討厭自己，那你就不去想自己，就想別人好的事情來解除自己的負面影響，來看到自己時尚開朗的一面。
6樓：zz會飛的魚
人人都會有這種負面的情緒。不要陷入其中，無法自拔。要學會自己調節。再不行找心理醫生給你疏導一下。生命誠可貴。不要想不開。
7樓：小可愛蘋果派
討厭這樣的自己，有什麼好的辦法可以免除自己的負面情緒呢？首先要找原因，為什麼要討厭這樣的自己？從中吸取教訓，改變自己，讓大家都認可，這樣可以驅除你的負面情緒。
8樓：晚楓
這個世界上沒有十全十美的人，任何人都會有負面情緒，這是正常現象，我們要做的是接納而不是悔恨。
9樓：倒深泥巴劍看其
要堅立強大的自信，別人能行我為什麼不行？多向周圍的人學習長處補自己的短處！時間長了我就是最捧的。
討厭這樣的自己，該怎麼擺脫負面情緒？
10樓：皙寶看娛樂
我們每個人或多或少都會遭到負面心情的影響，如何處置好本人的負面心情，怎樣擺脫他，有這幾個方面。
一辨認你的負面心情。
負面心情呈現時，先區分是哪種心情？比方焦慮，慌張，憤恨，悲傷，懊喪。你先弄分明你到底面對的是什麼樣的心情？你才幹採取恰當的措施來處裡這些心情。
二剖析你的負面心情。
當你區分之後，你能夠把你的心情寫下來，是憤恨，焦慮，還是慌張。然後開端剖析。首先你要承受它，產生負面心情是很正常的，你焦慮可能是你的大腦想要給你動力，你慌張可能想要通知你，你準備的還不夠充沛。
當你曉得你焦慮，慌張的原因是為何時，你就能夠很好的去應對了。
三，經過方式把你的負面心情處理掉。
當負面心情降臨的時分，一味的壓制並不是乙個好的方法，比方，你總覺得有人在針對你，那麼，不要本人去夢想這是為什麼，與其異想天開，不如真誠的走到對方面前問分明，由於當你鼓起勇氣去問的時分，你曾經打敗了心中的憂慮，結果會令你意想不到。
四，經過運動和傾吐來排解心情。
運動能夠增加腦內的化學物質——多巴胺，讓你產生快樂的覺得，出出汗，經過運動發洩一下，再找個人傾吐一番，會處理掉你的心情。
找出合適本人的辦法，及時把懊惱掃除進來，這樣有利於身心安康，一味的堵在心裡容易生病。生活中的樂趣其實挺多，平常的喜好與喜歡做的事，眼下道是能夠做點，既使心情立馬還改變不過來，這無妨礙什麼，哪怕是一種偽裝的快樂，也要讓本人去漸漸覺得，當你能去做喜歡與愛的事時，做著做著，那種勉強的高段歲興感會漸漸變成自但是然發自內心真正得快樂感，這一點是身有領會過的。
當本人身受負面心情困撓時，也能夠試用比擬法，就是去想想那些各方面悉燃笑都還不如本人的人們，比方正在接受病痛折磨的人，失去了親人而孤單存在的人，終身飽經風霜後到老來還無依無靠的人，我們比起他們來能否要好很多，睜含所以說我們沒有理由不去酷愛生活善待生命，而善待生命最好的方式，就是努力使本人快樂陽光產生正面心情。
11樓：花花就是我
那就應該要轉移自己的注意力，而且要去找到自己身上的優點，這樣才能學會自愛。
12樓：我的一家
看一些勵志的書籍，其實生活就是這樣，滿腔熱血和一地雞毛，慢慢來。
13樓：大超說教育
可以聽一些舒緩的**，也可以出去旅遊放鬆心情。
討厭這樣的自己，怎樣應對負面情緒？
14樓：古典舞的教學
<>其實，無論身在何方都一樣，乙個人要成功，離不開運氣和自身的努力，運氣是什麼？不就是遇到貴人相助，或邂逅難得的機會。努力是什麼？
那一定是付出比較常人更多的艱辛困苦。不過，人們往往忽略是最重要的一點——情商，情商可不單單是指撩妹智慧，應該是為人處世、待人接物的態度，首先得有陽光一樣的心態，如果總是站在陽光照不到的角落，那心情是永遠不會好的，頭頂永遠就是一片烏雲。所以千萬不可以只去看到社會的陰暗面，而要發現更多人是在辛勤勞動，踏踏實實的收穫真實的幸福。
不要去羨慕那些揮金如土的人，也不用嫉妒那些成功的老闆，因為不能只看到他們光鮮亮麗的一面，其實他們也會有自己的煩惱，更可能也曾經加倍努力付出過。有很多例子告訴我們，站得越高跌得越疼，就像是當紅的明星也得有乙個好的心態，過氣後的落寞可不是一般人可以承受的。無論是古訓還是佛家都說過，人的福報相對是註定的，可以去追求本不該屬於自己的東西，不一定是好事，正所謂塞翁失馬安知非福。
煩惱雖有但並非客觀不變，並非天經地義。如同沒有黑夜就沒有白天，沒有惡就沒有善，沒有歹徒就沒有警察，沒有病人就沒有醫生。同理搏粗敬，沒有煩惱就不會思凳巧考如何獲得智慧去化解煩惱。
所以，煩惱就是提公升心理健康的階梯，正因為有無數的煩惱，才能使人在各種煩惱中體驗到各種心理感受的細節，然後找到解決的辦法。『曾經痛苦，才知道基慎眾生的痛苦。曾經執著，才能放下執著。
