1樓：閔君汗夢凡
如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的，因為你還有至少幾年的生長髮育時間嘛，所以還是有希望達到一個理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則，望採納
2樓：華銀泰傲旋
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
3樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
4樓：馮鈞圖門振博
平時多注意飲食。尤其是長個的時候。要多攝入鈣質，可多吃些魚蝦之類的食物，很有奶類。平時要經常鍛鍊，提高骨骼增長能力。
5樓：白方危英媛
還會長的，到了18，9歲的時候，只要營養跟得好，還會長一截的。。。
6樓：行路天霞英
多吃飯，多運動。我現在也和你一樣。18歲一米七八左右
7樓：杜茗本代天
穿增高鞋啊、、或者多買點東西補補、、實在不行就是天生的、那就沒辦法啦。
8樓：戲芮種娟
補足營養和鈣製劑，如果沒有過發育的年齡就能長高。
9樓：春振東方澈
我覺得喝純牛奶做有效，再加上對做運動，多吃水果蔬菜之類的，然後睡眠一定要充足。
10樓：也許明天
1.65已經很高了，更何況你才14歲。我感覺你應該還會長高。不過現在已經很不錯了。
11樓：
怎樣才能長的更高，我來回答，身高的發育主要是遺傳因素控制，另外內分泌激素也可能對身高的發育造成明顯的影響。和同齡人比較，如果明顯的低於同齡患者的身高，需要注意疾病的影響。比如先天性的生長激素分泌不足，或者甲狀腺激素分泌不足，可能導致侏儒症或者呆小症，可以完善生長激素及甲狀腺激素的測定。
如果某個激素明顯的低，及時補充有助於促進身高的發育。如果只是比同齡人相對偏高或者是偏低一點，一般屬於正常的。避免熬夜，適當的多運動，比如跑步、籃球等跑跳類的運動有助於促進身高的發育。
怎樣才能讓個子長得更高一些呢？
12樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
13樓：蒙奇d與漩渦
一、全面攝取營養 人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。
二、要有充足的睡眠 「孩子睡得好，長得高」，這種說法是有道理的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、適當得參加有利於長高的運動 孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。
四、讓孩子總有愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診,查明**,及時**.
怎麼樣才能讓自己長得更高？
14樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
15樓：尚彤錯雅青
喝鮮奶，打籃球，原地跳高都有幫助，不過基因是最大的問題，要是你的家人都不高的話，只能再世為人了
16樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
17樓：丁槐邰翔
如果正直青少年時代。每天一定要喝豆奶和純牛奶。如果過了漲個的年齡。那就多做運動。有可能會長高
18樓：閻輝老鴻才
多和牛奶,多跳繩和做其他運動,晚上不能超過11點睡覺,才能長高哦
19樓：瀧淼隨齊
你的年齡是多少啊？
要是成年定型了怎麼都不可能再增明顯高，除非你到醫院去做手術。
要是你正處於生長發育期的話建議你多運動
要是你喜歡籃球的話，我建議你去打下籃球，都長高有幫助飲食也挺重要的，多吃點含鈣高的食物
20樓：性州普宵晨
多吃點黃瓜,可以有住張高,在買點鈣片
21樓：蘇賓文暄玲
很簡單，只要配合合理的飲食，適當的運動，平靜的心境，就可以很快地長高了。你可以買一本增高的書，裡面有詳細的方法，你最好不要在網上搜，網上很多都是沒有經過科學驗證的。
每天可以冥想一會兒，早上起床想著自己一定會長高，運動最好是多伸懶腰，拉伸骨骼。
22樓：勾辭皇甫語海
多運動與保持好的睡眠
只有在這兩種狀態下腦垂體分泌的生長激素是最旺盛的，在其他時候基本是不分泌生長激素的
多吃鈣質較高的食品或是鈣片
23樓：匿名使用者
長高的核心就是要睡好覺，也就是要提高睡眠的質量，因為生長激素是在深度睡眠的時候才會分泌，你們現在上高中壓力太大，所以睡眠質量普遍的不高。所以你要想辦法提高自己的睡眠質量。另外的那些都是老生常談，比如營養跟上、多運動等。
還會得，因為到25歲骨骼才癒合。
24樓：
不要迷戀這種沒有根據的話，像我這個運動無能經常閒逛玩電腦的人個子也在1米8 這屬於遺傳 家族基因造成的 與什麼運動什麼飲食毫無瓜葛 像我以前那同學男生身高才1米5 他拼命打球運動結果肉只是橫生
25樓：聖經
多原地向上蹦，蹦得越高越好
怎樣才能讓睫毛長得快
端蒙洋贊怡 塗增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以後塗更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只塗在上半截就可以了，不要塗睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。塗到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！ 勢流逸陽古 十天可見效的睫毛速長法 必備 一盒維生素e膠丸。推薦上海中洋海洋生物...
怎樣才能讓女生喜歡，怎樣才能讓女生喜歡
女生不是求來，勸來，送禮送來的，女生是吸引來的，想方設法去吸引女生才是最好的路徑。多與女孩子交流，從朋友做起，然後慢慢地升級到戀人 喜歡一個人不是靠追，是靠吸引！大方，灑脫，有風度，幽默，自信 做好這三個小細節，她漸漸愛上你 唔 多和她聊聊天吧，哪怕她罵你，慢慢接觸，日久生情嘛 有錢有勢，長的帥，這...
怎樣才能讓她幸福，怎樣才能讓她幸福
愛 主要是看你怎麼去對待它了，我認為 平平淡淡的愛才是真，在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，每個人去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的，愛情有長久的時候，因為沒有做到保護真愛的時候，才會導致愛情是短暫的，認為愛情不...