1樓：匿名使用者
會的，要注意合理膳食，均衡營養。
2樓：匿名使用者
不會 蔬菜也是很有營養的
長期不吃肉，長期吃素，會導致什麼結果？會不會全身無力？營養不良？
3樓：夢哥de唯一
並不會產生全身無力，營養不良等結果，只要能合理安排素食。
一、儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。
二、吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益。例如吃了加工程式過多的加工品，不但營養素少了，其內含的化學物質及色素也會對人體造成影響；烹調時使用過量油脂，反而造**體負擔。因此，烹煮素食時，就不要使用太複雜的烹調程式，多食用新鮮蔬菜；油一定要適量，選擇原始粗糙的素材（傳統豆腐就比盒裝豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低營養高）；經常更換米飯種類，偶爾吃點糙米，或在米飯內加五穀、燕麥等，都是達到均衡營養的好方法。
三、知道吃素的好處，或許惟一擔心的問題是得不到肉類才有的營養素。其實只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養。另外，由於肉類本身的細胞組織與人體較接近，因此人體對其吸收力也較好，吃素者因減少肉類的攝取，在飲食上就需掌握幾項原則：
1．應以全麥麵包、胚芽麵包、糙米等代替白米飯、白麵。
2．肉類蛋白質含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆，或豆腐、豆乾等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
3．多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可補充人體所需熱量。
4．青菜最好能有四五種變化；肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。
5．別為了讓素食更有味而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健康取向。
6．吃素者易缺乏維生素b12，多吃綜合維生素可改善。
愛美的女人想靠吃素來維持苗條身材可不是這麼容易，如果你烹調方式不正確，用油過量，或是盡挑些油炸類如炸豆腐皮，或是甜食類如綠豆糕來食用，儘管這些食物都是素食，然而，高油高糖讓你想不發胖都難。
4樓：
長期吃素，會導致營養不良嗎？
5樓：匿名使用者
暈素搭配要平衡，二者缺一不可，營養成份上面的朋友說了我就不重複了，適量吃點肥肉對長壽有好處。
6樓：sky夜
肉類蛋白質豐富，必須氨基酸含量多。吃素，必須氨基酸**不那麼充足，會拖累身體容易得病，但吃素也有其養生之道，建議吃素的種類經常變換達到攝取必須氨基酸量正常。嫌體力不夠，可以在早上喝杯豆漿~
7樓：我叫何思璇
那些僧人同樣是不食葷腥的，少林寺的僧人們又有誰因為營養不良而
不能習武的呢，所以說不吃肉沒什麼問題，但就人體的真正健康的飲食而言，
最好是穀物5 豆製品4 蔬菜3 肉類2 食用油1 這樣以分配比例為最佳。
吃素是會造成營養不良嗎？
8樓：雲南萬通汽車學校
一般只是術的話不會造成和嚴重的營養不良，但是建議的話還是搭配一些葷食
9樓：將微笑送給悲傷
吃素會造成營養不良的人需要營養均衡，肉食和蔬菜水果之類都要平均吃，肉裡面有含有身體所需要的蛋白質，營養物質
10樓：查哲
吃素不會造成不良影響，但是要營養要均衡。
11樓：白雲
是的，要想營養均衡，就要葷素搭配，這樣身體才能健康，全吃素就會缺蛋白質和礦物質。
12樓：一有愛就走吧
素食不一定會引起營養不良，在很多人的意識中，吃素就是天天白菜、蘿蔔、白粥和白飯，這樣的飲食吃久了肯定會導致營養不良，但是這只是對素食的誤解，素食者同樣是需要攝入碳水化合物、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽。只要在飲食上做到均衡膳食，合理搭配，保證人體攝入足夠的必需營養素，不僅不會導致營養不良，反而會對身體健康有很大的益處。
