1樓：莫沉的悲哀
人人都希望自己有副好嗓子，因為它能給人增添幾分亮色。試想一位身材窈窕、容貌嬌美的少女語音變得粗啞，那該是多麼不愉快的事。為了有一副好嗓音，少女在變聲期應特別注意飲食營養。
聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位於喉腔兩側的一對彈性粘膜襞，其長短薄厚因人而異，兒童期五論男女聲帶長度均為6毫米～8毫米，所以發出的聲音為童音。青少年在14～16歲時，開始進入變聲期，主要表現為聲音嘶啞，區域性充血、水腫，音調、音色逐步發生變化。
變聲期的完成一般需要半年至一年時間。成年男子聲音粗獷低沉，音量廣而厚，這與其聲帶厚、寬和長度(約20至25毫米)有著密切關係。成年女子發音尖聲細語，這與聲帶的窄、薄和長度(15至20毫米)有關。
由此可見，變聲後男女音色區別特別明顯。為了保證少女在變聲期獲得好嗓子，應強調飲食調理。
(1)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。因為發音器官主要是由喉頭，喉結、甲狀軟骨組成，這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成，為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋等。
(2)應攝入維生素b和鈣質。維生素b2、d6能促進**的發育，也有利於聲帶的發育。鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。
(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物。如辣椒、大蒜、胡椒粉、菸酒，以防刺激聲帶粘膜，以免引起急慢性喉炎、咽炎。
(4)進食應注意細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。尤其食魚更應注意，以防魚刺傷喉。並應吃些軟質食物和精細食物，不宜吃粗、硬、乾燥等食物，以防損傷咽喉。
(5)適量飲水，可減少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎的發生。此外，在變聲期切勿大聲呼喊，不要疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動，以防因咽喉充血，引起聲帶損傷。
保護嗓子溫潤。冬天，北方的家庭都有暖氣供暖，如果屋子中長期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣乾燥，人在乾熱的環境中生活，嗓子和鼻子就會幹燥得受不了，從而增加病變的可能性。
因此，要想有一副好嗓子，就要時時注意保護，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫生，或者含一點兒潤喉片等。
2樓：羊舌驪燕花娥
青少年一般在14—16歲左右進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長髮育的階段。其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多等。
變聲期一般為半年至一年。變聲期保養嗓子，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調理也是至為重要的。
3樓：灄口中學
沒什麼,順其自然就行
女生變聲期是什麼時候
4樓：允夏菡悉啟
聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位於喉腔兩側的一對彈性粘膜襞，其長短薄厚因人而異，兒童期無論男女聲帶長度均為6毫米～8毫米，所以發出的聲音為童音。
青少年在14～16歲時，開始進入變聲期，主要表現為聲音嘶啞，區域性充血、水腫，音調、音色逐步發生變化。戲劇界，把此階段叫「倒倉」。
變聲期的完成一般需要半年至一年時間。快的也需要三個月。成年男子聲音粗獷低沉，音量廣跡譏管客攮九歸循害末而厚，這與其聲帶厚、寬和長度(約20至25毫米)有著密切關係；成年女子發音尖聲細語，這與聲帶的窄、薄和長度(15至20毫米)有關。
由此可見，變聲後男女音色區別特別明顯。
正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度k歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
5樓：匿名使用者
步入青春期的少男少女，喉腔裡兩片聲帶也在發生變化。原來尖細的童聲漸漸被寬巨集渾厚（男性）或圓潤委婉（女性）的**聲所代替。這個過程通常稱作變聲期。
