1樓：隨我走遍世界
孩子挑食是成長過程中必須經歷的一個過程，很多家長都會遇到這樣的情況：每當吃飯的時候都要「求」著孩子吃飯，不是這個不想吃就是那個不愛吃，又或者是一邊吃一邊玩才能勉強多吃幾口，其實挑食的時期正好是孩子長身體的時期，如果這個時候孩子飲食不均衡會導致他們生長髮育受到影響。
導致孩子不愛吃飯主要有以下幾個原因：1. 生理原因
家長先要觀察孩子最近有沒有什麼異常，身體不舒服或者是腸胃不舒服的狀況，這些都有可能造成孩子厭食挑食的症狀。
如果孩子的狀態或者情緒不好的話，可能也會影響到飲食，這兩方面引起的飲食異常需要到醫院進行診治，情緒上引起的飲食異常需要家長進行及時的溝通，讓孩子能夠表達出來最近發生了什麼事情，也可以和孩子身邊的朋友聊一聊。
2. 習慣不良
如果排除了心理原因或者是生理原因，那麼就只剩下因為習慣不良而導致的孩子飲食不好，很多孩子看到桌子上的飯菜，第一反應就是不愛吃，但是看到零食卻毫無抵抗力。孩子如果不愛吃飯的話，就會非常喜歡吃一些沒有營養的零食，其實這就是惡性迴圈一個很不好的開頭，孩子不喜歡吃正餐用零食來填補空缺，久而久之就會形成習慣，不愛吃正餐愛吃零食。
所以家長一旦發現了這個苗頭就要及時停止給孩子買零食，即使買了也不要放在能夠隨手可得的地方，尤其是一些膨化食品或者是高糖高油的零食，更要限制食用，快餐類的食品雖然美味但是對於孩子來說是百害而無一利的，家長要儘量收好，有限制的給孩子吃。
在一天的作息時間內要給孩子有合理的安排，零食要限時限量的給孩子吃，最好是在正餐時間的中間，這樣既能填補孩子飢餓的空缺又不會影響他們吃正餐。
3. 讓孩子專心吃飯
4. 三餐定時
如果以上的方法都沒有用的話，家長就要注意一日三餐定時定量，其他時間不給零食吃，這樣孩子就會飢腸轆轆的看著家長吃，讓孩子知道錯過了正餐的時間，是沒有其他的食物可以吃，這樣時間長了就會讓孩子珍惜每一頓正餐。
有的時候家長狠得下來心但是未必老人或者其他的家庭成員能夠狠得下來心，這就需要家長和其他家庭成員協商，為了孩子不挑食而做出統一的行動，其實這個過程不想要堅持很長時間，讓孩子餓幾次他們自然就會珍惜眼前的食物了。
只要堅持就能讓孩子明白一日三餐是多麼的重要，如果錯過了就不會再有，只能等下一餐，其實偶爾讓孩子餓一下是沒有關係的，這也是為了矯正孩子挑食或者是不愛吃飯的壞習慣所必須要做的。
5.菜色多花心思
有的家長會說「我的孩子按時吃飯但是挑食怎麼辦」這其實相對於不吃正餐來說是一個更加容易解決的問題，孩子其實就是在和家長較量原則性，如果家長能夠堅持底線孩子是無法堅持很長時間的，比如說有的孩子不愛吃菜只愛吃肉，家長就可以在菜色方面多花一些心思，比如說把菜剁碎和肉放在一起烹飪，讓孩子挑無可挑，又或者將菜用不同的方式烹飪等等。
其實在吃飯方面孩子的智慧是比不上大人的，只要家長有心就能夠找到一種既讓孩子滿意又讓大人放心的烹調方式，關鍵就看家長是不是願意花心思了。
很多的孩子挑食主要是因為第一次吃這個菜的時候沒有留下很好的印象導致的，家長需要換一種方法烹飪就可以了。孩子挑食其實並不是什麼大問題，只要家長有心就能夠克服，這只是一個階段，過了這個階段之後孩子挑食的症狀就會緩解。
2樓：惠華小知識
我認為父母要給孩子講一些科普知識，同時培養孩子的飲食思維。這樣孩子才不會挑食。
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