當發脾氣時怎樣去控制

1樓：網友

自己發脾氣是因為修養不夠，遇到讓你生氣的人，你就要遠離他們，少和讓你生氣的人在一起，遇到讓你生氣的事情，你其實非常生氣，心裡面已經罵了一萬遍了，但是你要冷靜分析，因為生氣是解決不了任何問題的，所以提高自己的認知能力，瞭解各種問題，提高自己綜合素質，遇到問題冷靜應對。時間長了就能控制住了。

2樓：香泡文旦

當發脾氣的時候要控制的，就是要想一想你發脾氣形成的後果以及自己發脾氣會造成什麼樣的給人的感覺，這樣呢就會去控制它，儘量少發脾氣。

3樓：風夏陽

當要發脾氣時，多想想對方的好處，這樣可以有效緩解你的憤怒心態，有助於控制自己的不良情緒。

4樓：匿名使用者

當發脾氣時怎樣去控制，發脾氣時一定要冷靜，深吸一口氣控制一下，慢慢脾氣會控制。

5樓：網友

在發脾氣的時候要儘量控制自己的情緒，讓自己開心起來，不要總是想一些不開心的事情，這樣就會控制自己的情緒了。

6樓：格致

控制脾氣是心智成熟的表現，隨著年齡的增長，社會和生活的閱歷越來越豐富，發脾氣的時候也會越來越少。年輕氣盛是自然本能，已經意識到自己應該控制發脾氣了，說明你正在努力逐漸改變自己。我想，遇事沉著，不急於表態，逐漸你就會發現，脾氣是可控的。

7樓：東哥

心裡默唸衝動是魔鬼，多念幾遍，或則馬上離開那個環境，都可以，希望這個答案可以接受！

8樓：人生如電影一般

心裡一定要默唸冷靜在冷靜。

9樓：珍惜你

發脾氣對自己也是很大的傷害，最好還是要抑制不要發脾氣了。

怎麼控制自己發脾氣

10樓：你即來

人都是有脾氣的，乙個有情商的人懂得如何去控制他，那麼如果我們要發火的時候，用什麼方法可以讓自己的壞脾氣煙消雲散呢？以下是我為大家整理怎麼控制自己發脾氣相關內容，文章希望大家喜歡！

嘗試放慢自己的語速：

散頌碧激烈的語速很容易引發爭執，也許對方對你有誤會，也許對方對你有意見，慢慢說也可以解釋清楚，慢慢說也可以把事情圓滿的解決。把語速放的慢一點吧。

含一口糖果：

吃糖可以消除乙個人焦慮的心情，如果你身邊有糖果的話，不妨拆一顆放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，讓你的心情變的平靜。

閉上你的眼睛：

如果你正想和你正對面的這個人爭吵的話，閉上你的眼睛，想想發火到底值不值得，能帶來什麼好處，你的怒火就會慢慢的平息了。櫻頌。

聽一點舒緩的**：

聽**也可以調節乙個人的情緒，不過選擇**的時候很關鍵，最好聽一些舒緩的輕**或者流行**，避免聽搖滾樂等嘈雜喧鬧的**。

活動活動身體：

生氣的時候，動一動自己的身體，走走路，跑跑步也可以讓自己的心情平靜下來，如果有條件的話，游泳的效果會更加的好。

吃一片口香糖：

動一動嘴巴，也可以控制情緒哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的口香糖，薄荷糖可以鎮靜人的'中樞神經，這樣就不怕發脾氣啦。

終止激烈的談話：

如果你正在和乙個人爭吵，而且很生氣的話。馬上終止你們的談話，兩個人的安靜下來，想一想為什麼要吵架，繼續交談下去只會讓事件更加的公升級。

安安靜靜的坐一會：

如果爭吵已經發生了，就讓自己安安靜靜的坐一會吧。千萬不要衝動去做出什麼讓自己後悔的事情來了，有脾氣是很正常的，懂得剋制就是衝舉成功。