1樓：賣萌
多鍛鍊啊，一些人經歷過十個月的懷孕期，整個人都變得很懶了，這是不對的，在產後更應該多鍛鍊，回覆身材，保持健康。
2樓：南山三月
31歲生的二寶，孕前52kg，產前60kg，產後，現在二寶滿4個月，我的體重是。孕期合理飲食控制體重增幅很重要，產後月子裡盡量多排毒，緩慢進補，堅持母乳，我喝冬瓜棒骨湯，保證母乳充足又能排水腫，適當運動，主食吃8分飽，多吃蔬果高蛋白，餵母乳一定要多喝湯啊～
3樓：以心
產後的快速恢復身材，其實有兩點。第一你可以用一些體操啊或者是去鍛鍊或者是練瑜伽都可以達到快速恢復身材的效果。第二就是吃藥調節自己的身體。
4樓：在美國點頭的風信子
懷二胎 體重到一百二十多 順產無側切 正常飲食 現在月子期第十五天體重九十多 月子期建議練習腹式呼吸 四十五天之後可以進行盆底肌修復 然後是骨盆恥骨修復 例如瑜伽裡的橋式！不建議彈跳運動（會造成子宮脫垂）
5樓：匿名使用者
女人生了孩子之後一般身材都會變形。為了快速恢復身材，必須堅持鍛鍊身體，同時控制每天的飲食量。
6樓：無堅那一
就我自己個人感覺來說的話，我覺得我生完孩子以後要是想快速恢復身材的話，首先一定要控制自己的食慾。
7樓：情獵陪昭務總
就我自己個人感覺來說的話，產後的我，是在月子中心坐月子，然後那個月嫂讓我快速恢復了自己的身材。
8樓：回憶
懷孕的我比以前胖了二十斤，生完小孩之後，每天用束腹帶，然後做一下有利於恢復身材的瑜伽。
9樓：以心
我認為產後應該少吃多餐早餐吃好一點喲早餐能睡機體內的各項活性，促進脂肪的燃燒，然後做一些適當的做一些運動，並給身體上一個鬧鐘，適當時間休息，挺直腰板的站姿和坐姿與補充維生素d也可以保持好身材。
10樓：汾野春風獨來
就天天鍛鍊省體啊，然後也不能不吃飯，畢竟產後也得注意身體的健康安全，所以就選擇吃一些脂肪比較少的蔬菜水果之類的。
11樓：學大你享
迅速恢復身材的前提是要養好身體，產後兩三週可以開始做仰臥起坐，一切從緩，切勿劇烈運動，飲食上要多吃蔬菜。
12樓：以心
**是不能痛過藥物來**的，這樣對身體健康會有影響，還有一些塑身衣，這種衣服會擠壓內臟長期會導致內臟移位，最穩定的就是管住嘴邁克腿，少吃多運動，這樣才能不**。
產後該如何快速恢復身材？有什麼好的辦法？
13樓：斯蒂芬斯
生產之後可以經常按摩肚子，可以儘快的排除惡露，平時飲食也應該注意清淡，多吃一些粥或者是喝雞湯，魚湯，豬蹄湯，多吃些蔬菜水果，能夠快速的恢復身材。
14樓：隨遇而安
做適當的鍛鍊，吃完飯後不要久坐，可以照照呼啦圈，多吃清炒西蘭花，多吃梨。辦法有吃完飯後可以散散步，做一些瑜伽瑜運動，吃一些營養補品。
15樓：雙子小黑嘿
控制自己的飲食，要加強運動，千萬不可以吃油膩的食物，控制好自己的情緒，不要生氣。
產後如何快速的恢復身材？
16樓：帳號已登出
想繼續工作做一個旅遊推薦官，分享自己所去過的地方，讀萬卷書的同時也行萬里路，去自己想去的特別喜歡的地方十里不同風，萬里不同俗，感受不同地方的風土人情，吃每個地方的的特色小吃。
走進銀杏林，大大小小的銀杏樹葉。
世界那麼大。
什麼時候才能去看看。
離開眼下擠滿人海的鋼筋叢林。
坐上開往山海的列車。
穿過金色的麥田。
重新整理心情的顏色。
翻過被雲朵。
擁抱的大山。
把說不出的話喊出來。
傾聽自然的回信。
與自己來場久違的對話。
誰知道呢。只知道時間如流沙。
不停從縫間流走。
怎麼用力抓也抓不住。
只想來場旅行。
在理想的地圖。
把自己放逐。
產後想保持身材，你覺得該如何做才可以恢復身材？
17樓：創作者
導語：許多愛美的女性對於生產都非常恐懼，因為懷孕會讓自己的身材變得很差。身材走形會讓女性朋友們都陷入困擾，拜拜肉，游泳圈，這些對於女性朋友們來說都是非常難以克服的困難。
但其實如果在生產之後可以做到用正確的方式**，那麼想要恢復身材，還是很快的。讓我們一起來看看產後有哪些方式可以儘快恢復身材的。
很多女性在懷孕之前腰都很細，擁有令人羨慕的苗條身材，但是在懷孕之後腰部產生了一層一層的贅肉，這是非常令人苦惱的，所以在生產之後一定要著重進行腰部運動，這樣才能儘快恢復懷孕前的好身材。可以在日常的生活中多做一些卷腹或是其他鍛鍊腰部的運動，讓腰部的贅肉得到鍛鍊。但是一定要注意不能過量，因為很容易傷到腰部神經，而且孕婦在生產之後應該戴上束腰帶，以免在平時的活動中傷到腰部的脊椎。
