1樓：
早晨吃牛奶麵包或雞蛋等很營養的東西，中午吃飽，下午不吃晚飯，吃點水果支撐到晚上，8點以後千萬不要進食（除了水），平時如果運動了可以補充水分和氨基酸（水果，維生素類藥），千萬不要因為運動而打破以上的進食規律，我大一長了30斤，還都是贅肉（即該有肉的地方沒有，不該有的全有），通過堅持這個方法，大二回家就瘦下來了，儘管沒有以前那麼苗條（高考體檢我84斤），但贅肉少了好多，到了大三大四，體重又上去了一些，但決不是贅肉拉：）
這個辦法貴在堅持，也可以磨練你的意志哦：）
另外介紹幾個我們宿舍的速成法，其一，買好大瓶的果汁放在床邊、然後不起床、不上課、一天除了喝果汁和小便外什麼都不做，3天能減十斤（我們宿舍大一就買了稱每次她都剛好減十斤）但是這個很容易**（她控制不住嘴，基本第二天大吃幾頓就漸漸回來了）。
其二，每頓只吃一點點，比如，只打一個才，到外面小攤上亂買一個忽弄自己，長期這樣下去，她變成了我們宿舍最瘦的一個，卻把身體搞差了，全身上下都...
最要命的是，這兩種辦法都會把重要部位給減沒了～～～千萬小心
最後，忌口別忘了，如果有看電視就想吃東西，上網聊天就含棒棒糖等習慣要改了哦，營養也別忘了，**保養也別忘了，下定決心就一定要做到哦。
順便說一句，我用的方法減到我滿意的程度了以後，就恢復吃晚飯了，不過吃得不多（陪老公吃點）呵呵，加油吧：）
兩歲半孩子一天都吃什麼，怎麼安排飲食
一 兩歲半兒童飲食安排 兩歲半的兒童應該每天採用三餐三點的方式進行餵養，三餐三點的時間和分量安排為 1 兩正餐之間應間隔4 5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5 2小時 2 加餐份額宜少，以免影響正餐進食量 3 根據季節和飲食習慣更換和搭配食譜。二 兩歲半兒童具體一天的飲食如下 每天穀類食物85 10...
會員一天升多少？拜託各位了3Q
小澀 會員每天成長速度 支付時長 支付方式 基礎成長值 激勵成長值 每日成長速度總計 備註 按月支付 移動手機10元 聯通手機 小靈通 cdma adsl 5 0 5點 天 無加速 開通會員 開通或更換支付方式後，新的成長速度將在24小時後開始計算。q點 q幣賬戶 固定 qq卡 移動充值卡 移動手機...
一天當中綠豆湯喝多少適中？拜託了各位 謝謝
當你生病吃藥時不要喝綠豆湯，會解除藥物作用。因為它有解毒的作用。乙個人喝綠豆湯放多少綠豆 乙個人喝綠豆湯放綠豆的量介紹 1 乙個人喝綠豆湯放多少綠仔飢豆，根據個人食量決定。2 如果乙個人喝一碗綠豆念伏湯，那用乙隻手隨意抓少許綠豆，大約10 20克即可，放入200毫公升水可做一碗綠豆湯，但如果是喝好幾碗...