1樓：可愛的大傻
多練基礎出拳，等以後打時就可以下意識的出拳回擊，慢慢就練出來了。還可以通過打群架，這也很好使。
2樓：康立談
要放鬆心情，知道對方的拳法。
3樓：匿名使用者
練反映沒有什麼太多的技巧 就是要多練習。
怎麼練習反應速度？
4樓：妖妖小怪書
主要都是反映訓練，你的肌肉強度達到一定程度，自然動作就會快很多，同樣的進攻以前躲不開，肌肉強度上去了就能躲開。
李小龍當年為了鍛鍊反應速度，他自己站在一個大水盆中，水盆中接一根電線，控制開關在自己手中，按下開關的同時跳出水盆以鍛鍊反應能力。前提是它本身肌肉強度已經很高，才能瞬間做出動作。建議你別用，用了只能是電死自己。
你可以用負重訓練能方式提高肌肉強度，練一些拳法，慢慢的反應速度就上去了。
八極拳比較鍛鍊筋骨，你可以試一下。
5樓：匿名使用者
誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體，還能在一秒內出拳10次。
反應速度是多項身體素質的綜合體現。」安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。
據瞭解，參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了以下幾個方法。
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』,能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」,例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
6樓：匿名使用者
閃避訓練：給自己的閃避動作編號。例：1.下蹲2左閃3右閃'''叫人喊數字，自己做相應的動作，可以幾個動作連續做，可提高敏捷性。
攻擊訓練：找人雙手放胸前。成拍手狀態，自己用手觸碰對方胸，必須碰到，不得繞開。對方在你出手時於胸前拍手。要在你收手前拍到你手。你要在他拍到前完成出手，碰胸口，收手。
7樓：來自仙都眉目疏朗 的滿天星
首先放鬆，感受自己的呼吸，每天做二十到三十次，最好在早上做，因為早上是最清醒的時候。
8樓：網友
反應速度這類訓練方法特別多，但是人們往往難以選擇，然而選擇了也堅持不了多久，所以推薦一款益智遊戲——天天益智。既訓練反應力也能提高記憶力，玩的過程中也會增長興趣，這是一個天天益智玩家發自肺腑的推薦，不用謝我哦！
9樓：匿名使用者
反應速度從理論上來說就是一個是反應能力和速度能力決定的，我們的拳擊教練（拿過全國散打亞軍）教我們的行之有效的辦法，拿一個網球，先對著牆扔，自己扔自己接，力量越大它的**速度越快，你自己可以循序漸進，這個可以聯絡你瞬時速度能力。當你這一項練習素質達到一定水平之後，由隊友扔你去接，這個因為你要預判扔的方向和**軌跡，這個練得是你的預判和反應速度綜合能力。你試試吧，很有趣的練習而且非常有效，我的親身體會，而且離牆越近，力量越大要求的能力就越高，器材簡單，場地簡單而且可以練到你的極限，效果很明顯的。
10樓：匿名使用者
練習拳擊散打吧，如果自己練習的話，可以打沙包、跑步、打籃球。
11樓：meidongta的的
第三十三回 宋江夜看小鰲山 花榮大鬧清風寨。
12樓：
第八十九回：人亡物在公子填詞，蛇影杯弓顰卿絕粒。
怎樣能讓自己反應更快？
13樓：匿名使用者
心理學上，把這兩種不同的過程稱為：控制加工和自動加工。
