1樓：劉哥侃侃科技
這兩樣食物很容易產生飽腹感，下午工作會無力，這兩食物的營養物質在早餐和晚餐不攝入的話，簡單粗暴的告訴你，你會營養不良，長期這樣吃會身體越來越瘦弱。農村勞動像間苗，耪地，起豬圈，拔麥子這樣的勞動，強度很大，有的農活要半天半天地蹲著幹，有的農活要半天半天地彎著腰，起豬圈這活更累，要把豬圈裡的糞便，玉公尺和紅薯都屬於高纖維食物，適量食用會促進消化，但是過量食用則會導致便秘，而且會給胃部造成負擔，帶來損傷，導致消化不良。過量食用膳食纖維食物，身體還會出現礦物質攝入不足的情況。
<>這養生那養生可心裡彆扭，那又何苦呢？我村老太太九十多歲天天菸酒不離口，每頓三四個雞蛋，把經常勸她戒菸戒酒的醫生都熬死幾個了。只要心裡痛快，咋愉悅咋活就是。
人身體需要各種不同的營養物質，而只吃某一種或兩種食物營養不全面，長期只吃這些，肯定導致營養**失調。均衡飲食才好。每種食材都有乙個最佳的加熱溫度。
例如：燕麥粉的最佳加熱溫度為80℃、時間為20分鐘，紅豆、黑豆的最佳加熱溫度為120℃、時間為40分鐘，黑公尺的最佳加熱溫度為80℃、時間為20分鐘。
人如果只吃細糧不吃粗糧，更容易營養失衡，這就是提倡吃「五穀雜糧」的原因，其實是提倡營養儘量全面的意思，如果只吃粗糧，同樣是不合理的。免疫能力越強就少生病，生命在於運動，適當運動才是提公升身體體質的關鍵。一日三餐，按時就餐，有良好的習慣就是長壽的關鍵。
偶爾的生病也是在殺死身體內的有害細菌的，總體來說五穀雜糧還是對身體好的。
2樓：御用百科小火
確實會造成營養失衡的，所以粗糧和細糧應該一起吃，而不應該厚此薄彼。
3樓：丹丹學姐吶
是的，可以在吃粗糧的同時也要搭配其他的蔬菜水果，把公尺麵換成粗糧是比較好的。
4樓：a小侗
如果僅僅是吃粗糧，我覺得會有這個可能，但是如果搭配其他東西一起吃的話，一般情況下是不可能有這種事情的。
5樓：職場導師陳元芳
不會，因為粗糧的營養價值還是非常高的，富含豐富的營養，有維生素，蛋白質，脂肪，對人的身體還是非常有利的。
經常吃粗糧，會導致營養不良嗎？
6樓：王祿
我覺得經常吃粗糧會導致營養不良，但這只是我的看法，你們覺得經常吃粗糧會導致營養不良嗎？在日常生活中，有很多人都非常喜歡吃粗糧，因為有很多人覺得粗糧的口感是非常不錯的，也有很多人覺得粗糧的口味是非常獨特的，並且也有很多人覺得粗糧的營養是很豐富的，而且也有很多人覺得粗糧的功效是有很多的，所以從中可以看出之所以有那麼多的人都非常喜歡吃粗糧，確實是有一定道理的，但我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良，因為在日常生活中我們應該葷素搭配，並不應該只吃粗糧，所以我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良。
在現在的這個社會，有很多人都非常注重養生，因為有很多人覺得注重養生可以讓自己的身體變得非常健康，也有很多人覺得注重養生可以讓自己的身體變得更加強壯，並且也有很多人覺得注重養生可以幫自己預防一些疾病和**接疾病，而且也有很多人覺得注重養生可以讓自己的生活變得非常充實，所以從中可以看之所以有那麼多的人都非常注重養生，確實是有一定原因的，並且我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良。
在我看來，經常吃粗糧，會導致營養不良。因為粗糧代替不了維生素，但我覺得經常吃粗糧對自己的身體是非常有好處的，可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育是有一定幫助的，也可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，如果情況非常好的話，還可以幫我們補充一些微量元素，甚至也可以讓我們的身體變得更加健康，所以我覺得少吃一點粗糧，對自己的身體是有很多好處的，但我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良，所以我們一定要理智的看待，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。