人們都說三分練七分吃，由此可見飲食對於**來說是起著多麼重要的影響了。所以產婦在生產之後一定要注意對自己的飲食調控，不要因為生產完之後覺得不會對寶寶的身體產生影響就吃一些辛辣油膩的食物，這樣不但會對身體產生危害，還會長得越來越胖。在生產之後也一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充身體所需的各類微量元素。
情緒對人的影響是非常大的，如果想要在產後儘快恢復身材，就一定要保持心情愉悅。很多產婦在生產之後看到自己的身材大走樣，就會產生很多負面情緒，害怕自己恢復不了長時間，這樣就會對身體產生巨大的影響，反而越來越胖，所以在生產之後就一定要保持心情愉悅，多做運動，積極**，這樣就可以很快的恢復之前的好身材了。
18樓：創作者
在生完孩子以後多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃一些清淡的食物，每天要跑步游泳可以平板支撐仰臥起坐啞鈴這樣都是可以恢復身材的。
你覺得產後如何恢復身材？
19樓：網友
最好在產後42天往醫院做系統檢查，現代女性產後出現盆腔臟器脫垂、尿失禁、便秘和腰痛、腹直肌分離、骨盆變形的太多了，如果沒有在產後1年內解決，老了會更加麻煩，甚至老了還需要做手術。我老婆在重慶市中醫院**科姜醫生那裡**的，非常系統，現在感覺和沒生過小孩差不多。
20樓：小不忍拿拖鞋
為男人生孩子的女人要麼傻，要麼命真的好。傻女人還要什麼身材？你需要的是核桃。命好的女人就算成了水缸 你男人也不會變心。
21樓：馬後炮
產後月子，每天吃一個豬肚子，可以收小腹。每天泡石榴水喝可以縮產道！
22樓：蒲城土人
我是兩個孩子的媽媽，身材沒有變形，跟做姑娘時一樣。我的經驗就是多做家務，親自帶孩子。
23樓：小美12202鋁芬
多多鍛鍊，經常做健美操，補充合適的營養，還要長時間堅持。
24樓：小皮球
這麼麻煩幹嘛，直接去當地的 盤氏瑤醫產後恢復中心，輕鬆解決，還不影響正常母乳。
25樓：裕裕裕
生過寶寶還要餵奶斷奶後才可以**，女人想美想自我是需要時間的改造。
26樓：編號
吃大肉，喝補湯，雞鴨魚肉，啤酒汽水，一天四餐，如此一年，必成，必勝也！
27樓：匿名使用者
我覺得還是需要飲食上控制吧，還有就是需要健身，慢慢的身體會恢復的，只有堅持下去，才能夠有明顯的效果的。
28樓：珂珂動漫室
早吃飽，午吃少，晚青菜，晚飯前運動運動，能做到的很少。
29樓：求註冊
在醫院裡面靜養，喝一些燕窩呀什麼的補品，別做劇烈運動。
30樓：寶51282炎趙
很難的，有人說自己對付著，就可以恢復，我自制力不行，選擇報了產後恢復班兒。
31樓：沉夜孤星
適當鍛鍊，比如做做瑜伽，營養要均衡，注意多休息，適當的運動。
32樓：一樹靜待花開
關鍵要有錢，有錢才有護膚品，才有時間運動，才有時間多睡覺。
33樓：沉夜孤星
制定一個**計劃表，合理安排飲食和運動然後嚴格執行。
34樓：匿名使用者
**不符，涉嫌欺詐。
你們產後恢復身材容易嗎？穿塑身衣有用嗎
說容易也不是特別容易，反正要堅持吧。堅持合理的運動以及合理的飲食等等。我在產後那段時間就是堅持穿薇塑美的塑身衣，同時運動，我的腹部才慢慢恢復到之前的樣子。還好薇塑美的塑身衣穿著比較舒服，產後修復 塑形效果都不錯，我可以堅持穿戴，身材恢復效果滿意。產後恢復生產，不如穿那個塑身衣也沒有，主要是自己注意點...
產後怎樣才能恢復的更好更快
海之聲卓刀泉店 1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約為30 40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產...
你們都是如何戒菸的呢？你們都是怎樣戒菸的？
前言 江山易改本性難移，可是很多朋友都說戒煙可比改變本性都難呢。我想這多少有點誇大了，但是不得不說戒煙是需要考驗一個人的耐力和毅力的。戒菸不是件簡單的事情，但是也不至於是一件特別難的事。我的爸爸和我爺爺一樣，都屬於是老煙槍了。考慮到自身和家裡人的身體原因，我爸爸開始下決心戒菸。當時我還感嘆道 做這個...