1樓：小熙猶如花美嗎
男性備孕期間吃什麼好
準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養的方案，而合理營養是指有充足的熱量**、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長髮育準備好充足而均衡的營養。
備孕期間夫妻少吃什麼
1、胡蘿蔔
美國新澤西州羅特吉斯醫學院的**專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
2、咖啡
咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對於備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。咖啡對受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
3、向日葵籽
向日葵籽營養豐富，不過對於備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會影響備孕質量。
所以說，在備孕期間男性可以吃含有蛋白質的食物，這樣才可以提高生出一個健康孩子的機率，而且也應該多吃一些蔬菜等等，但是備孕期間不可以吃向日葵籽，因為向日葵籽會影響到備孕的質量，而且也不要再去喝咖啡了，因為咖啡也會受孕有一定的影響。
2樓：
（1）注意攝取足夠的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，它也是男性朋友產生「小蝌蚪」的必不可少的原材料。如果希望精子的質量和數量達到標準，那麼男人在備孕期間必須注意補充足夠的高質量蛋白質。男人懷孕應該吃什麼？
建議在日常生活中多吃深海魚，蝦，牡蠣，大豆，瘦肉，雞蛋等，這將大大有助於改善體質和「小蝌蚪」質量。
（2）多吃時蔬水果
男人往往對水果和蔬菜不屑一顧，認為它們只是女孩的**食品，但是我不理解水果和蔬菜中所含的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些富含維生素的食物對改善「小蝌蚪」生存質量大有幫助。例如，維生素a和維生素e具有延緩衰老，減少慢性功能衰退的作用，並且對「小蝌蚪」產生和改善「小蝌蚪」活性也具有良好的作用。
這表明懷孕期間多吃蔬菜和水果非常重要。
（3）合理補充礦物質和微量元素
人體中的礦物質和微量元素也將對男性的生育能力產生重大影響，尤其是鋅和硒等最常見的元素。這些元素的存在對男性激素的合成和攜帶活性「負責」。同時，它有助於提高精子運動能力和生殖生理活動（例如受精），因此在備孕期間也需要更多攝入。
有許多富含礦物質和微量元素的食物，在日常生活中應平衡營養。不要挑食，這不利於你的健康，甚至不利於妊娠的順利進行。
3樓：
吃含高蛋白的食物，還要多吃新鮮的水果蔬菜，切忌不能吃青菜和大蒜，因為這兩種食物有殺精的作用！
備孕期間吃什麼助孕 備孕營養食譜推薦
4樓：
康康好孕表示在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
5樓：我會玩蝴蝶花
女性備孕飲食原則
1. 增加蛋白質的攝入
計劃懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.
5-2.0克;因此應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2. 增加鈣的攝入
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可能容易抽筋，患息骨質軟化症，胎兒易發生佝僂病。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。
孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3. 增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長髮育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4. 補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長髮育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5. 增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、**病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起鉅細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
男性備孕期間可以禁慾多久？
6樓：厚昭資簫
一個月就夠了！一個月內，注意作息時間，多運動，不喝酒，不抽菸。
備孕男性吃什麼好？
7樓：我是藝桐
