1樓：萌泡泡兒
補鋅的食物有很多，比如：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
富含各種微量元素的食品介紹如下：
鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。
銅：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、豬肉、糙米、河螺、蝦。
鎂：海帶、紫菜、芝麻、玉米、胡蘿蔔。
碘：海帶、紫菜、海蝦、海魚。
鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆製品、花生、魚、骨頭湯。
磷：大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母。
鈷：茶、可可、肝、牡蠣、蝦、裙帶菜。
錳：大豆、大麥、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤。
鉬：咖啡、芝麻、小麥、牡蠣、菠菜。
硒：大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉。
鉻：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。
鋰：小麥、胚芽、糙米、穀類、蛋類。
釩：新鮮蔬菜、大豆、芝麻、紋蛤、奶、蛋、魚。
2樓：
鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素，也是組成骨胳的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效的預防骨質酥鬆症，綜合以上關於鋅的生理作用，可以看出鋅在人體健康上所扮演的重要角色。可以選用康爸爸來補鋅。
我爸今天39了，想補鋅，吃什麼好啊？男人補鋅吃什麼好啊？
現在男人補鋅吃什麼作用好啊？老公想要兒子呢
3樓：在五祖寺滑雪的鴛鴦
補鋅是不要亂補的，沒有缺乏辛補會辛中毒的要食物吸取是用水產品貝殼類或動物內臟都含辛很豐富的。
4樓：秋天還在的
這個跟吃什麼關係並不大
想給老公補鋅，男人補鋅吃什麼？
5樓：
含鋅較多的食品有:柳州巨集華牌高鋅蛋及其他蛋類、瘦肉、牡蠣、奶類等，當然也可以在醫生的指導下適當服用補鋅藥品。
6樓：王11朵
牡蠣，生吃效果更好，平時可適當吃動物內臟
請問現在的男人補鋅吃什麼，效果好？
7樓：
命運好幽默 讓愛的人都沉默
男性補鋅應該吃什麼？我朋友想知道
8樓：艾草皇子
1.多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。
吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2.多吃水果。
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3.多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅
4.含鋅高的堅果
1、炒葵花子。葵花子脂肪含量可達50%，其中主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇； ...
2、炒南瓜子。南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和**前列腺疾病的食療...
3、山核桃。山核桃核仁鬆脆味甘，香氣逼人，可榨油、炒食，也可作為製糖果及糕點的...
5.慎重服用補鋅藥劑。是藥三分毒。其實食補足夠了。
9樓：別讓我一個人醉
多吃海蠣子和生蠔對男人身體很補。
10樓：
要想補行的話應該多吃點那個。豬裡面的童子骨。還可以多吃豬肝兒和菠菜。
11樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
補鋅多吃點動物內臟，蔬菜類，菠菜什麼的
最近老公身體缺鋅，補鋅吃什麼好啊？
12樓：笑談古和今
補鋅的食物很多，主要有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
在日常飲食中，除了食療以外，也可以適當服用新稀寶牌鋅硒寶片進行補鋅。
男人吃什麼補鋅最快最好？男生補鋅吃什麼最好？
牡蠣，也就是生蠔，含鋅量高。男生補鋅吃什麼最好？生活中有多種食物可以補鋅，比如多種海產品 紅肉 動物內臟，以及新鮮的蔬菜 水果。一般來說，如果不挑食 不厭食，平常飲食可以滿足身體所需鋅含量，不用特意補充鋅元素。但在夏季部分孩子出汗嚴重或者腹瀉時，可適當補充含鋅元素的食物，否則可能會影響孩子食慾，導致...
男人吃什麼補鋅，有食物可以多吃的？
男性體內缺鋅主要推薦吃含有鋅豐富的食物，可以吃瘦肉 豬肝 芸豆 雞肉 杏仁 牡蠣 小麥胚芽粉 山核桃等，還可以吃花生 小米 蘿蔔 大白菜 蘋果 梨 香蕉 桃子等，在飲食上儘量搭配食用。關於補鋅的食物，可以選擇進食海產品，比如花甲 生蠔等，或進食堅果類的食物，比如核桃 芝麻 花生等，這些食物的鋅含量比...
男人吃什麼補鋅最好？平時注意什麼呢？選擇什麼方法好呢
1 牡蠣別名又叫生蠔。每100g牡蠣肉，含水87.1 含鋅71.2mg。富含鋅元素，是很好的補鋅食物。鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。2 瘦肉是含鋅高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲 木耳肉絲 青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。3 花生補鋅，而且如果平...