如何讓自己養成早睡早起的好習慣，求實用的方法

1樓：失眠築夢調理

日常如何保持早睡早起好習慣？做好3件事，養成早睡早起好習慣

2樓：韓明嘯

晚上聽bbc，聽著聽著就睡了。早上多定幾個鬧鈴，第一個比預期起床時間提前半個小時，第二個提前5~10分鐘做預備，第三個準時響起床。總之醒了再睡回籠覺，效果不是一般的好！

3樓：過往不及煙雲

先培養一個愛好，我高中的時候喜歡上網，然後就早上五點起來上網，七點上課，以至於工作了，現在每天都是五點自然醒。。。這是真的。我要感謝以前的這個不好的愛好，不過確實給我帶來了好處。

希望能幫助你，也希望你能用好的愛好來培養你早起的習慣，謝謝

4樓：匿名使用者

白天累了，晚飯喝點小酒，第二天早晨你肯定能早起～

5樓：學熊寶貝

每天白天加強鍛鍊，晚上更容易入睡

6樓：

少玩手機電腦，離開網路，經常性去鍛鍊身體，你就能早睡早起。

7樓：西紅柿炒雞蛋

超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試

怎樣才能養成早睡早起的好習慣？

8樓：曉淡

要養成早睡早起的好習慣的話，那麼我們一定要有一個時間規劃表，因為這樣子我們就能夠在特定的時間裡做特定的事情了，也不會去耽誤我們應該做的事情了，這樣的做法是非常有效果的，因為我之前就是這個樣子，那種熬夜的習慣一下子就改掉了。

9樓：以心

要想養成早睡早起的好習慣，那麼這個時候我們可以選擇慢慢的去改變，去形成這樣的好習慣，這樣也是比較正確的做法，只能說有的時候我們這樣做才是比較好的方式，也是我們所希望看到的。並且這個也是比較不錯的選擇。

10樓：緋攻

想養成早睡早起的好習慣，那就是定點，定時的去起床睡覺，比如說早上六點半起床，晚上十點鐘睡覺，是一段時間之後就會養成這種好的習慣，對身體也是有好處的。養成這種訊息早已是習慣了，肯定是對學習也好，生活當中也都有很多幫助的。

11樓：辰星

要想養成一個早睡早起的好習慣，那麼這個時候我們要做一些事情的話，就應該讓自己變得開心和快樂一點，這樣才是比較正確的做法，然後再進行改變，這樣才是比較好的一種方式，這樣才能夠養成一個早睡早起的好習慣。

12樓：猴63893啥萄

想要養成早起早睡的好習慣，我覺得這是一個十分困難的事情，因為我們每個人在生活當中都會有一些很多的煩心事，然後麼就會容易去錯過他們，所以說希望大家都能有一個比較好的方式去調節一下自己的生活狀況。

13樓：匿名使用者

要想養成早睡早起的好習慣，那麼這個時候我們一定要有更好的自律性，這樣子才是比較正確的做法，比較合適的，而且這樣就剩下這點比較真誠的。而且這樣子也是比較正確的做法，能夠讓我們生活的更好，讓我們擁有一個健康的身體。