作為素食者，應該建議全麥麵包、胚芽麵包、薯類、糙米等代替米飯、白麵，吃素食應該選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜。多喝牛奶或者酸奶，多食豆類或者豆製品，多攝取腰果、杏仁等堅果類，不能為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調，應該掌握素材清淡，少鹽少糖的原則。
和尚按理說都是吃素的，可為什麼他們不會營養不良呢？
13樓：以何為心
因為不吃肉，身上的毒素也會少。
能夠看破放下，自然也沒有心靈掛礙。
-----長壽，是他們學佛的果報。
其實植物的營養比動物的還豐富，人類現在患病很多是因為吃動物的營養而造成的！
比如黃豆的營養勝於牛肉雞蛋，況且植物的營養與人有很強的親和力，吃了馬上吸收！
而動物營養人體會產生抗體！每天吃肉的人比吃素的人，更容易死於心臟病！肉類有含有一種荷爾蒙，導致人類癌症及各類心腦血管病，糖尿病等。但吃素者就很少得這些疾病的！
認為吃素營養不全者：主要食物營養成分表——吃素不會營養不良！
14樓：劇情一鍋爛
都是吃素，為什麼道士身形清瘦而和尚身體肥胖？原因其實很簡單
15樓：匿名使用者
因為按理說，素食的營養是很豐富的，完全能滿足人體需要。而吃肉太多，才是導致人們遠離健康和早亡的重要原因。
16樓：金剛密跡
吃素要和修練結合起來才好。這樣會改變身體細胞的結構。否則確實會發生一些問題。關於修行改變身體的例項可以參考南懷瑾老師的《現代學佛者修證對話》。
17樓：匿名使用者
誰說和尚吃素？只要他們吃了，那東西就定義為素的而已。
18樓：
酒肉穿腸過,佛祖心中留
19樓：匿名使用者
因為吃素不會營養不良。
20樓：耶西峰
你可能主要疑惑的是他們對脂肪的需求。其實，人體所需要的脂肪不一定非得通過吃肉來攝取。植物性脂質也能取代動物脂肪在人體中的生化功能，同時過多的攝入糖類物質也會在人體內轉變成脂肪儲存起來。
所以，這樣的也就沒有什麼問題了。
至於其他的人體必需的營養元素就更不成問題了，基本上可以通過植物來攝取。要是某個和尚營養不良了，那他一定挑食呢，呵呵。
素食主義者會不會導致身體營養不良？？
21樓：多元老人
素食主義者要看其素食與葷食的比例，如果是嚴格的素食的話，連雞蛋、牛奶也不吃，則會導致營養不良，造成對身體的傷害。
一般說，素食：葷食的比例3:1是健康比例；9：1是長壽的比例。
22樓：清清新新無悔
不會,你看尼姑,和尚個個身體都很健康呢.
23樓：梅林清韻
多吃素食對身體有好處，但是不能只吃素食。長期素食會營養不良的，我身邊就有認識的人是素食主義者。不知道為什麼他們或多或少都有些胖，有的還把身體弄垮了~⊙﹏⊙b汗
我是反對單純的素食主義，當然偶爾吃吃素食還是不錯的調節油脂嘛
24樓：匿名使用者
不會 ，少林寺的高僧素食。很多植物有蛋白質，且氨基酸種類很全面
25樓：清風飛揚m園園
有人是素食主義者 有的是嚴格素食主義者
有的會喝牛奶 有的會吃雞蛋
當然 要補充蛋白質和脂肪
菜裡面會放油啊 菜油之類吧
當然 那種嚴格素食主義者 長期下來營養素缺乏 會造成對身體的傷害的都說3:1 的素食 葷食 比例是健康比例
但是9：1 的比例 是長壽的比例
呵呵 最近看到說
長期素食 容易老哈~
想想 膠原蛋白 滋養**的 是有一定道理的嘿嘿~~
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如果一個人長期吃素會不會造成營養不良
26樓：生在
自己沒什麼感覺就好，不影響生命質量就很好
每天吃素會營養不良嗎？吃素是會造成營養不良嗎？
不會呀，和尚不也是每一餐都是素的嗎？只要是菜的種類多，不要挑吃呀。不會的，菜之類的也不錯。吃素是會造成營養不良嗎？一般只是術的話不會造成和嚴重的營養不良，但是建議的話還是搭配一些葷食。吃素會造成營養不良的人需要營養均衡，肉食和蔬菜水果之類都要平均吃，肉裡面有含有身體所需要的蛋白質，營養物質。吃素不會...
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