每天睡到半夜兩三點鐘都會被腰腹部疼醒,翻來覆去不管哪個睡姿都疼,感覺不是肉疼,骨頭也不疼,因為我

時間 2021-07-24 15:27:04

1樓:晚霞珍惜生命呀

就是血脈不通(筋痛)

2樓:匿名使用者

簡愛1「你以為因為我窮,低微,不美,矮小,就沒有靈魂了嗎?你想錯了!我跟你一樣有靈魂—也同樣有一顆心!

我現在不是憑著肉體跟你說話,而是我的心靈在和你的心靈說話,就好像我們都已經離開人世,兩人平等地站在上帝面前—樣,因為我們本來就是平等的。」

最近晚上睡覺到後半夜老是腰痛,被疼醒,平躺不行,側臥感覺還好,但坐起來後感覺就不疼了,怎麼回事啊?

3樓:楚燕瘋子

有沒有覺得按一按或墊個東西在腰下會舒服些?

4樓:拾萬里之外

腰痛原因:

1. 外邪侵襲

多由居處潮溼,或勞作汗出當風,衣著單薄,或冒雨著涼,或暑夏貪涼,腰府失護,風寒溼熱之邪乘虛侵入,阻滯經脈,氣血執行不暢而發生腰痛。溼性粘滯,所以感受外邪多離不開溼邪為患。

2. 體虛年衰

先天稟賦不足,加之勞役負重,或久病體虛,或年老體衰,或房室不節,以致腎精虧損,腰府失養而發生腰痛。

3. 跌僕閃挫

舉重抬物或暴力扭轉,墜墮跌打,或體位不正,用力不當,屏氣閃挫,導致腰部經絡氣血執行不暢,氣血阻滯不通,瘀滯留著而發生疼痛。

腰痛運動**:

腰部迴旋運動:雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次,然後由小到大,順逆交替迴旋各8次。

五點支撐法:仰臥位,雙側屈肘、屈膝,以頭、雙足、雙肘五點支撐,用力將腰拱起(可用雙掌託腰拱起)。反覆多次(根據個人體質,以不疲勞為宜)。

三點支撐法:經過五點支撐鍛鍊,腰部肌力較好,可把雙臂置於胸前,以頭及雙足三點作支撐,用力作拱腰鍛鍊,反覆多次(運動量見五點支撐)。

四點支撐法:即在前者的基礎上,以雙手、雙足四點作支撐,作拱橋式鍛鍊,反覆多次(運動量見五點支撐)。

抬頭挺胸伸臂法:俯臥位,兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直,作抬頭挺胸,反覆數次。

伸直抬雙腿法:基本姿勢同前,將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿,反覆多次。

抬頭挺胸抬腿(飛燕式):基本姿勢同前,以腹部著床,頭、手、胸及兩下肢一起向上抬,反覆多次。

5樓:匿名使用者

有可能是睡姿不正確,再有和你的床的軟硬度有關。 腰肌勞損,腰椎間盤突出,腎虛都有可能引起這些症狀。不過腰肌勞損的可能大些,建議做做推拿,鬆解痙攣肌肉。

平時注意睡硬板床,避免久坐,彎腰動作,腰部保暖,適當增加全身舒緩原地活動。

6樓:匿名使用者

我也是這種情況,去醫院檢查x光啊,b超啊,還做了磁力共振都說沒什麼事,可能是自己太勞累,不夠睡有關,醫生讓我買大活絡膠囊,尼美舒利分散片吃,現在還不知效果,或許你也可以考慮試試!

7樓:匿名使用者

我也是啊,怎麼回事啊?

35歲、男,每晚睡覺至半夜,都會被腰痠痛醒,翻來覆去睡不著。到起床後半小時腰痠就好了。每晚如此,怎麼辦

8樓:匿名使用者

睡覺前做些運動:

1. 雙手搓熱,對稱放在腰後部,轉圈壓揉,順時針100下,再逆時針100下,有熱的感覺最好,條件允許的話,不要隔著衣服,每晚都要堅持做,3個月後就會有明顯的效果,壓揉的同時你就會有感覺。

2. 尿尿後做提肛的動作,每次不少於50次。

願你早日**。多好的年齡段呀。

9樓:過客人生

睡眠姿勢不對吧,還有就是床鋪是否太硬,再有就是去醫院檢查一下

每天總是睡到半夜醒來,很苦惱

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