7樓：劉心安兒
會的，所以每天吃的東西一定要注意飲食合理搭配，不要長時間吃單一的食物。
8樓：按時服藥
會的，因為經常吃粗糧會影響到人體對蛋白質和微量元素的吸收，而且還會導致營養不良。
9樓：三農傑談
長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
10樓：網友
首先粗糧不容易消化，人體對粗糧的營養吸收率偏低，粗糧影響人體對鈣、鐵等其他營養的吸收。纖維素會影響人體對食物中的蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收。長期大量進食高纖維食物，會使人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。
尤其是對兒童、孕婦而言，過多攝入粗糧會導致營養缺乏。
11樓：繪畫者
經常吃粗糧，會導致營養不良嗎？
我覺得經常吃粗糧是不會導致營養不良的，相反的倒會使身體更健康。
說是粗糧，實際上裡面所含的營養成分一點都不低，只不過裡面的粗纖維多一些而已。
12樓：柳李莟芮
是的，如果長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
13樓：網友
粗糧畢竟只是素菜，單單隻吃粗糧的話會影響人體對蛋白質以及其他微量元素的吸收，而且粗糧沒辦法帶來葷菜給人體提供的營養，長期只吃粗糧的話會造成營養不良，特別是認為吃粗糧能養生的老人們，更不能只吃粗糧不吃肉類食物。
如果長時間的吃粗糧，身體會怎樣呢？
14樓：優明旺
如果長時間的吃粗糧，身體會怎樣呢？下面，一起來看一下吧！
纖維和腸胃摩擦多會對腸胃造成損傷，所以日常生活中多吃粗糧不僅對胃不好，還會對腸胃造成傷害。特別是胃腸本身不好的人，多吃粗糧會加重胃腸問題。現在大多數人吃粗糧的時候，粗糧搭配比較單一，長期吃單一粗糧，身體營養不良，身體會出現營養不良。
因此，雜糧最好不要長期食用。吃了一段時間精緻的食物後，調整腸胃的時候可以吃一點。吃雜糧的時候，最好混合各種食材吃。
儘可能保證身體攝入全面平衡營養，將粗糧搭配3 ~ 5種即可。
與細膩的公尺粉相比，粗糧的「營養」成分實際上是有限的。長期吃的話營養不良體質會變差，以前只能吃粗糧，不能只吃公尺粉的窮人家養不起白白胖胖的人。阻礙營養素的吸收。
雜糧中的膳食纖維確實有助於身體吸收有害物質，但同時也妨礙身體吸收某些微量元素、蛋白質和無機鹽。長期多吃粗糧會對蛋白質補充、人體所需脂肪攝入微量元素的補充產生不利影響，也會對人體免疫抗病能力產生問題。對於營養和能量需求較高的發育中青少年來說，雜糧不是好事。
據說雜糧可以提供飽腹感，所以用雜糧代替主食可以減少熱量攝入，提高飽腹感，有助於**。但是，長期吃粗糧，過多的膳食纖維會影響我們腸道的健康運營，不利於消化。這也是為什麼很多人為了緩解便秘而吃粗糧的原因，但隨著時間的推移，他人腸胃不舒服，腹部膨脹和消化不良。
雜糧的營養價值比較高，但如果長期專門吃雜糧而不是優質主食，體內碳水化合物可能會不足。很多**者為了防止肥胖，努力避免碳水化合物攝入，但這是我們身體的基本營養之一。碳水化合物補充不足會導致營養不良，減緩新陳代謝，影響**速度。
15樓：對面的麻麻看過來
長時間吃粗糧身體會出現營養缺乏、消化不良、胃痛腹脹、免疫力變差等方面的問題，所以我們在平時的飲食當中不建議這麼做。
16樓：喜歡萌寵的歪歪
粗糧裡面有豐富的纖維素，還有很多微量元素，適量的吃粗糧是非常好的，但是長期的粗糧會增加消化負擔。
17樓：花菜慶
身體會非常棒，粗糧含有豐富的膳食纖維，鈣鐵鋅硒等微量元素也很豐富，多樣性吃粗糧非常好。
粗糧可不可以長期吃，粗糧吃多了有沒有什麼壞處？
18樓：網友
粗糧吃多的危害有：
1、影響吸收消化。粗糧比細糧粗，含有的纖維素也較多，一次性吃粗糧過多會造成胃脹，有飽腹感，影響食慾，嚴重時還會造成腸道堵塞。吃粗糧之後，要喝至少一倍一倍以上的水，才能保證腸胃正常運轉。
2、造成胃部反酸。粗糧吃太多，會造成胃酸分泌旺盛，還可能導致食物在胃部積存，對胃部造成危害。因此，消化吸收系統不好的人群要食用粗糧要適量。
