1樓：李和霖
天天吃燕窩不會長胖的：燕窩本身是屬於低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素，脂肪含量極少，僅佔，再加上燕窩中含有的膠原蛋白對於**反而是有一定幫助的，所以如果吃燕窩不會長胖，對於保持身材還有好處。
部分人吃燕窩長胖了是怎麼回事：燕窩本身是低熱量、低脂肪的食物，如果只是適量的清燉食用的話，不會出現長胖的情況。但如果在燉燕窩時加入大量的糖類或是其他奶製品等來調味，然後再大量食用的話，會增加熱量和脂肪含量，也就有可能出現發胖的現象。
燕窩什麼時候吃不長胖：燕窩最好是在早晚空腹食用，身體對其的吸收效果最佳，特別是要控制體重或是胃不好的人群，建議早上空腹食用，可以使燕窩得到充分的吸收，減少長胖的幾率。 燕窩怎麼吃不會長胖 4 燕窩最好是少食多餐，保持定期進食，每次食用燕窩的量控制在20-30克左右，即幹燕窩3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪類的配料。
2樓：匿名使用者
長期適量的吃燕窩不會發胖，燕窩的營養價值較高，含有較高的蛋白質，有助於增強機體營養，其脂肪含量較低，都不會引起肥胖，但應注意合理飲食，避免過量食用，以免營養過剩加重機體負擔，建議可合併其他的蔬菜水果。
3樓：跟我好看
吃燕窩不會長胖。燕窩本身是屬於低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素，脂肪含量極少，僅佔，再加上燕窩中含有的膠原蛋白對於**反而是有一定幫助的，所以如果吃燕窩不會長胖，對於保持身材還有好處。
4樓：檸萌
燕窩的主要成分是蛋白質，還含有一定量氨基酸，是很好的養生食品，單純吃燕窩是不會引起肥胖的，肥胖是因為每天的攝入量大於消耗量，不想長胖，每天就要控制飲食，每餐不要吃得太飽，限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當增加水果、蔬菜攝入，可補充膳食纖維，促進腸道蠕動，每天進行一定強度運動，可促進代謝，消耗多餘能量，減少脂肪生成。
5樓：惜生眾
這種一般都是品牌做的比較有影響力的。
長期吃燕窩會發胖嗎？
6樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
7樓：德宜草堂小米
燕窩中脂肪含量為幹分之三，可忽略不計，同等一千克的燕窩和雞蛋，燕窩脂肪含量為3克，雞蛋含脂肪110克，即使天天吃長期吃也不會發胖。並且，燕窩不具備脂類物質，固醇類物質（這些物質攝入過多會導致肥胖）。燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的女性還有助於**工作的順利進行。
8樓：闕朝祭曉楠
燕窩含有豐富的蛋白質和礦物質，消化和吸收好，配合適當的運動，怎麼吃都不會胖。
但是會胖的人，天天喝涼水都不胖的，人一出生不就為了一吃嘛，有了好的生活條件幹什麼不吃的爽一點。
9樓：受倚果曉靈
燕窩是所有食物中脂肪含量最低的，放心大膽的吃吧。
這個脂肪含量很低，主要是蛋白和多糖。
吃燕窩會發胖嗎
10樓：豔之燕燕窩
初次食用燕窩的人也許都會存在這樣的概念誤區，燕窩作為高階滋補品富含豐富的營養，食用之後一定會使人發胖，所以不宜長期食用。事實上並非如此，燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的客人還有助於**工作的順利進行。
根據科學對燕窩營養成份的研究，純真燕窩中主要含有50％水溶性蛋白質，脂肪以及8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔，相當於每 100g燕窩中只含有的脂肪，而燕窩的用量是2~5g/天，低於2g/天基本無效，高於5g/天略顯浪費，這對於長期食用燕窩的客人來說，其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。
其次，通過科學對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳 所含的營養成份的對比實驗，研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的「高蛋白、低脂肪」，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對於那些需要保持身材或者準備**的客人，食用純真燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助**。眾所周知，**需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到**的目的。
所以，放心吃吧，沒事噠~~
11樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
12樓：化雅昶續鑠
燕窩脂肪含量（
克）很低，是銀耳（克）的1/4、豆腐（4.
