1樓：乾萊資訊諮詢
訓練方法見下面：
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。比如聽聽**、散散步。
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。
2樓：匿名使用者
注意力不集中，多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。這位同學，你可以用3個方面來提高注意力：
1多聽**：**的旋律可以使我們內心平靜、心跳減緩，也可以提高大腦思維能力，變得更加聰明。**還可以幫助入眠，讓人的身心都得到適度的發展。
2吃核桃：核桃裡面有不飽和脂肪酸，營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，葡萄糖是大腦需要的燃料之一，成為大腦的食物，如香蕉、葡萄、桃等。之前在我讀初一的過程，我記憶力很不好，聽課總是提不起神，導致各科成績也很糟糕。
一次巧合中在發現了可以提高智力的「特斯拉潛能課程」，看完後，我的情況才得到改善。提升我的頭腦，我的各科成績都取得了很大的進步。我的分享應該能給你帶來啟發，相信你也可以的，繼續努力吧！
3樓：落花秋葉下雨
我之前也是注意力不專注，做事容易分神，網上方法都是試了一遍，感覺效果不大，後面經過朋友推薦，吃了一段時間益生好nmn12000，感覺效果挺好的，精力和睡眠都變好了，而且也是可以提高專注力的，現在做事都能比較專注，不容易分神。終身滿意。
4樓：煙雨飄香劍
注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。
1、認知訓練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2、視覺訓練，大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3、聽覺訓練，閉眼過程中，人的注意力會比平時提升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
4、制定計劃表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。
5、同一時間段只做一件事情，比如上午九點鐘到十點鐘就練字，那麼這一段時間什麼也不要幹，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。
6、制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。
7、放下手機，很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的注意力。
8、適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力，並且辦事效果提高很多。
注意力集中的訓練方法？
5樓：厹專
注意力集中的訓練方法？注意力不集中的訓練方法分為2類：1、關於父母的訓練方法：
注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母瞭解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母瞭解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；2、關於孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關係中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。
關於認知行為的**，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子瞭解自己為什麼容易被別的事情吸引，為什麼容易衝動，當孩子瞭解並且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。注意力集中的訓練方法？注意力不集中的訓練方法分為2類：
1、關於父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母瞭解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母瞭解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；2、關於孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。
此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關係中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。關於認知行為的**，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子瞭解自己為什麼容易被別的事情吸引，為什麼容易衝動，當孩子瞭解並且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。
6樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
給孩子一個明確的完成任務的期限。
培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
培養孩子對提高專心素質的自信。
為孩子營造一種良好的學習環境。
7樓：網友
注意力訓練是指使用特定方式培養訓練青少年兒童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家長要面臨的問題，因為10個孩子，至少有個孩子有注意力缺陷問題，只是嚴重程度的事情。
注意力集中就像平穩駕駛：當興奮不足的時候，大腦感到困頓並且走神。當興奮過度的時候，大腦就會產生焦慮和無序。大腦的興奮劑多巴胺，必須分泌的不多也不少。
注意力集中的訓練方法？
8樓：浪漫的金百合
注意力集中的訓練方法分為2類：
1、關於父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母瞭解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母瞭解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；2、關於孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。
此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關係中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。關於認知行為的**，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子瞭解自己為什麼容易被別的事情吸引，為什麼容易衝動，當孩子瞭解並且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。
9樓：網友
注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
注意力集中訓練方法？ 20
10樓：乾萊資訊諮詢
專注力的訓練有提高注意力、培養專注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。
1、提高注意力：尋找一個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。
2、培養專注力：用規定時間長短的辦法來培養專注力，首先讓人要有時間的意識，形成時間概念，知道相應的時間可以做完哪些事情。
3、運用積極目標：要設定一個可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵積極去完成，這樣可以在較短的時間裡，集中注意力做某件事情，進而使專注力得到發展和提升。
11樓：櫻花樹下
力集中的訓練方法，那就是呃做一些讓他感興趣的東西。
12樓：小鬧自**
1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放鬆全身。
2.做深呼吸5-10分鐘。開始時靜不下心，可以配合呼吸，心裡反覆默唸：「呼……」吸……」也可念「靜下心來……」靜下心來……」
3.收功。慢慢的數5下，睜開眼睛。
13樓：在官莊水庫講芬蘭語的小溫鯨
【表現特徵】：
1、好動，坐不住。
2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。
3、寫作業速度慢，別人一個小時就能完成的作業，他們要拖到3—4個小時。
4、粗心，馬虎，差錯多。
5、拖沓，磨蹭。
6、一心多用，有始無終，學習、做事質量低，效率不高。
解決方法】：
1、排除外界的干擾。家長要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。在孩子學習時要儘量減少打擾孩子的次數。
2、提高孩子的抗干擾能力。培養抗干擾能力，使孩子能適應各種環境。
3、排除內心干擾。主要是指排除內心某種情緒帶來的干擾。
4、進行感官訓練。從視覺、聽覺、感覺三個方面來訓練。
5、明白專心學習、提高學習效率的價值。專心就能提高學習效率。提高效率等於節省時間。省時等於延長生命，時間就是生命。
6、利用鐘錶，通過「定時法」、「延時法」來鍛鍊孩子的注意力。
7、從生活中開始訓練，家長要以身作則，做出示範和表率。
8、讓孩子自己跟自己競賽。比如說過去做完作業要一小時，現在要求55分鐘做完，以後再提高到50分鐘，不斷挑戰自己，以增添樂趣，從而提高專心度。
9、重視生物鐘。找到適合孩子學習的最佳時間段非常重要。在此時間段內學習、做事，專注度大大提高，質量和效率也高。
10、培養樂觀向上的心態。有了良好的心態，就能平靜對待困難和挫折，抵抗各種干擾，專心學習或做事。
訓練孩子注意力集中的方法，訓練孩子注意力集中的方法有哪些？
孩子的話一般可以做一些陪伴性的遊戲，一起做遊戲不僅可以訓練注意力的集中而且還可以增加團隊意識和培養親子感情。養成將全部精力投入到一件事情上的習慣，這樣才能享受自己正在做的事情，其次一次只做一件事可以迅速高效地完成，提高完成事情的成就感，從而對自己所做的事產生更大的興趣，更好地集中注意力。每次時間不要...
怎麼訓練孩子注意力，怎麼訓練孩子注意力集中？
如何培養孩子的注意力 訓練小孩子的注意力可以使用以下方法 1 一定要循序漸進，不能夠冒進。可以讓孩子選擇自己感興趣，或者能夠讓自己開心的活動去做，比如壘積木 玩魔方 讀書 玩遊戲等等。這些活動只要能夠讓孩子特別感興趣，並且投入精力和注意力，都應該鼓勵孩子去做。而且這些活動一定要循序漸進，只要增加注意...
注意力集中的成語，注意力集中的成語 （ ）（ ）
1 屏氣斂息 指因心情緊張或注意力集中,暫止住了呼吸.2 屏氣凝神 屏氣 抑制呼吸 凝神 聚精會神.形容意 力高度集中,違心一致.3 目不轉睛 眼珠子一動不動地盯著看.形容注意力集中.4 三月不知肉味 三個月之內吃肉不覺得有味道.比喻集中注意力於某一事物而忘記了其它事情.也借用來形容幾個月不吃肉.5...