變聲期一般開始於13—14歲，持續時間短者3—6個月，長者可達1年，藝術嗓音變化時間還要長一些，個別人需要3—4年才能完成2015-08-27 19:26
一、合理使用嗓子。變聲期男女青年講話、唱歌要適量，學習唱歌和朗讀外語應當掌握正確的發音方法，不要用嗓過度，不要勉強發高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子乾燥時，宜飲溫開水，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。
在變聲期如果有咽喉乾燥、燒灼和異物感等咽部不適的症狀時，應晝少說話，同時可用潤嗓藥片，如碘含片，杜米芬、化素片或用胖大海兩隻泡水喝等。驗方對嗓音有保健作用：胖大海3只、掛金燈6克、生地20克、桔梗10克、生甘草6克，煎水飲服。
二、應注意合理飲食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒及酸、辣、苦味的食物。
三、增強體質，儘量減少傷風感冒、上呼吸道感染及咽喉炎
1． 注意日常生活衛生。做好防寒保暖工作，加強體育鍛煉，增強機體抗病能力，預防並及時**感冒、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，以防加重聲帶充血、腫脹。
2． 注意飲食衛生。應該多吃富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜、水果、豆製品、魚、蛋、肉類等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸菸、不喝酒、不吃過冷過熱食物，避免咽喉遭受不良刺激。
3． 注意口腔及用嗓衛生。養成早晚刷牙的習慣，不宜大聲說話或放生高歌，更不要在空氣汙濁或寒冷的場所演講或唱歌；經期由於聲帶充血水腫，不要過度用嗓，以免損傷聲帶。4． 注意嗓子的保健。
常用麥冬、胖大海等沏水溫潤嗓子。
希望通過以上幾種方法，讓步入青春期的少男少女們都能夠知道在青春期如何保護嗓子，讓自己的嗓子能夠順利渡過青春期
6樓：匿名使用者
11到14歲之間會變聲
7樓：匿名使用者
變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般
在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。 因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。
變聲期聲帶：聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。
聲帶疾病：由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。
這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。
變聲期聲帶保養：
a 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度k歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
b 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。
著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
c 鍛鍊：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
男孩變聲期要注意什麼要多吃些什麼
8樓：默默她狠傷
1、應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。
聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
2、應攝入b族維生素和鈣質。維生素b2、維生素b6能促使**的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。
富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
3、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
4、適量多飲水。可減少或清除區域性分泌物，避免繼發感染。