8/克）的1/14、雞蛋（克）的1/18。因此食用燕窩可以**，不會發胖。
燕窩屬於溫補食品，適合一年四季食用，也不會擔心上火的問題！
13樓：況書考罡
吃的多的話自然會胖了，當然，也要考慮你的運動量。
燕窩屬於滋補品，對身體的營養補充比較好。
建議每日吃一盞燕窩就可以了。
14樓：慄佁聊鵬舉
身邊有人長期吃幾十年，沒見胖。
15樓：喬嵐禮秋靈
不會，燕窩不含脂肪。
16樓：風唱能香巧
不會發胖。放心的吃吧。女神。v...gcufhdh
17樓：鄒宇萊雪柳
不會胖的哦，還會幫助**的啦。
18樓：蒲春邰雅旋
吃燕窩並不會發胖，相反還可以**。
不少明星都把進食燕窩作為保持精力和體型的手段，如張柏芝、黎姿，鄭秀文、劉德華開演唱會前僅把燕窩作為唯一的食物。因此食用燕窩可以**，不會發胖。
現代醫學研究發現，燕窩主要成分有：水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸）
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次10-20克，建議空腹食用，早晚各一次或每天或隔天一次。如要嚴格控制體重請少加冰糖，每天早晚用效果更佳。
19樓：芮多魏奇正
不會發胖。
燕窩主要成分有：水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及人體必需的重要成分"神經氨酸"——燕窩酸"（燕窩酸可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長提供免疫力，提高腸道對於維生素及礦物質的吸收能力。
由於燕窩酸在通過消化系統時不會被消化道的酶降解，可通過消化道進入腸道阻止腸道致病菌及病毒與細胞的吸附，對抵抗多種病菌起重要作用。）
20樓：騎昆鄒運菱
一般晚上10點過後吃東西都會胖，因為之後睡覺時食物停留在胃裡。尤其是一些油膩的消夜。燕窩比較滋潤，但一般與冰糖一起燉，比較膩，所以小心為好。
紅棗、牛奶都可以安神，幫助睡眠，但也不宜服用過多。
長期吃燕窩會不會長胖？
21樓：上海天倫_劉江
燕窩每100g只有18kcal的熱量，吃燕窩並不長胖，就看你怎麼做了，比如你用糖燉，可能熱量會高一些，不過你在**期間可以少吃一點。
22樓：匿名使用者
燕窩是沒有脂肪的。長期吃不僅不會胖還能**呢。
23樓：綠翡翠
燕窩的營養其實並不是很高，好象枸杞就能代替。
燕窩吃多了會不會變胖？ 20
24樓：江老師
這個不用擔心，每天少吃點 美容養顏的。
25樓：匿名使用者
燕窩吃多了並不會發胖。
吃燕窩會發胖嗎？
26樓：弘合尉欣愉
燕窩本身是低熱量、低bai脂肪的食物，如果只是適量的清燉食用的話du，不會出現長胖的情況zhi。但如果在燉燕窩時加入大量的糖類或是其他奶製品等。
來調。dao味，然後再大量食用的話，回會增加熱量和脂肪含量，也就有可能出現發胖的現象答。
27樓：鈔波母芳華
燕窩的營養價值沒有吹噓的那麼高，所以你如果發胖了只是和你平常的衣食起居有關，和燕窩會不會讓你發胖關係不大，多喝點，畢竟這東西口感不錯，我也喜歡。謝謝！
燕窩吃了會長胖嗎？
28樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
燕窩吃多了會發胖嗎?
29樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
30樓：種花家的小米兔
燕窩是一種高碳水化合物、高蛋白的食品，燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，但是不含有脂肪，所以是不會發胖的。
燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。
燕窩按築巢的地方可分為「屋燕」及「洞燕」兩種，洞燕因其受礦物質影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，市面上的所謂「血燕」，則是人工養殖的屋燕通過「鳥糞薰染法」而製成。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。
31樓：吳小生健康說
吳小生說：燕窩作為高階的滋補佳品，吃多了會長胖嗎？
燕窩向來以高階營養產品而著稱。作為高階營養產品，人們擔心長期食用燕窩會使自己發胖。為此，無需擔心。長期食用燕窩。不僅可以美容，還可以**！讓我們來看看這個。
1。燕窩低脂肪。
燕窩的成分包括水溶性蛋白質，脂肪，8種必需氨基酸，鉀，鈉，鈣和其他礦物質。
其中，脂肪僅佔，每天吃3g燕窩，將需要大卡！
如果您無法承受大卡的熱量，那麼我們將教您如何消除熱量。如果您是50公斤重的女孩，去購物7分鐘/步行1分鐘。
如果穿高跟鞋，購物時間可以再縮短1分鐘。
2。燕窩高蛋白。
氨基酸是蛋白質的重要組成部分，蛋白質與各種形式的生命活動密切相關。必需氨基酸是必須從食物中獲取的氨基酸。燕窩中的必須氨基酸的總和=銀耳的百分之八點三=豆腐的百分之四=雞蛋的百分之四。
燕窩是真正的「高蛋白低脂肪」！
3。水溶性蛋白質和表皮生長因子。
如果您認為燕窩只是高能量，低脂的飲食，那您就錯了。最後，我們將介紹燕窩的水溶性蛋白質和表皮生長因子。
燕窩中的表皮生長因子可以修復細胞，細胞修復需要大量熱量和脂肪；水溶性蛋白質運轉時也會燃燒脂肪。因此，許多明星現在都將燕窩用作「秘密**」，以保持身體的光滑明亮。
32樓：燕凰巢馬來燕窩
因為燕窩中的脂肪含量不到1%，而吃燕窩的人每天攝入量為2-5g，所以長期食用燕窩的鐵桿窩友每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，不足以使體重增加。吃燕窩的朋友們可以放心哦！
33樓：匿名使用者
首先，燕窩含有豐富的蛋白質及人體必需的有效成分，吃燕窩可以養顏，提。
高免疫，所以吃燕窩是不會發胖的，但是瓶裝燕窩都是兌水的，含有燕窩成分非常少，所以，如果是家用，選擇幹燕窩燉煮，效果更好，燉幹燕窩至少需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋，隔水燉的燕窩口感是最好的， 將浸透及清洗後的燕窩瀝乾後置於燉盅內加入適量熱開水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱開水，水位至燉盅的一半高度，然後用慢火燉。燉後可以加些牛奶，冰糖或者椰汁調味。燕窩燉煮之前需要泡發4-6個小時，泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。
34樓：八月
燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，但是不含有脂肪，所以是不會發胖的。
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