3、導致營養不良。雖然粗糧的營養比普通糧食要高，但如果長期大量食用，會降低人體對蛋白質、脂肪和合種微量元素的吸收率，造成營養不良。
4、引起肥胖。人們認為，粗糧可以****，其實不然。正是由於人們的這種心理，認為粗糧不會發胖，所以大量食用粗糧，吃二兩細糧的人可以吃半斤粗糧，結果造成肥胖。
科學食用粗糧的方法：
1、多喝水。粗糧消化較難，而且容易堵塞腸道，造成便秘。因此，吃粗糧之後要喝足量的水，防止便秘，也幫助粗糧更好消化。
2、循序漸進。人的腸胃具有脆弱性，突然增加個或減少粗糧的食用量都會造成不適感。因此，粗糧的增加和減少要一步一步來，無異常反應時再繼續。
3、飲食均衡。食用粗糧時，除了考慮到口味，還要注意葷素搭配，營養均衡，建議每人每天食用三十到六十克為佳。
總之，粗糧有營養，但不能過量，否則會適得其反，對身體造成危害。食用粗糧要多喝水，注意飲食平衡，還要循序漸進，具體食用量視個人情況而定。
19樓：網友
粗糧可以長期吃，但不可食用過多，要適量。那麼，粗糧吃多了有什麼壞處？
1、影響消化，粗糧吃得過多，影響消化，因為粗糧裡面含有較多的纖維素成分，過多食用粗糧會導致上腹脹，影響食慾，嚴重的還會導致腸道阻塞、脫水等症狀。
所以吃粗糧時要注意多喝水，粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纖維，大概就要多補充一倍的水。
2、造成反酸，粗糧食用過多，會明顯延緩胃排空，引起胃反酸，各年齡段的人都可能發生反酸的症狀。過多的粗糧進入到胃裡面，可能導致食物積存。當胃裡有食物積存的時候，這些食物就會裹著胃裡的胃酸，反到食管裡，造成反酸，對食管黏膜產生損害。
3、導致營養不良，長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
20樓：暮靜雨
粗糧是指沒有經過精細加工的糧食，是相對於細糧而言的，如玉公尺、小公尺、高粱、燕麥、紫公尺以及各種幹豆類等都屬於粗糧。由於粗糧加工簡單，所以有較多的營養成分沒有被破壞，如粗糧中含有更多的膳食纖維，適量食用可以幫助排便等。但也正是因為其富含的膳食纖維，如果食用過多以後，可能會出現消化不良，長期食用還可能導致營養不良。
1、消化不良：粗糧中含有的膳食纖維較多、不易消化，如果一次食用過多，很可能造成腹脹、腹痛，或其他消化不良的現象。尤其是老年人、兒童還有部分胃腸不好的人群，切忌大量食用粗糧，以免加重胃腸負擔；
2、營養不良：粗糧消化較慢，不僅可以延緩糖分和脂類的吸收，而且還會阻礙人體對蛋白質和礦物質的吸收，這對部分老年人和一些身體本就缺少這些營養物質的人來說，影響會更大。長期以粗糧為主食的人，發生營養不良的概率比較高，所以長期大量食用粗糧也不值得提倡，應注意合理搭配其他食物以達到營養的均衡攝入。
長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢
驚鴻一瞥 會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。 南方菇涼 長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。 高中陳老師 肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼 貧血 健忘等都會發生。 木樨 失眠當然會對身體產...
長期只吃拉麵會造成哪些營養不良的狀況？
麵條本身的蛋白質含量並不高。並且，麵條中所含有的蛋白並不屬於優質的蛋白，其缺乏人體所必須的賴氨酸。因而，如果長期只攝入拉麵，勢必會導致人體賴氨酸缺乏，最終影響到身體的正常發育。如果面不加調料和其他東西，此時僅僅能夠為機體補充糖類。因而，長期只吃面沒有肉，則容易導致氣血不足，出現掉髮的情況。此外，如果...
如果人長期心裡憂思恐懼會不會對他身體造成什麼
會的 心理肯定影響生理的 各種的 具體怎麼就沒法說了 你就說個憂思恐懼。誰能判斷 但人的心理都是可以通過生理判斷的 這是肯定的 也就是說會影響很多方面 具體你問心理學的朋友吧 kitty小小貓 心態的惡魔一直掩藏在每一個人的心靈深處，很多人因為諸多原因，一直長期處在高寬比焦慮不安 害怕擔心的心態中，...