5、少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌菸酒，以防加重區域性無菌性炎症。
6、進食時宜細嚼慢嚥。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。
7、同時，要提醒大家的是在變聲期不能吃蜜餞。
青少年變聲期的禁忌：
1、忌給孩子施加壓力。認識變聲是人人都要經歷的生理過程，只是有輕有重，有早有晚，有快有慢，因人而異。因此既不必為此擔憂，也不應給孩子施加壓力，管束過嚴。
2、忌男孩嬌聲嬌氣。受到家長溺愛的男孩，在這個時期不注意培養良好的發聲習慣，將終身「男聲女調」。
3、忌大聲喊叫。勸告、提醒孩子避免大聲喊叫，也不要把高音喇叭、錄音機或電視機的音量開得太大，以致迫使他們用力講話。這樣，對發育中的聲帶極為不利。
4、忌用嗓過度。藝術學校學生正處於學習各種基本發聲法的時期，此時應該有保有練，保練結合。
5、忌冷、熱過度食物。變聲期應加強營養，注意飲食衛生，避免過冷、過熱或刺激性強的食物。辣椒、大蒜、油炸食物等最好暫忌。
在用聲後尤應忌食冷飲，因為在聲帶血管擴張的情況下，冷刺激會使血管驟然收縮，可導致聲音嘶啞。還應禁菸酒。
6、忌上呼吸道感染。重視全身健康，生活規律，睡眠充足，避免上呼吸道感染。因為上呼吸道感染常波及聲帶，可引起急慢性炎症，對變聲期的聲帶影響較大。
9樓：有譜爸媽
肺部通過管道與口、鼻腔相連，這個管道稱之為氣管。氣管的頂部是一箇中空的器官，稱為喉部，也俗稱為喉頭。當講話時,膈肌舒張上抬推動肺內的空氣向上流動。
空氣依次經過氣管和喉部，喉部水平排列著成v型的兩條聲帶。附著在喉部的肌肉緊張和舒張,使聲帶產生振動。通常張力越高,頻率越高,因此音調越高。
這個頻率以赫茲來計算，赫茲是指每秒中振動重複次數,例如聲波每秒振動100次，那麼產生100赫茲的聲音。通常,嬰兒聲音訊率是500赫茲，兒童250-400，赫茲，成年男性125赫茲和女性200赫茲。不難看出，嬰兒聲音訊率最高，這是因為嬰兒的喉腔相對較小,聲帶也相對較薄。
類比，吉他的琴絃，相同大小的力撥動琴絃，較小、較細薄的琴絃,產生的音調較高。
垂體位於大腦的底面，向身體的其他部位釋放訊號來引起相應改變，其中也包括喉部的改變，。由於男性垂體的作用下**分泌的睪酮（雄激素），男性的聲帶比女性變得更長更厚。通常，成年女性聲帶長約10mm,成年男性聲帶長約16mm，聲帶的延長和增厚使男孩的聲音變得低沉,類似於加長和增厚的吉他琴絃的效果。
除了「吉他琴絃」的影響，吉他音箱也起著一定的作用。同理，隨著年齡的增長，鼻竇發育，體積增大，加之鼻腔和麵部骨骼的增大在面部區域創造更多的空間,讓聲音聽起來有更大的空間產生共鳴。
除了聲音的變化，你可能注意到喉部外觀也有些不同。男性增大的喉腔會與頸部傾斜形成的一定角度，在頸部前方形成了喉結。而女性,喉腔增加的程度沒有男性明顯。這就是女孩沒有喉結的原因。
聲音的變化是暫時的，通常持續幾個月。你可能因為聲音的變化會感到焦慮、緊張或尷尬,但人們通常都能夠理解,變聲期的你需要一段時間來適應增大的喉腔和飄忽不定的嗓音。但是變聲期的你並不孤單，因為這是每個男孩都要經歷的階段。
變聲期要注重聲帶的保護：1不過度用嗓。2注意喉部保暖，冬天不穿低領的衣服，小心感冒。3、積極參加體育活動，增強體質，保證充足的睡眠。
最後送給變聲期的你幾句話，青春期裡變化多，聲音高低莫尷尬。男孩女孩必經歷，一般持續約幾月。聲帶變長又變厚，男性喉結尤突出。變聲階段多保護，平穩度過盼成年。
嗓子在變聲期，應該注意什麼，男孩變聲期要注意什麼要多吃些什麼
禁止大聲吶喊，禁止長期抽菸，喝酒。不能在剛運動後吃過冷的食品。緊記以上幾點保護好嗓字。注意啊。少吃辛辣食物，避免高聲喊叫 持續唱歌。變聲期要注意什麼 別急順其自然 是感冒要找醫生 想嗓子好別亂吃藥 平時多喝水 少大聲說話 1.別大聲喧鬧 2.多喝水 開水 3.多唱歌才是正確的 可以讓你的聲帶很動人 ...
女生變聲期在什麼時候啊，女生變聲期在什麼時候啊？
木丿枝 要了解是否進入變聲期，一要看年齡，二要看性別 男孩多在12至14歲，女孩多在12歲開始 三要看聲音，這是關鍵的一條。如果處在變聲年齡，說話嗓音發啞，唱歌時聲音上不去，檢查聲帶發現有充血，這說明已進入了變聲期。多數在15歲左右進入變聲期。女孩子比男孩子的變聲期通常要早1年，變聲期的持續時間平均...
女生變聲期一般在什麼時候，女生變聲期是什麼時候
智障班班長 女生大概11 13歲左右進入變聲期。變聲期的長短，以說話的聲音變化為準，需要3 6個月，最長不超過一年。如果以歌唱發聲為定型來說，由於歌唱的音域寬 音量大，因而聲帶的負擔也較大。所以歌唱的變聲期則需要1年半 2年，甚至3年才能完成。變聲初期，聲帶呈輕度充血，無其它特殊表現，需要1 3個月...