1樓：誜丶瑞麗詩
1、維生素高的食物：維生素可以供給毛髮營養，促進毛髮生長，起到防脫固發效果，一般蔬菜和水果都含有豐富的維生素。
2、蛋白質：蛋白質可以強健髮絲，使用毛髮健康生長，還有瑩亮順柔效果。蛋白質食物有蛋清、牛奶、核桃、小麥粉、豆類等等。
3、鐵：鐵可以生血，補鐵就等於補血，頭髮主要就是靠需要生長的，所補血很關鍵。補血食物：豬肝、豬血、鴨血、雞血、菠菜、芹菜、瘦肉、黑木耳等等。
4、鋅：補鋅可以使頭皮粗壯烏黑亮麗，防止頭髮脆弱易斷。補鋅的食物有：雞肉、鯧魚、胡蘿蔔、玉米、茄子、香蕉等等。
5、補硒：硒可以提高人的免疫力，也是有排毒功效，使用頭髮少被破壞，有保護作用。一般海里的食物都含有豐富的硒成分。
6、除此之外，我們還可以藥物代替，產後脫髮我們可以服用維生素片、胱胺酸片或者谷維素等等藥物調理**。
2樓：可靠的西西
1、多吃一些水果：櫻桃、蘋果、大棗等水果不僅可以起到美容養顏的作用，而且其中含有的維生素也可以起到防治脫髮的作用。
2、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量較高，可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，而後使之成為無毒性物質排出體外。比如蘿蔔、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等，香菇、黑木耳、黃豆製品、猴頭菇等對頭髮也有益。
3、攝入適當的動物性質的蛋白質，例如：魚、家禽、瘦豬肉等，這些食物都含有豐富的蛋白質，但是不宜過量食用，因它們屬於酸性物質，在血液中呈酸性狀態，將對**和頭髮的健美造成妨礙。
4、多吃易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 有專家表示，食物的營養補充，是促進頭髮生長的基礎，在平時的生活中還要注意頭髮的護理，使用安全有效的生髮產品，才能從根本上**產後脫髮。
常見得產後病有哪些，產後媽媽常見疾病有哪些，怎麼預防？
1 子宮復舊不全 子宮復舊不全會導致漏尿 惡露不盡，子宮內膜炎等，可以去醫療機構通過醫生問診，智慧彩超檢查等方式全面診斷檢查，為子宮修復提供科學依據。2 腹直肌分離 產後腹直肌分離會導致肚子大 腰圍粗 體型臃腫，可以去醫療機構讓醫生採用先進科技儀器結合特色手法，促進血液迴圈，疏通經絡，促進腹部形體恢...
產後脫髮的原因有很多，那麼產後掉髮吃什麼可以緩解呢？
可以選擇吃黑木耳，枸杞，桂圓，阿膠，或者是可以選擇吃黑豆，多吃一些有營養的食物，或者是可以吃一些保健品，都可以起到緩解掉髮的作用。在生產過後可以吃黑芝麻，黑棗，玉米，大豆，魚湯，這些食物進行緩解，這樣掉頭髮的速度會變慢。可以吃胡蘿蔔，芹菜，香蕉，熟花生，蝦，蛋類，黑大豆，魚類食物。產後掉頭髮特別厲害...
細菌性食物中毒的預防措施有哪些，如何預防細菌性食物中毒
預防細菌性食物中毒，應根據防止食品受到細菌汙染 控制細菌的繁殖和殺滅病原菌三項基本原則採取措施，其關鍵點主要有 1 避免汙染。即避免熟食品受到各種致病菌的汙染。2 控制溫度。即控制適當的溫度以保證殺滅食品中的微生物或者防止微生物的生長繁殖，要燒熟煮透所有食物，3 控制時間。即儘量縮短食品存放時間，不...