1樓：匿名使用者
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。
我們可以通過練習舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。
1、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的專注力、記憶力能力。
2、好的注意力、記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2023年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要複習好幾遍才能記住的，我只要複習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間裡我能比別人學習更多的知識。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我女兒一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，精.英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！
希望能幫到你，望採納
2樓：很想回到宋朝
小孩子注意力不集中也不是什麼病，注意平時多訓練，並且鍛鍊身材，補充營養，掌握一些方法也可以提高注意力的。如：
複述數字：就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重複它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。
你可以將這個遊戲每天「玩」10分鐘左右，共玩一個月左右」。效果相當不錯。
聽口令小遊戲：老師發號口令，讓孩子用手指出口令要求的內容。例如：
老師說：「鼻子。」孩子指鼻子。
老師說：「第三顆釦子。」孩子指向第三顆釦子。
可以以五個口令或十個口令為一輪，每一輪全部指對，則給予孩子一定的積分獎勵，激發他們的積極性。
學播音：廣播、電視播送新聞時，他(她)說一句，你學一句，你嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則你就學不下去。每天5分鐘左右即可，連續一月，就能達到「跟得上」，到連續學10分鐘不錯5個字時，孩子注意力的專注性就達到良好了。
這種遊戲你在合格之後也最好經常「玩玩」，以訓練自己的大腦。
玩撲克遊戲：可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊 5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓他盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由老師隨意更換三張牌的位置，然後，讓他報出梅花2在哪兒。
如他說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，老師可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養注意力的集中，每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
玩乒乓球干擾注意遊戲：可以要求孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，注意不讓乒乓球掉下來。大人在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。
一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他忍不住就笑了，但為了不輸給人，又不得不保持鎮定和注意力集中，繼續完成遊戲……這種遊戲，對提高注意力非常有效。
找一找遊戲：在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住等等，精英特之舒爾特表也能培養孩子注意力。由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。
抄書：讓孩子將喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少於六個，依次增加，當孩子平均每次能看(記住)約十五個時，注意力的專注性已經訓練得很不錯了。
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十九世紀有個哲學家有個怪癖 他習慣在衣櫃上放個蘋果，如果不這樣做他就無法集中注意力做事。也許你也像他一樣在某一情境下才能專心。在此，jint速讀記憶給大家提供一些積極的思考態度，希望在快速閱讀訓練中要有 我要專心 的念力，並嘗試打破一些限制，這或許能讓你在學習或工作中，找到加速自己專心的方法。一 找...
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