1樓：
像你所說的這種事情，每個人都會遇到，人生很難有每天都能夠順心，所以說遇到難過的事情也是人生的正常階段，試著放鬆下來，找一個信得過的朋友或者是親人，去訴說你內心的煩惱，因為傾訴本身就是一種釋放，一種心理**，這也是最簡單最原始最有效的方法，像你說的轉移注意力這也是非常有用的方法，人經歷一段時間才能夠忘卻難過和憂傷，所以說只要是能夠引起其他感興趣的事情一定要據說轉移至注意力並不是說是逃避，而是解決方法的其中一條路徑，但最重要的是一定要獲得積極的認知，就是說看待這件事情一定要從積極的方面去看待它，帶來的不僅僅是痛苦，還帶來了對你的磨練和人生價值的提升，再者如果心裡確實很難受的話，可以到正規的醫療機構做一次心理測試，針對性更強一些。
2樓：
很理解你的心情，向你這種情況每個人都會遇到過，只不過每個人處理問題的方式不同而已，同一樣的事情有的人會鑽牛角尖，整天愁眉不展，而有的人就會樂觀對待，誰的一生都會有坎坷，自己找樂，多交朋友，有事找朋友傾訴，朋友多了你就會發現，有的人遇到的困難比你還多，人家都能垮過去，你的心情自然就會好了。
3樓：
你最近心裡有一些難受，轉移注意力了，就不會像那些不開心的事。只要你靜下來了，心裡還會是難受。這也屬於正常的，時間久了慢慢的就會好的。
4樓：在亞運村讀西遊記的羅漢松
人的情緒就是這樣的，不開心的事總是會揮之不去的，既然忙的時候可以轉移注意力那就找著事情讓自己忙起來吧，等時間長了，就會自然而然的淡忘了，沒有當時想起來的痛楚了。
5樓：絢麗彩虹啊
對於這件事，我覺得你可以找一個適合自己發洩的。比如說自己喜歡幹什麼是吧？自己喜不喜歡旅遊？
重要的是讓自己忙下來忙起來。忙起來你就不會覺得心煩。人的心煩都是因為太閒了。
6樓：中昊英
不開心的事論到誰頭上也和你一樣，心裡難受是難免的，但自己要想開些，放得下，時間久了也就淡忘了
7樓：匿名使用者
誰都會遇到這樣的事，都會難受一陣的，人非草木都是有感情的，嘗試讀書運動或者和比較智慧的人聊聊，時間會**一切，願早點走出來
8樓：保靜安
忘記過去，開始新的旅程。
我如何才能走出失戀的陰影
9樓：翼_耀日
失戀是一把鈍刀子，它一點點吞噬著你的心，讓你求生不能，求死不得，該用什麼方法擺脫呢？
時間是最好的醫生
一般來說，失戀總要經過一個雷震似的轟擊感、焦灼的痛苦燃燒感和煩躁不安到衝動平息的過程。前兩個階段是“危險期”，有長有短，但只要闖過了危險期，以後就可以逐漸從失戀的痛苦中擺脫出來，走上“**”之路。所以，你不必絕望，不必著急，痛苦會隨時間的流逝不知不覺地慢慢消散。
當然，或許在憂鬱的某一天，心中還會隱隱地作痛，但畢竟最痛苦的時光已經過去了，你應該欣喜。
善待自己
失戀之後的一個重要“功課”就是反思，即明智地善待自己，合理的評價自我、愛情和生活。
有的失戀後得出了這樣的結論：
（1）以偏概全——天下女（男）子都是不能信任的負心人。
（2）糟糕透頂——沒有愛情，活不下去。
（3）追求完美——所有的痛苦都是不好的。
（4）歸納原因——對方不要我都是我的錯。
而另一些人則得出了相反的結論
（1）驛路梨花處處開，天涯何處無芳草。
（2）失戀不等於我整個人都是失敗者。
（3）一個人不愛我不等於其他人都不會愛我。
（4）我仍具有愛的權力。
（5）人間自有真情在。
（6）愛情並不等於人生的全部。
（7）很多人都經歷過失戀，這並不丟人。
（8）“吃一塹，長一智”，士別三日，當刮目相看。
（9）痛苦並非一無是處，痛苦的經驗可以幫助人成熟。
（10）問題不一定都出在我身上，我不負人，問心無愧。
生活中，你千萬不可鑽牛角尖，自討苦吃。如果你自認為失戀就是致命的傷害，那誰也救不了你。但換個角度看問題，一切自會豁然開朗。
要有一顆寬容心
失戀者對傷害自己的人會本能地產生仇恨。