控制加工就是要經歷大腦去想，自動加工就是依靠大腦的處理能力，去自動的處理。你由於多年來的學習習慣，讓你對於自動加工不自信，每次都會要求自己的意識去參與一遍，這是理科學生很好的習慣，科學的東西可不能憑藉感覺就去決定的。
但有些時候，這樣的習慣也會帶來一些缺陷，比如你說的qq炫舞的問題。其實，我們大腦的自身處理能力是很強的，一些簡單的事情完全不需要我們去參與，它自動就可以處理好的。所以，建議就是分清楚哪些事情需要自己去思考，哪些事情依靠大腦自動處理就行。
以後遇到不需要思考的問題時，就「盲目」一些，憑藉自己的感覺去做。
比如玩qq炫舞，不要去想，就是感覺怎麼樣就怎麼樣。剛開始會有些不適應，導致錯誤很多，但慢慢習慣了就會變得非常快了。
14樓：爸媽**
四個字，熟能生巧。你剛剛學qq炫舞肯定會這樣，就像學自行車一樣，剛開始學會很費力，老是想著怎麼平衡，怎麼掌控方向，熟了就不會這樣了，很自然就反應過來了。
15樓：匿名使用者
可以進行練習提高的，比如說au從120到220（我不玩的時候就到220）都是一個熟練，多練習，剛才玩的時候，誰不是老是miss，越來越少，速度越來越快，我想這個經驗你是有的。
16樓：
反應快不一定好啊 還是理性一點。
17樓：匿名使用者
平時多做運動吧！什麼理論的沒用。
反應速度怎麼訓練
18樓：華依凡
不錯了，你的反應速度，李小龍是七拳一秒，也就。最快的世界上也就吧，反應速度一是由我們的思維決定，二是由我們的體能決定，也就是由我們的肌肉決定。
思維嘛，也就要練基本動作，把基本動作練好了，可以練一些變化動作，最後可以試試自己破解下世界比賽中的各種武學比賽，最後是試著破解中國武學上的每一招每一式，等你都能破解而佔主動的時候，你的思維和理論絕對無人能敵。
至於體能嘛，就是沙袋訓練，跑步，基本身體肌肉的鍛練，其次是基本動作的訓練，最後就是你想學的武術套路和動作的訓練。
19樓：時尚之非賣品
你先去學學散打了 那樣反應能力自動會快了。
怎麼練自己的反應能力?
20樓：匿名使用者
反應能力主要是你的神經反射系統是否敏銳，所以你得加強自己神經的敏銳性，比如多玩玩那些偵探遊戲，腦筋急轉彎，找茬等等，當然前提是你的大腦必須清醒，鍛鍊身體，練練武術也不錯！
21樓：匿名使用者
乒乓球會不，經常打保證你成。沒騙你哦，我就是這樣練得，嘻嘻，我學散打的，我師傅經常帶我打乒乓球的，他就是這樣說的。祝你成功！
怎麼練習反應能力
22樓：匿名使用者
練跳繩 一種很有效的訓練下肢敏捷的方法。
決定腿擊速度的要素。
1）放鬆：李小龍說過：「放鬆並不意味著散漫鬆懈，更不是遲緩。」對於一個優秀拳手來說，放鬆還避。
免了人體主動肌與對抗肌不協調所產生的肌肉能量較大和容易引起或過早疲勞的憋病，使動作由攻擊。
的預備到攻擊完成之間動作所費時間最短，也就不至於因肢體緊張僵硬，而使起動遲綬、踢擊遲緩、
回防亦遲緩。
2）姿勢協調正確：李小龍曾規定，動作的姿勢應當遵循一定規律，而這個規律並不是側踢腿一定要腳跟。
著力那麼呆板（李小龍曾說過，只要能擊倒對手便是高超的藝術，而不論你採用什麼方法），而是說。
所彩的動作，所發放出的姿勢應當最省力、最直接，而不應有多餘、附加的、會牽制人體發起攻擊、
並容易產生疲勞或拉長攻擊線路的現象出現，這是確保速度的契機。
3）有效的調整：作為拳手，即不可能也無必要永遠保持快速的攻防速度，有經驗的拳手會有效地調整速。
度，減少不必要的體能消耗，節省體力，以便提高快速攻擊的命中率，並且能製造疲勞的假象，來迷。
惑對手，從而最終擊潰對手。
二、腿擊速度的訓練方法。
截拳道腿法速度的練習有速度球練習、衝刺跑練習及拳擊手墊練習。
