1樓：一個
一般情況下所需要的營養還是比較多的，但是經常會用到的營養就是維生素和蛋白質，而且在懷孕之後也應該多去補充鐵含量，才不會出現貧血的情況，都是一些純天然的營養。
2樓：家博寶貝啊
孕媽媽所需要的營養一般都是選擇高熱量的食物，適當加入豆類花生，補充身體的維生素，多吃一些西紅柿，青椒，牛奶，雞蛋，魚肉，豬牛肉等等。
3樓：貧笑
孕婦在孕期的營養需要，包括熱能、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽和微量元素，同時還包括膳食纖維。孕期總熱能的需要量是增加的。
4樓：黎昕科普知識小屋
一般都是含蛋白質高的食物，含維生素多的食物，不辛辣的食物，不涼的食物，而且必須要有足夠的維生素a和維生素c
5樓：晚安小耳朵
懷孕期間的女性是需要補充大量的營養的。主要在於營養均衡。可以根據自己的身體狀況，適當的吃一些孕期奶粉。
孕期的營養有哪些？
6樓：健十**官方客服
孕期不用吃那麼多營養品，檢查缺少什麼再補充什麼就可以。
葉酸貝安蘆筍是一定要吃的，在保證孕媽營養同時，保證了寶寶的健康和生長。
7樓：山寨非
懷孕前就開始準備服用葉酸還是很有必要的，以降低胎兒神經管畸形的發生率。一般建議是在孕前3個月到孕後3個月口服葉酸，每天補充小劑量的葉酸400微克，最好同時再服用多種維生素，這樣效果會更好。
孕早期：積極應對早孕反應。
孕早期是指懷孕的前3個月。許多孕婦在孕早期都會有嘔吐、噁心、眩暈等較強烈的妊娠反應，不想吃東西。
大多孕婦擔心厭食影響胎兒的營養吸收而強迫進食，其實是沒有必要的。
在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。
孕早期的孕婦，每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素c，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
懷孕中期準媽媽需要哪些營養？應該怎麼補充才好？
8樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
9樓：匿名使用者
懷孕期間各個階段，都有自己的保養注意事項，尤其是孕中期不可或缺的營養，如果寶媽忽略孕期的保養，會直接對胎兒的健康產生影響，甚至是生命的威脅。
孕中期補充這些很重要，準媽媽務必掌握的幾要素。
1.鐵元素。
◆ 缺鐵的後果：
隨著他的成長，孕中期，孕媽對鐵的需求將會增加，如果孕婦體內的鐵元素缺乏，會直接導致缺鐵性貧血，直接影響胎兒的健康成長。
◆ 補鐵的量：
但同時補鐵也不能超量，過分補充，也是導致胎兒早產的重要原因，孕媽需根據醫囑，來進行適當的補充。
◆ 如何補鐵：
孕媽在各時期所需補充的鐵含量，也應不同，要根據孕婦自身的情況科學補充，同時，要及時補充微量元素，以輔助鐵元素的吸收。
孕婦鐵元素的攝取量，應以每天25毫克為準，若出現缺鐵嚴重的情況，則需要每日補充60~120毫克。
寶媽可適當多吃些瘦肉、肝臟，蛋類、蝦等動物性食品，多食新鮮蔬果，注意葷素搭配，營養均衡，同時，也可以多吃些柑橘類水果。
2.鈣、維生素d
◆ 超量的影響：
補充鈣質是孕媽們較為常見的營養補充，但鈣的補充同樣不能過量。
過量補充可能會導致胎盤鈣化，減少羊水的分泌，胎兒頭顱過大、過硬，從而延長產程導致難產的症狀。
◆ 如何補充：
寶媽在孕中期，每天的鈣攝入量應為1000毫克。可分劑量食用鈣片。只有足夠量的鈣質，才能進胎兒脊柱、四肢、頭顱以及牙齒的快速發展。
◆ 注意事項：
補充鈣質的同時，也不要忘記補充維生素d，可以有效促進鈣的吸收。
補充鈣的最佳時間為晚飯結束半個小時後，儘量不要與含草酸或植酸等物質同時食用，以免影響鈣的吸收。
3.補充腦**。
什麼是腦**？
◆ 對寶寶有什麼影響？
腦**的補充，不僅可以避免胎兒早產，發育遲緩，體重增加的情況，還可以促進胎兒腦細胞的增長，神經傳導、大腦突觸的生長，以及視網膜的良好發育。
◆ 如何補充？
通常來說，寶媽只要在平常的生活中，注意補足營養，膳食的平衡，做到不挑食，不偏食，就已足夠補充腦**的所需量。
平常寶媽可以多食用魚類、乾果、核桃、花生、杏仁、芝麻等，幫助寶媽，營養充足。
孕媽在孕中期，保證營養元素的補充同時，也要注意定期進行孕檢，注意胎動的變化，不可過度勞累，沒寶寶的，健康成長創造有利生存環境。
寶寶的成長只有一次，希望每位寶媽都珍惜與寶寶這段相處的時間。
10樓：悠暖情感
懷孕中期的孕媽首先需要注意補鈣因為這個時候胎兒骨骼快速發育，需要大量鈣質，孕媽要注意多喝牛奶吃蝦皮這是最好的補鈣方法，同時孕媽比避免貧血，至少每週吃一次50可左右的肝臟來補鐵，dha也可以按照醫生開的補劑進行適當補充。
11樓：網友
鈣，鐵，鋅，維生素，葉酸等都是準媽媽需要補的營養，所以在孕中期要多吃魚，雞蛋，肝子，排骨湯等含鈣和蛋白質高的食物。
12樓：參娃
要補充鈣、鐵、微量元素。補鈣可以早晚喝純牛奶，補鐵可以多吃羊肉、牛肉或額外補償鐵劑，微量元素可通過多樣化的飲食來補充，多吃各類蔬菜水果。
13樓：歡歡的文庫
孕中期應該做到缺什麼補什麼，不能盲目補太多以免引起營養過剩，還要避免孕期過胖，以免影響產後恢復。需要注重葷素搭配，粗細搭配，多吃蔬菜和水果。
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兩年。一般專升本都需要兩年的時間，如果是全日制的話，一般在學校學習一年或者一年半，實習一年或者半年就可以等待畢業，函授的話相對簡單，只需要定期學習考試就可以了。成考專升 本 2.5年，但是學制要從第二年的春季開始算，實際時間差不多是3年。自考專升本 學制沒有具體時間規定，只要你修完所有的課程就可以申...
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q魚娘老師 男人的樣子雖然一般般，但是現在他是願意能夠和你在一起的，只要他是真心真意對待你們好，你就不要計較這麼多，她已經沒有嫌棄你有一個兒子。 沙漠 應該答應他，重要對你和你兒子都好，現在這樣的男人少了。你帶個兒子不容易啊。 浮生餘記 一個人長得一般沒有母親，家境也一般的話，那就看他的人怎麼樣了，...