怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙

1樓：網友

想要克服怕黑逗滲怕鬼的心理障礙，就要讓自己瞭解，這世界上是沒有鬼清指脊的。一切都是自己的心理障礙，只要自己不相信就不會出現。答滲。

如何克服怕黑怕鬼心理

2樓：小姐姐情感說

克服怕黑怕鬼心理的方法是進行鬆弛訓練。

1、進行鬆弛訓練。坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

3、按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。

4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

怎樣克服怕鬼心理障礙

3樓：智慧型裝置維修工

存在怕黑怕鬼的心理障礙，可能來自他人的恐嚇、電視等傳播媒介的影響，使人將「鬼」與一些可怕的事情聯絡在一起。應積極尋求心理醫生的幫助，改善對事物的認知：

1、認知領悟**：首先應對鬼神一類的迷信說法產生正確的科學認知，對尚不能完全理解的現實與虛構世界的事物保持客觀的看法。堅持用科學的眼光看待事物；

2、支援**：家屬、朋友需予以感情支援，使其能夠勇敢、積極地面對自身恐懼的環境與事物，要表達出對患者的理解，給予安全感，幫助患者穩定情緒。恐懼的消除不是立竿見影的，應對患者有耐心地加以引導。

必要情況下，可進行心理諮詢，在醫生的幫助下，消除恐懼心理；

3、系統脫敏**：可以在他人陪伴下適當感受黑暗，對可能引起恐懼的黑影以及聲音等尋找**並加以解釋，逐漸適應黑暗，如夜晚在房間內不開燈，或獨自去衛生間等。他人要對患者的勇敢行為及時予以鼓勵和強化，逐漸克服心理恐懼症。