1樓：時之狹電影推薦
多看一些喜劇片，讀一些高雅的書籍，注意營養、多休息、每天多出去散散步、聽聽輕**，儘量地放鬆自己的心情。
2樓：lingpao王
第一，靜下來做一些放鬆訓練，比如深呼吸、做放鬆操；第二，通過跟人傾訴，說自己的情緒怎麼不好；第三，講出擔心，對可能不可以把握的東西，就要盡力而為、順其自然、面對結果，有一個良好的心態；
3樓：王祿
深呼吸，緩解情緒，告訴孕婦不要緊張，這樣對孩子不好，對大人的身體也不好，要保持心態平衡。
4樓：你到底敢不敢
可以和孕婦聊天，轉移孕婦的注意力，可以幫她緩解緊張的心情，和孕婦聊一些孩子的話題。
孕媽生娃時會很緊張，如何才能緩解這種緊張情緒？
5樓：小企鵝談世界
孕媽生娃時會很緊張，能緩解這種緊張情緒：針對第一次懷孕的孕婦來講，在即將生產時會覺得十分的擔心，因為從網路查詢到生孩子是一件非常可怕的事情。也害怕生小孩會出現各種各樣出現意外風險，擔心生小孩的疼痛感。
其實女人應當意識到了，生小孩儘管十分的艱辛，可以看見孩子也是一件十分開心的事。但在懷孕後期時，孕媽媽都想早早的看到小孩，想象小孩的場景也可以緩解緊張情緒。在懷孕後期時，也可以適當散散心來減輕緊張情緒，孕晚期可以和老公一起出門走走。
根據行走的方式去做到舒放情緒，和丈夫講一講生活中的趣事，或者多聽一聽過來人的建議，也可以幫助生產製造。
在生寶寶的時候不要想到生孩子是一件多麼糟糕的事，每一個人的情況不同，在生孩子過程之中會依據身體素質開展所決定的。假如孕媽媽感到迷茫的關鍵在於不清楚胎寶寶是不是身心健康，那麼這時候建議多做給自己做一些自我暗示，表達自己只需經歷過選擇順產這一副本，就能很快和自己的小孩開展碰面，將來也能夠享受更多親子互動開心時長，這個時候就能頑強一些信心。另外在日常日常生活，假如想了解對應的基本常識，能夠多看一些正方向積極主動的書，少看一些關於恐怖孕婦分娩的畫面。
再不行，也可以看一下日常的孕檢紀錄，因為這時候請相信醫院門診，日常按時搞好孕檢，按時休息，就能平心靜氣的等候小寶寶的到來，並不一定有哪些特殊的壓力。
參與有利於緩解壓力和忙碌的主題活動對於你來說很有可能是一個不錯的選擇。身體運動有利於我們的身體釋放出來腦內啡，這種就好比你腦中天然止疼藥，是管理方法的壓力有效途徑之一。這樣的活動包含：
徒步、瑜伽健身、推拿或短至五分鐘的有氧運動**等，可是懷孕早期運動也一定要分外小心。
6樓：兔子舞
想要緩解這種緊張情緒的話，可以多和自己的家人進行溝通交流，或者是做一些自己比較喜歡的事情，轉移自己的注意力，都可以有效的緩解這種緊張情緒。
7樓：道家不是易
在分娩的初期，你可能需要輕柔的指尖觸控。在分娩的中晚期，有力的擠壓或按摩，都會使疼痛的訊號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或減弱。 練習呼吸調節法時，嘴宜微張，這樣更易於控制呼吸節奏。
8樓：啥地方
我覺得有緊張的情緒是無可厚非的，但是一定不要讓自己的緊張擾亂了自己原有的狀態，並且要在心理上暗示自己要穩定下來。
準媽媽臨產前特別緊張，應該怎樣緩解這種情緒呢？
9樓：金牛
可以用看電影，看電視劇，聽**，唱歌和看**的方式來緩解這種情緒。因為這些方法可以轉移自己的注意力，並且也可以讓自己忘掉很多不愉快的事情。
10樓：木已成舟
首先要放鬆，多跟家人或好友進行溝通交流，藉此分散注意力，實在緊張可以有節奏的深呼吸來緩解情緒。望健康。
11樓：紙飛機去到遙遠
可以帶她到郊外散步，呼吸新鮮空氣，做她喜歡吃的菜，多花時間陪伴她。
首次去孕檢的時候，孕婦的心理是否都比較緊張？
12樓：尕軋
孕婦的心理確實是會比較緊張，第一是因為這是第1次去做體檢，其次的話就是能夠看到寶寶的發育情況，
13樓：白茶
是的，首次去做孕檢的時候，孕婦都比較緊張，會有各種擔心， 怕寶貝出各種問題 .但是還是要建議寶媽們要放鬆心情，保持愉悅的心情，對胎兒是特別重要的事情 .
