本人14週歲,早上維他奶,上下午飯後酸奶,晚上學生奶,夠營養嗎

時間 2022-03-29 17:25:03

1樓:匿名使用者

一般來說,正常人體一天可以攝入400~500毫升牛奶,大約兩盒,至少要喝250毫升左右。

指導意見:

建議您可以每天攝入牛奶不要超過1000ml,牛奶喝多了容易引起發胖,另外,不要空腹喝牛奶,會使營養流失,還有就是要多晒太陽,幫助牛奶中的維生素d的攝取吸收,若對牛奶中的乳糖不耐受,可以在牛奶中加些麥片,少量多次喝牛奶。建議有條件將牛奶溫熱後飲用,有養胃的作用。

2樓:匿名使用者

你喝那麼多奶幹嘛?飲食要均衡,碳水化合物、蛋白質、蔬菜都要均衡攝取。。你還在長身體,除了牛奶以外少吃垃圾食品,補鈣的話你一天三頓奶也足夠了

3樓:

足夠了,我小時候那有奶喝

4樓:無敵水怪

有點多。酸奶每天一個。早上一個奶就好

5樓:哈哈對的

營養過剩也不好,但是要看中午晚上吃的好不好

6樓:鵝

每一次的量不宜過多,牛奶量喝多了不行的(傷胃)。營養要全面才健康,單喝奶不行哦。

7樓:迷失的奈米

喝太多奶了也不好,還是要營養均衡

8樓:火眼金睛看不慣

不管什麼奶,總數一天不能超過300克!你傻瓜!

9樓:

早晚一瓶純牛奶就好了,多了也是浪費

10樓:匿名使用者

不用喝這多,營養會流失

11樓:

這樣肚子的腸胃不行,況且牛奶且是飯後喝的

12樓:多嘎肉

每天改變一下嘛!豆漿也很好啊!最主要是均衡!當然更重要的還是做運動哦~

13樓:匿名使用者

好象沒有果蔬纖維,不能幫助消化吸收

沒有運動不好

14樓:崇林之後

小時候,奶沒吃夠。工業奶裡面有多種新增:劑。

15樓:後慕楣

還要有別的吃的!肉,蛋,菜,水果……

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