歌德在《少年維特之煩惱》中描寫了維特失戀時瘋狂已極的心情：“在我破碎的心中常有一個念頭瘋狂地糾纏不休——殺死你的丈夫！——殺死你！
”“愛有多少，恨就有多少。”甚至有人會用毀滅自己來報復對方，企圖因此讓對方悔恨終身。許多人當初對待情人如“春天般的溫暖”，一旦自己的佔有慾得不到滿足，就轉而如“秋風掃落葉”般無情地對待“敵人”！
早知如此，何必當初，即使對方確實在某些方面對不起你，但殘酷的報復又能挽回早已消逝的愛情嗎？毀掉了別人，同樣毀掉了自己的畢生幸福！為一個不愛你的人付出這樣大的代價是否值得？
莎士比亞說“當愛情的波濤被推翻後，我們應當友好地說一聲再見。”你要是真正愛對方，就應當為對方著想，尊重對方的選擇。何況，愛情不成友誼在，愛一個人如果得不到對方，那麼默默地把這份感情埋在心底，將其化作真誠的友誼吧。
寄希望於未來
“要醫治推動一個美麗女子的創傷，最好的藥物就是另一個同樣美麗的女子”在失戀者的眼中，曾經的她自然是世界上唯一的。但是，如果你換一種眼光去搜尋、審視、比較，或許會驚訝於自己的發現。她並非如你所想的那樣那麼完美無缺。
當你再一次墜入愛河時，驀然回首，也許會發現“塞翁失馬，焉知非福！”鋼琴大師李斯特17歲的初戀失敗後痛苦異常，一病就是兩年，併發誓要進修道院，後來他結識了女作家達古夫人，從新的愛情中得到了拯救。《理智與情感》中，瑪麗安娜失戀後悲痛欲絕，對母親說“我世面見得越多，越覺得我一輩子也見不到一個我會真心愛戀的男人”她自我作踐，差一點送掉性命。
但姐姐的榜樣，使她變得理智起來，用行動否定了她的“格言”，她發現自己屈從於新的情感，擔負起新的義務，把她的整顆心完全獻給了丈夫，過上了美滿幸福的生活。
化悲痛為力量
愛情並非人生的全部內容，人不僅有愛與被愛的需要，還有更高層次的需要，那就是自我實現的需要。令你感興趣的事情或工作也是**失戀的良藥，你已經失去了一次愛情，難道你還要因此而推動生活的目的和意義嗎？歌德正是根據失戀的親身體會，把失戀的痛苦昇華為創造的動力，寫出了轟動一時的《少年維特之煩惱》正所謂“禍兮福所倚”。
所以失戀並不可怕，關鍵是自己要樹立正確的態度觀。
10樓：析潔扈嬋
也許,人只有在失去了以後才懂得她的珍貴~
當你心裡很亂的時候
應該靜下來自己一個人好好想象有沒有必要去挽回著段感情!她的"心意已決"也是有可轉還的餘地的(在她還沒有愛上別人以前,當然,如果已經不是真心對你的話就沒什麼希望了)
若是有必要去挽回,而且你願意給她她想要的感情生活的話你應該給自己一個挽回的機會
和給她一個反悔的機會!不要介意女孩子跟你耍小脾氣,假如跟別人都不那樣的話
你就更應該慶幸你在她心中是特別的~
如果你覺得她纏你纏太緊的話
交流這個東西就顯得很重要了~在溝通的時候一定要控制自己的脾氣,記得你是在溝通,為的是更好的相處,不是找氣生,以至於以後沒辦法在溝通!~
11樓：luo桃衣鋪
希望對你有用。愛情只不過是生活中的一部分，不要把它看的太重，當初你沒有認識她之前不也一樣生活的很好嗎？你只是回到了以前的自己而已。
感情這個東西別人對你說太多事沒有用的，只有你自己想通了放下了，自然就沒有事情了，既然知道沒有結果，哪有何必苦苦糾纏呢，耽誤她也耽誤自己，做個瀟灑得人，拿得起放的下。你現在應該找其他 的事情讓你自己注意力分散一下，時間會沖淡一切，重新規劃一下自己，給自己一個目標去努力。愛情不是生活的全部，你們現在彼此錯過，相信在不久的將來，會有一個更加愛你珍惜你的人出現。
你現在只需要好好的照顧自己，愛自己，等著那個能陪你度過一生的人出現
希望可以幫到您，謝謝
12樓：騎蘭皮乙
愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好去愛他!!
