1樓：不懂先生
最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
2樓：
思想壓力過重，又沒有休息好吧。
精神渙散，注意力不集中，總感覺累
3樓：心理情感諮詢
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態 .
意見：你好，建議你做個心理輔導，養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日**!
精神恍惚，注意力不集中，說話很累是怎麼回事
為什麼我總是沒精神,覺得累,注意力不能集中
4樓：摸載體
春困秋乏，
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果
如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢? 第
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
經常覺得腦子不清醒，注意力不集中，反映慢，老是累，沒精神，什麼都
5樓：司馬鑄劍
你好,您的情況可能是由於腦供血不足引起的,就是醫生說的後迴圈缺血。同時可能還有失眠多夢,記憶力下降等,必要時檢查頭顱ct,排除腦血管意外引起。平時必須保證安靜的環境和充足的睡眠,避 免過度用腦和精神緊張,勿食油炸、辛辣食物,對你頭暈的現象有很好的**效果,祝早日**
經常累並且注意力不集中怎麼回事
6樓：史磬郭浩思
這是亞健康的表現，每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現象，亞健康的調理：
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
精神比較差，注意力不集中，容易累，怎樣調理
這兩年總感覺精神不好,注意力不集中,身上沒勁是怎麼回事
7樓：鬆盼秋
指導意見：
你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的 .建議 可以服 用一 些增加免疫力的藥進行調理.建議補充天然的維生素c來增加抵抗力。
工作總感覺很累，精神狀態也不好，注意力不集中怎麼辦啊
8樓：匿名使用者
首先認識到這種情況很正常；然後想辦法改善，比如體育鍛煉，請兩天假睡兩天覺，或者到一個陌生的環境下旅遊幾天，甚至可以嘗試換個工作。
9樓：匿名使用者
放鬆一下，出去旅遊一趟，我現在和你一樣有這種心情，不過準備出去旅遊了，回來什麼都好了，呵呵
10樓：匿名使用者
生活要有規律，多久休息，多久吃飯，多久運動，儘量不要熬夜，有時候也是心情的原因，
精神恍惚。精力不集中。總覺得周圍的人都在注意著他
厹清逸 1.提高心理素質,訓練耐力 意志力等。2.專項訓練，如長時間盯住一個地方，或者做某件事。3.安靜的環境。學習時，桌子弄整潔一點，不要開電視機等。也就是杜絕干擾。4.讓家人配合，或督促，或提醒。5.最好不同學科交替學習。畢竟人的注意力是有限的。我就這樣的 6.給自己一個目標，為了達到目標，我們...
注意力不集中，精神渙散，記憶力下降，易疲勞
甫倫元秋 病情分析 記憶力不好可以訓練 建議你去買一些關於訓練記憶的書。比如 55天健腦操2 等等 我去網上找了一些增強記憶的方法 增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺...
我的注意力很差，我應該怎麼辦，老是總覺得自己頭腦不知在想什麼東西是的
卷卷毛小熊 在注意力不集中的時候不要強迫自己做一些不喜歡的事情！仔細想想什麼事情能使你集中注意力？去做一些你感興趣的事！讓自己身心放鬆，千萬不要在潛意識裡想著我注意力不集中的事，時間長了，慢慢你就會發現，你的注意力在不知不覺中變好了！為什麼我的頭腦老是不清醒，無論做什麼事都注意力不集中 不是不集中而...