1）速度球練習：此項練習與拳法速度訓練相差無幾，所不同的是改拳法為腿法。
2）衝刺跑練習：衝刺跑對於練習移步和出腳速度非常重要，因為在跑的過程中，每秒可出腿7－9次，如果將此速度運用到搏擊中去，可使你的技藝有一個飛躍。衝刺跑練習對於提高腿擊爆發力也很有用。
三、拳擊手墊練習。
在練習時，李小龍的夥伴可以自行控制高度和距離，使李小龍踢擊活動中的目標，從而產生一種真打的感覺。另外，由於持手墊者具有很大的動機性和手墊有一定的保護作用，所以即使你發出了最大的攻擊力，也不易踢傷對手，故李小龍可以全力以赴的進行訓練。
23樓：匿名使用者
純反應的話，找個人跟你摸肩，相互摸肩，同時要儘量閃，這個效果不錯的。小心別戳到眼睛就好。
怎樣鍛鍊可以使自己的反應速度變快
24樓：猴媒辛
腦是人思考，記憶，情感等等的核心區域，等同於人體的司令部，而反應能力其實是一個大腦接受資訊儲存資訊計算資訊在到發出指令的過程，如果你現在要想有意識的練習你的反應能力就需要先意識到在這一點，你如果不去認知這個過程，而只是憑感覺或別人教你的方法去練習的話，那你可能要經過很長時間的摸索才能達到你所要達到的目的。你認知了規律還是不夠的，還需要你去真正的感覺規律，就是去做，到規律中去，活在你認知的規律中。你不去感覺規律你就無法訓練你的反應能力，因為你只是知道了規律，在腦子裡總是在想規律，而不是去做規律，所以那隻能存在於意識中，無法訓練到你的前意識中（反應能力）。
現在說說規律，打個比方你要快速回答一個問題，而你現在反應能力差你答不出來。但是我要是讓你說出自己的名字，然後在給我拿杯水，你肯定能夠做的很好。這原因很簡單，因為你的名字你自己知道，它在你腦子中有記憶，而你回答也很乾脆，這是因為你曾經說過你名字不知道多少遍了，給我到水也是這道理，你經驗豐富。
別人問你的問題你答不出來，可能你知道答案，但你從來沒使用過你腦中的答案，所以你的語言系統需要去有意識的尋找你腦中的那個不怎麼和他聯絡的記憶細胞，他需要時間去尋找。記憶細胞就象一把刀，你經常不用會生鏽的，它會變弱，在一定時間後它會弱到你想不起來它。。 如果你想要鍛鍊應變能力就需要鍛鍊的你記憶，但有個前提，首先你要先知道別人想問你的問題（向腦中儲存資訊），然後才是去使用它，可以自我練習，也就是增加經驗使用頻率。
人腦中的其他區域也可同理。
怎麼練反應速度，如何提高自己的反應速度？
反應時決定反應速度的快慢。對抗中主要是用眼睛觀察獲得攻防資訊，通過中樞神經判斷，再把資訊 傳到肌肉，肌肉開始收縮這段時間屬於反應時。要縮短反應速度必須縮短反應時，要求修煉者必須做到 1 提高視覺的敏感度。例如 多做些觀察練習，看到目標後做出相應動作訓練，也可多做兩人或多 人的攻防模擬練習。2 簡化中...
怎麼提高反應速度？？練習的方法說幾種
那個我不知道你是練什麼的哦！實戰時出手慢，本人大言不慚，總結出幾個，大家可以討論下 1。心理。你不能慌啊，在與他人對戰中，要冷靜，心平氣和的去觀察對手的肢體動作 還有眼神 李小龍，知道吧，為什麼他就能先發制人呢？最主要一點，人家心靜如水啊！就是這樣的。你稍一慌張，你的大腦皮層活動就會受到干擾，神經傳...
有什麼小遊戲可以練反應速度。
1 抓卡片小遊戲 取一張卡紙，剪裁成20釐米長 5釐米寬的大小。讓朋友豎著握住卡片的上沿，自己將手放到卡片底部，讓朋友在毫無預示的情況下突然鬆開卡片。卡片墜落時，用最快的速度抓住它。多加訓練，這樣就可以在不斷訓練中提高反應速度。2 球類訓練 這無疑是一個能同時鍛鍊運動技能和反應力的好方法。進行反應球...