小夫妻孕育生命是一件很神聖的人生大事，怎麼小心謹慎都不為過。所以不僅僅是女人，男人也要積極地做準備。除了戒菸、戒酒和增加鍛鍊之外，如何飲食也是重中之重，不可忽視。
現在分享一下我和我家先生孕育小寶寶之前做的餐飲準備：
一、多吃高纖維類食物。這是對身體健康特別有益的一種食物，可以有效地降低血脂、血糖和脂肪堆積。增強腸道蠕動和新陳代謝功能，為孕育寶寶打下一個堅實的身體基礎。
這一類食物裡面，我家新生最喜歡的穀物有燕麥、黑豆；蔬菜有油菜、芹菜和菠菜；堅果有核桃、松子；
二、多吃高蛋白類食物。眾所周知蛋白是生命的物質基礎，所以備孕的時期，多吃高蛋白的食物，有助於懷孕和寶寶的健康。所以我家先生的早餐都用一杯牛奶煮麥片，再加上一個雞蛋；午餐的時候適量吃一些粗糧主食和牛肉、魚肉；晚餐就是豆粥配一些綠色青菜。
這樣的飲食搭配既為寶寶的到來準備了充足營養，又提升了身體健康，增強了身體素質，一舉兩得。
三、多吃高微量元素的食物。這裡我指的是水果和海鮮。很多男性，特別是北方的男性沒有養成每天吃水果的習慣，我家先生就是。
但是為了提升懷孕的機率，為了寶寶的健康，一定要多吃水果。因為水果中含有多種微量元素，比如鋅這個重要的微量元素。還有海鮮中也含有豐富的硒，這個元素對男人備孕也非常重要，不可小視。
四、適量吃一些提升精力的食物。現代社會工作壓力很大，男人在外打拼更加消耗精力。所以適量吃一些韭菜、牡蠣、驢肉都是不錯的選擇。當然在平時的飲品中加一些枸杞就更好了。
上面是我知道的男人備孕期間的食譜，希望能幫上忙。
8樓：王霞般若
1.蛋白質：蛋白質是細胞的重要組成部分，同時也是精子的重要原材料，優質蛋白質補充合理，可以有利於提高精子的數量和質量，富含優質蛋白質的食物包括：
牛奶，雞蛋，魚蝦，瘦肉，豆製品等。
2.維生素a：可以提高精子的活力，富含的食物包括動物內臟，魚肝油，雞蛋，奶製品，胡蘿蔔，南瓜，西藍花，山藥等。
3.維生素c：抗氧化作用可以防止精子被自由基過度損傷，富含食物包括新鮮的蔬菜和水果，如綠葉菜，土豆，冬棗，獼猴桃，橙子等。（一般男生不愛吃水果）
5.鋅：鋅對男性而言是很重要的，若缺乏則導致精子數量減少，精子畸形的發生，嚴重者會發生生殖功能減退，不育。富含的食物包括貝殼類，動物內臟，小麥胚芽，堅果，雞蛋，黑芝麻等。
9樓：革玉花戚雪
如果男性精子質量不高或性生活能力弱的話，可以服用補腎壯陽的藥物來**，如人蔘，鹿茸，牡蠣等等，都有很好的補腎效果。
10樓：尋振麼醉蝶
在男性備孕時期，最好是吃一些含精氨酸豐富的食物，精氨酸是精子蛋白的重要成分，補充精氨酸能夠提高精子的數量，同時還可以減輕疲勞現象，精氨酸豐富的食物主要有凍豆腐和豆腐皮。
11樓：杞素斯淳雅
吃體恆健番茄紅素，下半年準備備孕了，所以特地給老公買的體恆健番茄紅素。看著包裝不錯，很正規，老公已經開始在吃了，他說感覺精神比以前好了。總體來說還是不錯的，沒有***，很期待效果，有好訊息會分享給大家的哦。
12樓：匿名使用者
可以吃些葉酸，葉酸是預防胎兒神經管畸形。養成良好的生活習慣，不吃燒烤，生冷食物，油炸食品等，保證營養均衡。要注意補鋅，比如多吃堅果、瘦牛羊肉，凱貝爾補鋅片等，補充維e，還可以吃海產品，比如生蠔、扇貝、深海魚蝦等！
平時適當運動，不熬夜，把身體調理成最佳狀態！
13樓：格格育兒
備孕不單是女人的事，男人提高精子質量有助於優生。
第一是雞蛋。雞蛋入腎填精，可以從成為恢復元氣的還原劑，有助於消除男性疲勞感，可以在體內轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
第二是鴿肉。鴿肉的營養價值很高，可以扶助陽氣強身，補益腎氣，增強性機能的作用。
第三是羊腎。羊腎還有豐富的蛋白質，脂肪，維生素a,維生素e,維生素c,鈣，鐵，磷等營養元素，味甘性溫，有生津益血，壯陽補腎的功效。
第四是驢肉。驢肉味道鮮美，高蛋白，低脂肪，低膽固醇，性味甘涼，補氣養血，滋陰壯陽，安神去煩。
第五是牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵，磷，鈣，優質蛋白質，糖類等，味鹹性微寒，有滋陰潛陽補腎功效，可以提高精子質量。
第六是淡菜。淡菜具有豐富的蛋白質，維生素b，鋅鐵鈣，其味鹹，性溫，有溫腎固精，益氣補虛的功效，可以強壯身體。
第七是狗肉。狗肉，能夠益脾和胃，滋補壯陽。暖腰膝，壯氣力，補血等。
第八是枸杞。枸杞可以增強機體免疫力，促進細胞新生，降低膽固醇，提高性功能。
第九是松子。松子味甘性微溫，有強陽補血補骨的功效，可以抗疲勞。
願大家都備孕成功，生一個健康的寶寶！如果可以的話，請給格格點個贊。
14樓：星光寶石咋的
男人吃什麼食物補腎壯陽？可以吃雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的「還原劑」。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。營養元素。
羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。......
男人備孕期飲食有什麼禁忌，備孕期間男性飲食應該注意什麼？
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