13樓：竹誠鄢昭
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。
一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。
放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。
14樓：初懷雨步申
笑對失戀
失戀首先是一種幸運
然後才是一種
不幸誰都不願自己的戀愛想看電視隨意調頻道那般更替白頭偕老是戀人的普遍的心態
然而世道無常
現實真切的告訴你明確而淺顯的哲理
得到的也可能失去
當你陶醉在
耳鬢廝磨卿卿我我的戀愛中時
你也許沒想到
失戀有朝一日會光顧你
甚至是在已經和戀人商議如何佈置新房的時刻
但事實毫不留情地猛擊你一掌
心愛的人要在乘坐你的兩人列車提前下車
其實人人都在不停地追求幸福
但誰又能阻擋痛苦的降臨
當不如意真的來臨時
呼天搶地有何用
倒不如冷靜地剖析始末
檢討自己平素言行
在理清繁雜的頭緒後
再勇敢的面對現實
笑對情場失意
笑對失戀
是因為失戀使我們明白
任何時候都不要情易將命運希在他人身上
笑對失戀
是因失戀
才使我們發覺愛情
不是青春全部
唯愛情而生存是多麼可笑
笑對失戀
是因失戀才有更廣選擇在茫茫人海中尋覓到患難與共的知己時我們慶幸那次失戀
15樓：麒麟杉
1、不要一棵樹上吊死，我身邊也有這樣的人，連一個區還沒有
走出去過就告訴我沒有比他再好的了，但是中國有15億人口，除去老人孩子剩下和你一樣大的，你喜歡的也喜歡你的還有很多。
2、開始一段新的感情。全心全意愛著一個人，把那個人放在心裡就行了。
3、好好工作學習，你優秀了還怕沒人要你？你見哪個優秀的人是過單身？對的人沒出現呢，彆著急。
4、感情的事情永遠不要聽父母的，互相喜歡就玩兒命在一起，這是21世紀，和自己愛的人在一起才是對的，和種族、民族、國籍都沒有關係，如果愛她，就不要斷了聯絡。給你講個故事：
“媽，我戀愛了”“你這麼小，別早戀，多久了”“兩年了”
“媽，我戀愛了”“這人不好看，多久了”“五年了”
“媽，我戀愛了”“這人不適合，門不當戶不對，多久了“”八年了“
”兒子，該找女朋友了“”我有女朋友“”什麼時候的事兒，多久了“”十年了”
和女朋友冷戰，超難受，誰教教我怎麼轉移注意力
去面向真實，走向未來的過程，錯誤的發生，我們沒有辦法避免，是個無奈的卻真實的過程，是向著未來而堅實的過程，追尋的力量是個奮鬥的過程哦 兄弟.你和我一樣可是我女朋友對未來是有嚮往的可是想法簡單了點.我本來想不回答你問題的.可是看你難受還是回答吧 我前2天也和女朋友冷戰 我倆戀愛3年了第一次 冷戰 居然...
有人知道放鬆訓練，合理宣洩，轉移注意力，改變認知評價有什麼區
歧源源 共同之處 四種方式都是使心中積壓的負性情緒得以稀釋，消極情緒予以宣洩的方法。不同之處 四種方法稀釋 宣洩方式不同 1 放鬆訓練是身體和精神由緊張狀態朝向鬆弛狀態的過程。放鬆主要是消除肌肉的緊張。在所有生理系統中，只有肌肉系統是我們可以直接控制的。當壓力事件出現時，緊張不斷積累，壓力體驗逐漸增...
和女朋友在一起很難受有沒有辦法轉移注意力
李務豔 首先，你女朋友有自己想做的事情，你應該感到高興並且支援她 其次，你應該平衡自己的心態，畢竟每個人都有自己自私的一面，你女朋友顯然忽略了你的感受，而她自己還渾然不知，理所當然地認為這沒什麼，你接受這一切就好了 再次，你如此在意女朋友的行為，的確是有些過火了，倒不妨努力去提升自己，讓她以你為傲，...