14樓：帳號已登出
孕婦的心理都是比較緊張的，所以這個時候丈夫一定要陪在自己妻子的身邊，要安慰自己的妻子，千萬不要過於緊張。
準媽媽如何調整懷孕時的緊張情緒
15樓：一老夫
準媽媽如何調整緊張情緒？首先要學會放鬆自己。
很多孕婦都會出現產前緊張，那麼如何才能避免呢？下面讓專家來給各位媽媽分享一下自己的經驗吧！
首先在開始懷的時候，並沒有懷上，就開始緊張。當時緊張的過程，就擔心自己懷不上，後來就想，生孩子應該是一個非常正常自然的事情，所以就放鬆了。當完全放鬆下來之後，孩子自然而然就來了。
發現自己懷孕之後，又開始緊張孩子會不會健康，將來會不會出現唇裂，或者智力發育遲緩，會出現各種各樣的問題，所以就開始緊張。當我緊張的時候，就告訴自己，孩子將來一定會健康的，現在擔心也沒用，將來不管發生任何事情，就放鬆自己去迎接寶寶。
因此，專家的第一個經驗就是，不要總是擔心沒有發生的事情，身心放鬆迎接孩子到來，那第二個經驗是什麼呢？
每天不能總在擔心，或者把注意力都放在這個孩子身上，還要做自己的事情，比如可以繼續做一些力所能及的工作，跟朋友們一起逛街、打牌、做運動、散佈、遊玩、旅遊都是可以的，因為這些可以幫助我們轉移注意力，這樣可以很快的度過懷孕的時間。
以上就是張醫生分享給大家的經驗，媽媽們記住了吧！
產檢時醫生總會讓孕婦吸氧，這是因為什麼？
孕期吸氧可以保證胎兒健康發育，吸氧可以提高孕婦動脈血氧含量，有助於改善孕婦體能狀態，吸氧後血氧濃度增加，就會通過胎盤將氧氣帶給胎兒，這樣對胎兒的發育非常有幫助。這是因為孕婦的身體素質比較差，而且在檢查的過程當中，胎兒很有可能就會出現缺氧的狀況，也是為了保護孩子。這是為了給孩子提供氧氣，避免出現缺氧的...
什麼時候做第一次產檢，第一次產檢最佳時間是什麼時候
前檢查包括兩個方面 一是對孕婦進行全身體格檢查，包括心 肺 肝 脾 腎 等重要器官的檢查，以及測量血壓 稱體生 化驗血和小便等。這樣可以及時發現 孕婦是否患有影響懷孕的疾病和妊娠高血壓綜合徵等。二是檢查胎兒的位置 心音 活動和發育情況。產前檢查一般在6個月以內每月檢查一次，7 8兩個月每半月檢查一次...
我要怎麼克服每次做菜的時候緊張心理
對於這種事情能夠你不需要緊張，冷靜下來，你做菜不也是想讓自己和男友有一種幸福感嗎？在心中裝滿那些幸福感，不要老是認為自己的手藝不好，會被說不好吃，再說了，做菜的技術也不是一天兩天就練出來的呀，只要多加練習，大膽的一些，就不會有事的 首先你不能在做菜有思想壓力，做好做壞都不要緊，只要你多多嘗試，很快就...