1樓：匿名使用者
恭喜呀，可以用大肚子貼哈。
生完孩子肚子大怎麼減
2樓：匿名使用者
每日三餐營養要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。
不要吃得過飽，進餐前先喝湯，飯前喝湯。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於排除腸道毒素。
還有助於降低食慾，減少進食量。
每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸飲料。
上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。
要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水。
運動如：長跑、游泳、跳繩、騎自行車等。
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩、還有利用呼啦圈轉動腰部。
目前我正在進行一個計~劃，是我的閨@蜜告訴我的不到一個月輕輕鬆鬆瘦￥了11斤，你可以去試試 方&…法再下面的截圖裡。
3樓：成都悅麗諮詢
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。
生完小孩怎麼減肚子 10
4樓：囧囧小囧
生完寶寶減肚子的時間一早不宜晚，注意不要做劇烈的運動也千萬不要心急可在產後第14天開始。
方法1：平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，二腳開啟與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部抬高成一個斜度。
並將二膝併攏數後再將腿開啟，然後放下臀部，重複做10次。
方法2：平躺，二手掌交叉托住腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下後再慢慢躺下，重複做5-10次，待體力增強可增至20次。
3.按摩。可以幫助放鬆並恢復正常的血液迴圈，藉以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態。
產後3個月每天都能進行。
在哺乳期間，關節可能會變得鬆弛，直到你恢復正常的生理功能為止，應避免會給關節增加壓力的鍛鍊方式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。
5樓：匿名使用者
減肚子最好的辦法就做仰臥起坐，每天堅持做五十個就行。
另外也要多注意自己的飲食習慣，不要什麼東西都吃，尤其是零食。
早飯：一個饅頭，一個蛋白，一碗米粥（米比較少）饅頭裡加幾根涼拌土豆絲午飯：煎餃10個，湯餃5個，素餡，湯里加了海帶絲。
晚上：一個西紅柿 七分飽的飯全天檸檬紅茶泡水喝。
飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽，因為工作學習忙，根柢沒有時間來合理分配日子，安排自個的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以革除脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去往後抵償。
生完孩子怎麼減肚子
6樓：網友
幾種減小肚子的方法吧。
1、做仰臥半起。
說到女人生完孩子怎麼減肚子，做仰臥半起是最有效的方法。注意是仰臥半起，而不是仰臥起坐哦。鍛鍊的時候，先仰臥平躺，再坐起身，但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度角。
這時你會發現，腰腹需要花很大的力氣，所以很吃力，但是比仰臥起坐減肚子的效果更加明顯。
每30個為一組，每次間隔最好不要超過1分鐘。做完之後用手掌輕輕按摩腹部，效果會更好。堅持每天都做，半個月就能見效，只是這需要很大的耐力，畢竟想變成辣媽是需要付出汗水和努力的。
2、產後腹部速效平坦法。
先做10分鐘的熱身運動，等到全身微微出汗後，再用保鮮膜包裹腹部5-6層。
身體平躺，開始做腹肌運動，分為臍上、臍下和腹外斜肌練習。做臍上練習的時候，下半身保持不動，做仰臥起坐，可以幫助收緊胃部凸出的部分。做臍下練習時，上半身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，可以幫助收緊和減去整個下腹圍。
最後是腹外斜肌練習，也就是做各種腰部轉體練習，可以作為輔助練習，使上下腹部**的效果更加明顯。
3、排除體內的水分。
女人生完孩子之後，體內的水分還有很大一部分沒有排除。如果你想知道生完孩子怎樣減肚子，那麼會告訴你排除體內多餘的水分就其中一個訣竅。
媽媽們應注意要低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液迴圈加快。
還有一個食療方法來排除體內的水分就是服用冬瓜。
具體制作方法是：削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裡煮，等汁變粘後加冰糖，再煮一會，冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。
夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多餘水份的好方法。
4、使用腹帶。
許多明星媽媽生產完之後都堅持使用腹帶，很多人因為綁了腹帶不習慣，難受到無法堅持。女人生完孩子怎麼減肚子？說實在的，綁腹帶其實就是一個減肚子的過程。
腹帶不僅能幫助恢復身材，而且還能防範體內器官下垂。
7樓：雨巷
仰臥起坐超管用的，一定得堅持，每天晚上做幾十個一段時間就會見效，但是如果堅持不下來就會**，親身經驗 。或者練瑜伽 。
8樓：匿名使用者
聽說美容中心可以推拿減掉，我有朋友成功了，我還沒有去試，想有空去試試！
生完孩子怎麼減肚子？
9樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
10樓：是的我愛的他
生命中有那麼多的不期而遇。
比如說相逢與別離，歡笑與哀愁。
比如說在錯的時間裡，邂逅一場致命的怦然心動，莫非每一段深情背後，都其實是無邊的寂寞。
冥冥中， 似真有緣分這種東西，何謂緣分？永遠無法解釋，只能深深感嘆，有緣無份！
11樓：匿名使用者
收腹腰帶加仰臥起坐。
12樓：冰點零心
推薦 仰臥起坐 很管用 但是一定要堅持。
13樓：桃之夭夭穆麥
收腹腰帶，外加控制飲食和鍛鍊。
14樓：匿名使用者
多做腹部運動 比如仰臥起坐什麼的。
15樓：是櫻桃小方子
仰臥起坐，很有用，雖然我還是少女一枚。但是真的很有用。
生完孩子肚子鬆弛怎麼辦，生完孩子肚子鬆垮怎麼辦
產後肚子大是所有產後女性的一個共同的煩惱，不過不要擔心，今天為你總結了7個產後減掉大肚子的方法，不用拼命做產後運動，不用節食，只有你檢查，就可以恢復產前苗條身材。方法 步驟 1 晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在...
生完孩子，肚子上的軟軟肉怎麼才能快速減掉
四顧無人燈下黑 每個女人人生中總會經過這麼一次變胖，這也是難免的。懷孕的時候為了給腹中胎兒 足夠的養分，必須要多補充營養，吃的越胖越好。但等到小孩生下來了，但是體重還是在的，身上的肥肉還是得靠接下來的鍛鍊慢慢得減。首先剛生完小孩的女性，身體還需要恢復，所以自己要估計一下身體狀況，等到恢復得差不多了，...
生完孩子後總是肚子疼怎麼辦，為什麼生完孩子後肚子會痛
你好！應屬於產後腹痛的範疇，主要原因是由於感受寒邪，或產後活動過早，損傷的子宮沒有完全恢復。或產後瘀 餘 血內阻胞絡所致。如症狀輕微，休息一段後可自行恢復，如果症狀特別明顯或加重，並伴隨其他症狀發生，則建議你及時就醫 辨證 祝你儘快 紫竹響叮咚 建議您最好到正規專業點的醫院看看，才能對症下藥。特別是...