1樓：那麼反
養成早睡早起的習慣，會讓胎兒的發育更好，因為孕媽的作息時間規律了，就會讓身體得到休息，胎兒就會發育得更好。
2樓：觀山看氣鬥
不抽菸不喝酒，喝健康飲品，不熬夜。孕期不抽菸不喝酒，除了白水，牛奶，豆漿等，不喝其他功能性飲品，還有要規律作息，不熬夜，這些都對胎兒的發育更好。
3樓：看社會時事
第一，孕期的時候早睡早起能夠讓胎兒提早養成睡眠好習慣；第二，孕期禁吃辛辣上火的食物，多吃水果蔬菜，保持營養均衡能夠讓胎兒吸收足夠多的營養；第三，孕期的時候保持良好的心情，做好胎教，可以讓寶寶情緒更加穩定。
4樓：匿名使用者
一．合理增長體重。
寶寶在媽媽的肚子裡吸收養分後日益長大，媽媽的體型變化了體重也隨之增長，其實這部分體重包括了兩個部分：一是胎兒和羊水，二是媽媽自身器官的增長——為了給寶寶輸送更充足的養分，媽媽體內的血液等組織重量也會增加。而有些準媽媽原本身材苗條，懷孕之後身體卻如同充了氣一樣快速膨脹，她們對此會感到焦躁不安，甚至試圖採取方法去保持自己的身材。
然而採取節食等方法來維持體重，無論是對於孕婦自身還是對於胎兒來說危害都很大，孕婦攝取的營養不充足或者不夠全面的話，提供給胎兒的營養就更少了，這樣會導致子宮裡的小寶寶發育不良，甚至引起早產。
但如果為了寶寶能夠生長得更快，而拼命吃各種高脂肪高蛋白的食物，也會使得營養過剩，造成胎兒體積過於龐大，這樣在生產的時候寶寶就不容易自主娩出媽媽的身體，此外，體重增加過多不僅容易生出妊娠紋，還會引發一些妊娠疾病，因此不提倡過度進食。為了生出健康伶俐的寶寶，偉大的準媽媽們免不了要做出一些犧牲，孕婦在孕期應該合理飲食，多喝牛奶、多吃蔬菜魚肉，少吃油炸碳酸飲料等食品，既要吃得全面又要控制食量。
二．在孕期堅持適量運動。
人們都說生命的意義在於不斷運動，但是懷孕以後有些媽媽害怕運動會對寶寶造成傷害，於是避免進行運動，其實這樣的想法是錯誤的，適度運動的好處有很多。對於身體來說，有些媽媽害怕孕期增重太多，那麼就可以依靠適量的運動來保持身材；運動也可以更好地促進血液迴圈和腸道蠕動，給寶寶提供更多新鮮氧氣，讓孕婦的身體保持良好的新陳代謝；在運動過程中媽媽的身體得到鍛鍊，也可以幫助順利生產寶寶。對於心理狀態來說，運動有利於緩解孕期的疲勞，讓媽媽保持一個良好的心情，減輕緊張焦慮的情緒。
但是孕婦在運動的時候要分外小心，最好是在醫生或者老師的指導下進行，避免在露天炎熱的環境下運動，運動前進行熱身預防發生抽筋等狀況，同時每次運動時間最好不要超過20分鐘。
三．定期產檢。
在懷孕期間，除了家人朋友以外，產科醫生是準媽媽們最親密的夥伴。有些媽媽非常注意自己的身體，到了產檢的時候就定期去醫院進行檢查，出現小問題也會及時諮詢醫生，但有些媽媽卻認為產檢並沒有太大必要，自己身體裡的感覺自己很清楚。但實際上準媽媽是沒有辦法完全感知到胎兒在肚子裡的各種小情況的，通過產檢則不僅可以更全面直觀地瞭解到寶寶的發育情況，而且也有利於及時避免糾正一些問題。
所以為了確保自己和寶寶的身體情況，定時進行產檢是非常有必要的。
四．保持良好的生活習慣。
1.不要抽菸或者處於二手菸的環境中。
香菸中含有數量龐大的有害物質，它們不僅會損害人體的呼吸系統誘發相 關疾病，而且造成母體中血氧的濃度降低，寶寶能夠吸收到的氧氣變少，而且會傷害到寶寶的發育，這對於寶寶來說是很危險的，因此在備孕期間就要戒掉香菸，並且遠離吸收到二手菸的環境。
2.不要喝酒。
這會影響寶寶的關節骨骼發育狀況，更嚴重的是酒精會傷害到寶寶的腦部神經，導致胎兒發育畸形或者出生以後發育遲鈍。
3.不要熬夜。
熬夜會使得身體器官的代謝功能變差，有害物質積累在媽媽的體內無法排解從而危害媽媽和寶寶的健康；熬夜也會加大媽媽的精神壓力，使得媽媽的心情變得更加焦躁和緊張，不利於寶寶在健康的環境中生長。除此之外，減少去ktv等嘈雜的娛樂場所，避開人山人海的旅遊景點等等也是孕媽媽們應該注意的。
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