1樓：黎昕科普知識小屋
我覺得媽媽應該多吃一些胡蘿蔔，西紅柿，雞蛋，葡萄，酸奶這些食物 。
2樓：而且我
在懷孕的時候孕媽媽可以多吃蘋果，梨，菠菜，芹菜，花椰菜，獼猴桃，火龍果，櫻桃，草莓，魚湯，烏雞湯，奶制食品，豆制食品，雞蛋等等這些食物都是對胎兒好的。
3樓：無能為力大蒜
多吃一些油麥菜，小白菜以及土豆，豆腐和一些紅薯，我覺得都是比較好的，尤其是紅薯。
在懷孕期間，孕婦多吃哪些食物對胎兒好？
4樓：小魏來談汽車
孕中期(4-7個月)是胎兒迅速發育的時期，母體持續變化的時期，這個時期是胎兒細胞分化以後逐漸形成各個主要內臟和器官的階段，比如胎兒的心臟、腎、肺、肢體等。由於早孕反應消失，處於孕中期的孕媽媽胃口較好，體重迅速增加。中醫認為：
腎藏精，主骨生髓，上通於腦，腦由髓聚而成，故稱「腦為髓之海」。髓由腎精化生而成，具有滋養骨骼，充填大腦的作用。
想要寶寶智商高，葉酸不能少。懷孕前三個月是寶寶大腦發育和神經系統發育的**期，孕媽一定要補充葉酸和多食用富含葉酸的食物。比如菠菜、甘藍等。
包括扁豆、豌豆、黃豆、鷹嘴豆和花生等。豆類富含植物纖維，蛋白質，鐵，葉酸和鈣。葉酸對母親和胎兒非常重要，尤其是在孕期的前三個月，它可以大大降低嬰兒神經管疾病的風險。
孕中期，也是體內胎兒生長髮育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。比如我們曾經最喜歡的孕期以及坐月子裡面吃得雞蛋，雞蛋好不好？
好呀，優質的蛋白質，還容易消化。但是你如果覺得雞蛋那麼好，就一天十幾個二十幾個的吃雞蛋，那麼就不好了。
為了胎兒的健康生長髮育考慮，孕婦所吃食物只要是有利於胎兒和自身健康的就是最好的。我懷孕的時候，醫生告訴我懷孕初期也就是前3個月要保胎，需要休息靜養，為了防止孕吐，飲食以清淡為宜蛋白質的攝入對於胎兒的健康發育尤為重要，不論是孕早期還是孕中期，孕婦都要補充充分的蛋白質才能夠滿足胎兒的需求。
5樓：陽光趙大地
鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。
比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。
卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2、海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。
不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。
孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3、芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。
芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4、核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5、紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。
懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6、黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。
黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
6樓：自己滴定
孕婦可以多吃橘子，蘋果，葡萄，粗糧，白菜，捲心菜，芹菜，西蘭花，還有就是也可以多吃一些柚子，橘子。這些食物對胎兒都非常的好。
7樓：萌萌噠吖
柚子，橘子，山藥， 芋頭，鯉魚，雞湯，豬肉，牛肉，羊肉，捲心菜，胡蘿蔔，白菜，這些食物都是對胎兒特別好的，會讓身體裡面補充很多的營養。
8樓：創作者
在懷孕期間孕婦應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，也要多吃一些富含豐富蛋白質和鈣質的東西，也要多吃一些營養物，平時要做到均衡，平時也要多喝一些水，避免上火，每天也要早睡早起，也要堅持做鍛鍊來提高抵抗力，這樣都是可以促進寶寶的生長髮育。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？