曾經牽掛，才能了無牽掛。到了這個層次已經及其難得，但仍在用力，仍然有負面情緒的存在。那麼如果還需要更進一步，就需要覺煩惱即菩提。
15樓：可耐的小
遇到負面情緒時，不要去忽視它或雀，要及時找出原因，為什麼討厭自己，從自身出發找原因，要學會用語言來描述高團鋒自己的心情，戚晌還可以通過轉移注意或者跟自己的朋友述說來解決問題。
16樓：路邊的風兒
這個時候應該去沒頌環境優美的地方舒緩一下心情，也可以去網上和人別人聊聊天，吐槽一下自己心裡的苦悶亮察中，還可以聽一聽別敬山人是怎麼評價你的，找到自己的優點，這樣就不會有這麼焦慮的想法了。
17樓：唯獨你
學會讓自己安靜。把寬氏思維沉靜下來，慢慢渣巧遊降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低如銷，會贏得更多的求勝機會。
18樓：帳號已登出
自己應該多去想一些快樂的事情，積極向上的正能量。不要總是沉浸在不好的回憶中，看一些負面的資訊。讓自仔兆敬己開心起念慎來，去做一猜則些讓自己能夠調動起情緒的事情。
19樓：倒深泥巴劍看其
自卑心嚴重，要有好心態，看看心理醫生調理調理，做些增強信心的事，慢慢來就會好，自己努力克服。
20樓：zz會飛的魚
調整好自己的心態，可能你太累了，對自己要求太高了，放鬆一下，多聽聽歌兒吧。
21樓：數位技術小輝
勇敢面對。因為人無完人，每個人都有自己的缺點，所以你應該勇敢面對真實的自己。
22樓：甘天干
戰勝自己，讓自己有自信心，克服自己的負面情緒，讓自己更自信一些。
23樓：允小鮃
首先你要自己鼓勵自己，
24樓：景然啊啊啊
那你首先就要改變悔敬自己，把自帶派己變成你夢想中的自己，就是你目標中的蠢前賀自己，努力讓自己變得更加優秀，然後才能讓自己成為更好的自己 讓自己愛自己讓自己喜歡自己讓自己發散自己的魅力。
總是討厭自己，需要怎樣擺脫負面情緒？
25樓：甘天干
總討厭自己想擺脫這樣的負面情緒，那你就自己把自己心態放寬，看到自己長處總是高興的，面對每件事情，這樣就擺脫了負面情緒。
26樓：陳遠紅紅紅
應該要擺正自己的心態，而且對待生活也應該要有乙個積極向上的態度，在生活中也應該要好好愛自己，這樣才可以讓自己的生活過得越來越順利，要做乙個有自信的人。
27樓：踏仙君
試著去接受不完美的自己，要明白沒有誰是百分之百完美的，是人都會有過錯的。
28樓：樂樂在此呢
要學會開導自己，而且要讓自己多接觸樂觀的人，平時要學會釋放壓力，要學會跟他人溝通交流。
29樓：景然啊啊啊
你肯定需要肯定自己啊，你怎麼能考驗自己呢？你要認識到你自己有很出色的一面，這個世界沒有你當然是不行的，你自己就是乙個書包hero
30樓：倒深泥巴劍看其
你之所以情緒化，多疑敏感，是因為你在生活中有著對未來太多的不確定，而對這些不確定，大都抱著負面的評估。其實並不是每個人對未知與不確定的事物都會有恐懼感，有些人對未知的事物是充滿著期待的。未知與不確定的事物，本身是中性的，它們有可能是好事，
面對自己討厭的人，如何控制自己的情緒？
31樓：
摘要。親愛的，心理學有個觀點，我們面對乙個自己討厭的人，我們看到這個人後產生了對他的評價和信念，然後導致了我們討厭他。
面對自己討厭的人，如何控制自己的情緒？
親愛的，心理學有個觀點，我們面對乙個自己討厭的人，我們看到這個人後產生了對他的評價和信念，然後導致了我們討厭他。
所以生氣是個結果，那麼對他的某些行為和看法是導致我們生氣的根本原因。那麼我們可以調整他做事引起我們情緒的點進行調整。
如何疏導自己的負面情緒呢？
32樓：口碑索尼婭
1. 接受自己的情緒。不要試圖壓抑或逃避負面情緒，而是要學會接受自己的情緒，瞭解自己為什麼會感到不愉快。
2. 找到情緒的根源。嘗試理解自己為什麼會感到負面情緒，尋找是哪些事情、人或場景引起的，以便更好地解決問題。
3. 尋找解決問題的方法。一些有效的疏導負面情緒的方法包括冥想、運動、談兄兆話、尋求專業幫助、寫日記等，根據個人情況選擇適合自己的方法。
4. 改變自己的態度。我們不能控制所有的情境和人，但是我們可以改變自己的態度，學羨物租會從不同角度看待事物，從而減輕負面情緒的影響。
5. 維持積極的生活方式。通過健康的飲食、充足的睡眠、社交聯絡等方式，維持積極健康的生活方式，有助於疏導螞巨集負面情緒並保持良好的心理健康。
6. 持之以恆。疏導負面情緒需要時間和堅持，需要不斷地重複使用有效的方法，併為自己設定目標，使自己能夠內心更為健康、積極地面對生活中的各種挑戰。
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