1樓:匿名使用者
一般來說,正常人體一天可以攝入400~500毫升牛奶,大約兩盒,至少要喝250毫升左右。
指導意見:
建議您可以每天攝入牛奶不要超過1000ml,牛奶喝多了容易引起發胖,另外,不要空腹喝牛奶,會使營養流失,還有就是要多晒太陽,幫助牛奶中的維生素d的攝取吸收,若對牛奶中的乳糖不耐受,可以在牛奶中加些麥片,少量多次喝牛奶。建議有條件將牛奶溫熱後飲用,有養胃的作用。
2樓:匿名使用者
你喝那麼多奶幹嘛?飲食要均衡,碳水化合物、蛋白質、蔬菜都要均衡攝取。。你還在長身體,除了牛奶以外少吃垃圾食品,補鈣的話你一天三頓奶也足夠了
3樓:
足夠了,我小時候那有奶喝
4樓:無敵水怪
有點多。酸奶每天一個。早上一個奶就好
5樓:哈哈對的
營養過剩也不好,但是要看中午晚上吃的好不好
6樓:鵝
每一次的量不宜過多,牛奶量喝多了不行的(傷胃)。營養要全面才健康,單喝奶不行哦。
7樓:迷失的奈米
喝太多奶了也不好,還是要營養均衡
8樓:火眼金睛看不慣
不管什麼奶,總數一天不能超過300克!你傻瓜!
9樓:
早晚一瓶純牛奶就好了,多了也是浪費
10樓:匿名使用者
不用喝這多,營養會流失
11樓:
這樣肚子的腸胃不行,況且牛奶且是飯後喝的
12樓:多嘎肉
每天改變一下嘛!豆漿也很好啊!最主要是均衡!當然更重要的還是做運動哦~
13樓:匿名使用者
好象沒有果蔬纖維,不能幫助消化吸收
沒有運動不好
14樓:崇林之後
小時候,奶沒吃夠。工業奶裡面有多種新增:劑。
15樓:後慕楣
還要有別的吃的!肉,蛋,菜,水果……
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