9樓：右手年華
孕婦在懷孕期間要多吃菠菜，胡蘿蔔，芒果，櫻桃，桃子，紅棗，核桃，花生，榴蓮，豆腐乾，豆芽，牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋，魚肉，蘋果。
10樓：今天退休了嗎
可以吃一些骨頭，也可以吃鮮肉，然後可以吃葉酸，可以吃一些香蕉，蘋果，橘子，柚子，辣白菜，油麥菜，菠菜。
11樓：雙子小黑嘿
聖女果，核桃，花生，胡蘿蔔，桃子。這些食物非常的有營養，可以產生很好的效果。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？
12樓：天天向上阿婭
懷孕期間吃什麼好，需要根據具體情況而定。懷孕早期時，寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育畸形，如菠菜、胡蘿蔔、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等。可以多吃些富含維生素e的食物，有助於保胎，如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。
1、鯽魚多喝湯。
女性在懷孕的時候可以多喝一些鯽魚湯，鯽魚魚湯具有很好的營養價值，而且其中富含優質的蛋白質，有利於人體吸收，在孕期中，經常吃鯽魚類湯有很好的效果，能有效改善食慾不振的現象，還能緩解脾胃虛弱的症狀，如果消化功能不佳，可以經常喝鯽魚」湯，能緩解嘔吐症狀。
應多吃豆製品，豆製品中含有豐富的蛋白質，可補充胎兒所需的維生素，還能調節人體的血液粘稠度，防止人體形成血栓，並能把營養良好的輸送給胎兒，促進胎兒的發育，一定要多吃一些豆製品，對身體有好處。
3、新增葉酸。
在孕期期間要多補充一些葉酸，要多吃一些新鮮的蔬菜，如捲心菜、青菜等，另外要多補充柑橘、香蕉等水果，另外，多補充一些動物的肝臟，可以防止細胞出現問題而引發貧血疾病，還能防止腦神經出現畸形，在補充葉酸的時候要注意葉酸的濃度，避免導致畸形兒的出現。
4、食用大量的海帶。
孕婦要多吃一些海帶，海帶裡面含有大量的碘物質，在孕期要經常吃海帶，能讓寶寶甲狀腺發育的比較好，同時也有利於胎兒的發育，不會導致呆小症，而鐵物質是製造紅細胞的主要原料，能有效地預防貧血，在孕期的每一階段都可以食用。
13樓：映雪
孕期的女性在懷孕期間可以適當食用蛋類食物常見的像雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋都可以適當進食。還可以飲用乳製品常見的牛奶，羊奶等等。蔬菜也可以。
14樓：一個世界的海角
懷孕建議吃幹一點的食物，可以減輕孕吐反應，比如可以吃燒餅、餅乾、麵包乾等。嘔吐嚴重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加強飲食營養，多吃蛋、奶、瘦肉、魚類等，可以補充蛋白質，有助於寶寶發育。
孕期最好多吃水果，保持大便通暢，以免引起便秘等。
15樓：情感諮詢槐樹老師
魚肉中的脂肪酸有利於保護胎兒更好的成長，而且魚肉的營養豐富，孕婦吃些魚肉可以促進胎兒各方面的發育。鵪鶉的藥用價值也很不錯，可以與枸杞、肉同時燉熟服用，鵪鶉肉所含的卵磷脂，是胎兒腦部神經不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。
16樓：書中某頁
孕期吃營養全面的食物比較好，比如種類豐富的新鮮水果和蔬菜、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、五穀雜糧等等，有助於均衡營養，促進胎兒生長髮育。注重飲食的同時，還需要定期去醫院做產前檢查。
17樓：芋頭不是香芋
孕期飲食均衡化、多樣化對胎兒發育有好處，孕期要每天增加優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，每天要進食動物瘦肉3-4g，增加新鮮蔬菜的攝入，儘量多的增加食物種類來補充維生素、礦物質，滿足胎兒生長、發育所需。
18樓：選擇性眼盲
深海魚類 深海魚類大都具有高蛋白低脂肪的優良特點，對於孕期的媽媽來說，是非常良好的。
孕婦吃什麼食物對胎兒好
