孕期應該怎麼預防長斑呢？怎麼樣預防孕期臉上長斑

1樓：紫涵小仙

孕期預防臉上長斑的方法：

1、補充維生素。

在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素c多的食物，在孕育期間要多攝入維生素c，多食用富含維生素c的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

2、經常**按摩。

在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部**的血迴圈，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使**更加具有彈性，提升**對黑色素的抵抗力。

3、減少太陽的直射。

雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於**在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

4、避免吃黑色食物。

在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期**的恢復。

5、平和心態預防臉上長斑。

儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的**。

6、規律生活作息。

在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

孕期長斑是什麼原因，有方法可以改善嗎？

2樓：網友

孕期長斑的原因是內分泌紊亂、代謝異常、精神過度緊張等。

1、內分泌紊亂：懷孕之後體內性激素和雌激素會發生很大變化，還會影響到體內激素水平，在內分泌發生改變之後會影響到正常的身體代謝，在黑色素堆積之後會在臉上長斑，一般會在孕期結束之後逐漸得到改善。

2、代謝異常：女性在懷孕之後對營養需求比較高，在大量攝入營養豐富的食物之後，可能會出現身體代謝比較旺盛，還會出現排出異常，在體內毒素不能及時排出時，會在體內殘留，一般會堆積在真皮層或者是淺表層，還會引起臉上長斑。

3、精神過度緊張：在初次懷孕時可能會出現過度緊張和焦慮，還會影響到正常的神經系統，在神經功能紊亂之後會影響到正常的睡眠，會出現過度焦慮，還會影響到正常的代謝，會出現臉上長斑。