男孩變聲期要注意什麼要多吃些什麼

1樓：默默她狠傷

1、應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。

聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

2、應攝入b族維生素和鈣質。維生素b2、維生素b6能促使**的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。

富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。

3、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

4、適量多飲水。可減少或清除區域性分泌物，避免繼發感染。

5、少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌菸酒，以防加重區域性無菌性炎症。

6、進食時宜細嚼慢嚥。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

7、同時，要提醒大家的是在變聲期不能吃蜜餞。

青少年變聲期的禁忌：

1、忌給孩子施加壓力。認識變聲是人人都要經歷的生理過程，只是有輕有重，有早有晚，有快有慢，因人而異。因此既不必為此擔憂，也不應給孩子施加壓力，管束過嚴。

2、忌男孩嬌聲嬌氣。受到家長溺愛的男孩，在這個時期不注意培養良好的發聲習慣，將終身「男聲女調」。

3、忌大聲喊叫。勸告、提醒孩子避免大聲喊叫，也不要把高音喇叭、錄音機或電視機的音量開得太大，以致迫使他們用力講話。這樣，對發育中的聲帶極為不利。

4、忌用嗓過度。藝術學校學生正處於學習各種基本發聲法的時期，此時應該有保有練，保練結合。

5、忌冷、熱過度食物。變聲期應加強營養，注意飲食衛生，避免過冷、過熱或刺激性強的食物。辣椒、大蒜、油炸食物等最好暫忌。

在用聲後尤應忌食冷飲，因為在聲帶血管擴張的情況下，冷刺激會使血管驟然收縮，可導致聲音嘶啞。還應禁菸酒。

6、忌上呼吸道感染。重視全身健康，生活規律，睡眠充足，避免上呼吸道感染。因為上呼吸道感染常波及聲帶，可引起急慢性炎症，對變聲期的聲帶影響較大。

2樓：有譜爸媽

肺部通過管道與口、鼻腔相連，這個管道稱之為氣管。氣管的頂部是一箇中空的器官，稱為喉部，也俗稱為喉頭。當講話時,膈肌舒張上抬推動肺內的空氣向上流動。

空氣依次經過氣管和喉部，喉部水平排列著成v型的兩條聲帶。附著在喉部的肌肉緊張和舒張,使聲帶產生振動。通常張力越高,頻率越高,因此音調越高。

這個頻率以赫茲來計算，赫茲是指每秒中振動重複次數,例如聲波每秒振動100次，那麼產生100赫茲的聲音。通常,嬰兒聲音訊率是500赫茲，兒童250-400，赫茲，成年男性125赫茲和女性200赫茲。不難看出，嬰兒聲音訊率最高，這是因為嬰兒的喉腔相對較小,聲帶也相對較薄。

類比，吉他的琴絃，相同大小的力撥動琴絃，較小、較細薄的琴絃,產生的音調較高。

垂體位於大腦的底面，向身體的其他部位釋放訊號來引起相應改變，其中也包括喉部的改變，。由於男性垂體的作用下**分泌的睪酮（雄激素），男性的聲帶比女性變得更長更厚。通常，成年女性聲帶長約10mm,成年男性聲帶長約16mm，聲帶的延長和增厚使男孩的聲音變得低沉,類似於加長和增厚的吉他琴絃的效果。

除了「吉他琴絃」的影響，吉他音箱也起著一定的作用。同理，隨著年齡的增長，鼻竇發育，體積增大，加之鼻腔和麵部骨骼的增大在面部區域創造更多的空間,讓聲音聽起來有更大的空間產生共鳴。

除了聲音的變化，你可能注意到喉部外觀也有些不同。男性增大的喉腔會與頸部傾斜形成的一定角度，在頸部前方形成了喉結。而女性,喉腔增加的程度沒有男性明顯。這就是女孩沒有喉結的原因。

聲音的變化是暫時的，通常持續幾個月。你可能因為聲音的變化會感到焦慮、緊張或尷尬,但人們通常都能夠理解,變聲期的你需要一段時間來適應增大的喉腔和飄忽不定的嗓音。但是變聲期的你並不孤單，因為這是每個男孩都要經歷的階段。

變聲期要注重聲帶的保護：1不過度用嗓。2注意喉部保暖，冬天不穿低領的衣服，小心感冒。3、積極參加體育活動，增強體質，保證充足的睡眠。

最後送給變聲期的你幾句話，青春期裡變化多，聲音高低莫尷尬。男孩女孩必經歷，一般持續約幾月。聲帶變長又變厚，男性喉結尤突出。變聲階段多保護，平穩度過盼成年。