孕婦吃什麼食物對胎兒比較好呢？
19樓：fiction南瓜
在懷孕期間，身體的激素以及營養代謝的吸收都會與從前不一樣，從前你身體吸收的營養，只需要供給給自己完成日常生活活動。然而，在懷孕之後，你所吸收的營養不僅要供給於自己來，更好地養育胎兒，更有一部分是直接通過臍帶而傳輸到嬰兒身體裡面，促進嬰兒的生長與發育。
在這種情況下，補充更多營養就是非常有必要的。懷孕期間要多補充葉酸，葉酸在，我們日常的很多菜都有，但是為了避免攝入不足以及吸收的不充分，所以我會建議孕婦通過食補的時候注意下做菜的方式避免葉酸的過度丟失。
其次呢，孕婦攝入的營養要多元化，日常的維生素，蛋白質，碳水之外還要額外補充一些優質的脂肪，比如說像是堅果水果蔬菜，牛肉魚肉以及蝦肉，還有雞蛋等等。而且烹飪的方式更多的建議以清淡為主，少一些調料，此時也不太建議吃更多的膨化食品或者是高碳水，高熱量食物像炸雞，可樂薯片等，飲食最好是在自己家裡面完成。
最後也是最重要的一點，孕婦補充營養的方面，不僅僅只在吃這點上，更多的也是需要運動的，懷孕期間會有腿腫，尿頻，尿急等等情況。但是不能因為這些情況就一直臥床休息，反而更需要行走，瑜伽等有氧耐力運動。
在經過科學的檢測下，還能進行一些適當的抗阻運動，不僅僅是對整個吸收消化系統起到一個良好的促進作用，更多的是，在通過運動的調節下，使母體和嬰兒更有效的統一的協調，使機體能夠更好的吸收營養，從而使胎兒更好的生長和發育。
20樓：陽光趙大地
對孕婦以及胎兒好的食物如下：
1、蛋類食物。
女性在懷孕期間可以適當食用蛋類食物，常見的像如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等都可以適當進食。這些蛋類食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，缺乏蛋白質容易導致胎兒發育不良以及抵抗力低下。如果可以適當多進食這些蛋類食物，補充身體需要的各類營養元素，往往對孕婦，胎兒身體健康均有幫助。
因此，在孕期可以適當進食這些蛋類食物。
2、豆類食物。
懷孕期間女性可能經常會感覺到身體疲勞乏力，此時可以多進食一些豆類食物。因為豆類食物可以為人體提供充足的植物蛋白，在植物蛋白攝入充足的情況下，可以有效促進身體健康。如果缺乏植物蛋白，身體也會有不良症狀出現。
因此，為了孕婦身體健康著想，此時就需要適當進行一些豆類食物，像常見的黃豆，紅豆，黑豆等都可以適當進食。
3、乳製品。
女性在懷孕期間可以適當多飲用乳製品，像常見的羊奶、牛奶等都可以適當飲用。因為這些乳製品都含有豐富的人體需要的微量元素，如氨基酸、礦物質、蛋白質、鈣等，而這些營養元素恰好是身體生長髮育必備的。在胎兒發育過程中，如果可以適當多補充這些營養物質，對胎兒發育有非常好的促進作用。
4、蔬菜。很多女性在懷孕期間會出現便秘的情況，在便秘時體內的垃圾毒素就容易堆積，對孕婦以及胎兒健康不利。如果可以適當進食一些綠色蔬菜，攝入裡面的粗纖維，膳食纖維，維生素等，均對孕婦，胎兒健康有利，還可以提高免疫功能，緩解便秘。因此，孕婦應該多吃一些綠色蔬菜。
5、水果。很多孕婦在懷孕期間都會有孕吐反應出現，容易有食慾下降，胃口不佳，噁心反胃的情況出現。此時可以適當進食一些含果酸的水果，不僅可以緩解孕吐反應，還可以提高免疫功能，這樣對胎兒健康有幫助。因此，在懷孕期間孕婦可以適當多吃一些水果，補充裡面含有的多種營養物質。
都說孕媽媽吃紅棗好，吃紅棗對胎兒有哪些好處？
懷孕吃紅棗可以促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。紅棗能夠預防缺鐵性貧血和妊娠高血壓，還能夠促進寶寶的大腦和神經發育，對孕媽媽來說是極好的，但也需要注意，孕媽媽...
孕媽媽懷孕月了，經常吃蝦，對身體都有哪些好處
tem蝦味道鮮美，肥嫩，無魚腥味，無魚骨，富含蛋白質 礦物質和維生素，非常適合孕婦食用。蝦肉蛋白質含量高，有利於胎兒和嬰兒的發育。懷孕三個月後，對胎兒和嬰兒e蛋白的需求開始顯著增加。蝦肉富含鈣。懷孕三個月後，由於胎兒骨骼和牙齒的發育，對鈣的需求較高。因此，孕婦可以吃蝦來補充鈣。蝦含有優質蛋白質 ep...
你覺得在懷孕期間，孕婦多吃哪些食物對胎兒好？
海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。一般孕婦只要吃的飲食多...