1樓：不會閃的星星
如果想**成功，一日三餐是必須要吃的，少吃多餐。最主要的綠色**是靠運動，而不是節食，嚴重節食會導致生物鐘紊亂，生活規律失衡，即便身體能瘦下來，體質變差了，又有什麼用呢？還是多做運動吧，對身體有益，還是燃燒脂肪
2樓：瑞霖小鴨
不吃飽怎麼有勁**呢？我十分欽佩樓上的毅力，但絕不表示贊同，我也是130到110，也有節食但三餐照吃，零食根本不能碰，每天喝一袋立頓纖揚茶，這個不是**茶，不會拉肚子，只是調理的，我估計只是茶葉起了作用，跟啥牌子沒關係。祝樓主早日成功
3樓：性gan小狐狸
會瘦。我以前就是這樣瘦下來的 而且我也不是嚴格意義的只吃早飯。從124瘦到90 但是不能吃任何零食。。
不過這樣對身體很不好。 我現在胃很不好。尤其剛瘦下來的時候。
基本不能吃油大的東西 吃了就吐，而且稍微做個家務就很累，得睡一天身體才能緩過來。。不過現在身體已經適應了這種瘦的體質，而且我現在會保養身體，所以，現在一切都很好。 堅持就會成功。
希望我的回答能給您帶來希望。
4樓：匿名使用者
會變瘦，但要注意身體，可以吃點水果。
空腹吃水果可以**嗎？早上不吃早飯只吃水果，每天都是空腹吃的能瘦嗎
5樓：茉茉本本
水果含有高糖粉，不是隻吃水果就能瘦下去的，特別是睡前吃水果不會瘦反而會發胖。早餐不建議只吃水果，這對胃是有傷害的。**是一個細水長流的過程，不要採取極端的方式要求達到迅速瘦下去的目的，建議早餐中餐正常吃，下午4到5點以水果代替晚餐，晚上如果實在吃不消餓，那就喝少量的地址牛奶，堅持一個月看看效果吧，相信你會有收穫的，加油吧。
6樓：殺豬的不開心
空腹不可以吃香蕉。早飯是要吃的，早上是一天能量的開始。每天只吃水果是不會瘦的，水果內也含有一定的熱量。所以還是適當的吃飯和適當的運動。
7樓：不羈的胖紙
空腹吃水果能**，就是一個誤區，其實水果裡面含有大量的果糖，能量很高，而且很多水果空腹吃對身體不好，可能會造成積食。
8樓：小小龍
空腹吃水果可以**，但是長期以水果代替正常飯並且空腹食用會造成消化不良
胃酸分泌多，或者有腸道疾病的人都不適合空腹吃，像山楂檸檬橘子更不能這樣**！
可以每天跑步適量的運動**效果很好
9樓：最愛楓亦飛
打成蔬果汁效果會比較好，不過一定要喝到飽。蔬果汁比較容易吸收。
我每天早上都是喝蔬果汁的，一開始可以打水果汁逐漸去習慣，後來慢慢加入蔬菜（其實蔬菜才是關鍵）。一般前期會比較餓的，可以考慮放入堅果（芝麻，腰果一類）。然後午餐，晚餐可以正常吃。
但是晚餐可以適量少吃點。一定要每天堅持運動，至少要半個小時（我是每天運動差不多45分鐘吧）
我最近半個月由56.3減到54.9，不是很多，不過感覺還行。因為是比較難**的那種人，以前運動1個月都減不了1兩肉的=-=
10樓：西廂童顏
應該會減兩三斤吧，可是**也快。
重要的事情要說三遍，**早餐一定要吃！**早餐一定要吃！**早餐一定要吃！你可以買個全麥麵包+一杯酸奶當早餐，或者一個雞蛋白+酸奶。
建議還是不要節食**，因為首先雖然可以減下來，可是整個人的起色會變得好差，好難看的。而且一旦正常吃東西，你就會**，甚至會變得比節食之前更肥。
所以關於**，我有幾點建議：
飲食方面，早餐正常吃，午餐7分飽，晚餐不吃或者吃水果。一定要計算熱量，不要超標。
希望我們一起努力，能**成功！
11樓：www是小王子啊
空腹不能吃香蕉，要得直腸癌，早飯不能只吃水果，人是需要能量來支援活力的，這樣對身體健康不好，早上的能量是沒有好多的，通過早飯來**也不現實。
12樓：彩859514548票
親 這個是不行的
一定要吃一些有營養的實物
因為你睡眠一個晚上了
肚子裡沒有什麼東西可以給你的身體提供營養了早餐一定要吃飽的
水果可以晚一點吃
晚飯可以不吃
只吃水果
是沒有問題的
13樓：
可以瘦，不過你的身體也壞了 ，胃肯定受不了的，水果空腹吃本身就不健康，**也會很歷害，最好不要 ，可以少吃但不能不吃
14樓：海康正月
知道為什麼吃素的人都不會瘦嗎? 如果細胞活躍, 天天喝水細胞都會膨脹, 然後就變胖.
怎麼保證細胞不活躍, 那就是經常出汗,吃沒水份的食物. 還有一個極端**辦法, 早起晚睡, 說白了就是熬夜. 這個辦法百試百靈, 但對健康有影響.
15樓：陽光的丶淡忘
想**必須運動··建議每天30-45分慢跑
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
16樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
17樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
18樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
19樓：匿名使用者
一天一頓飯一個月可以瘦幾斤？一日三餐是我們最正常健康的進食方式,對我們每一個人來說都是非常重要的,每一頓的吃法都是有講究的。可是，有些**的妹子為了能夠快速的**就嘗試一天只吃一頓飯。
進餐的那一餐暴飲暴食的話，儘管一天只吃那一頓，不僅沒有**效果，而且還會把胃撐大，變得越來越胖哦。心理學家賽爾維•貝科慕(sylvie benkemoun)則認為肥胖也是一種慢性疾病，與遺傳、生物酶有關。她強調說「體重不只是飲食問題」。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
一天只吃一頓飯並不能很好的幫助我們**，反而對身體的健康不利，世界衛生組（who）的建議是，每週**0.5-1公斤，一個月減1-3公斤，這種「勻速」**的方法，對身體損傷小且不易**。
吃杏仁會不會長胖啊，每天吃紅薯會不會長胖啊？
劇同書喜鸞 核桃核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強 的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇，對預防動脈硬化 高血壓有益。此外，核桃仁所含的鈣 鎂 胡蘿蔔素及多種維生素能減輕組織胺誘發的支氣管平滑肌痙攣，有鎮咳平喘之功，對習慣性便祕者也有一定...
我起床晚長期每天只吃兩頓飯《中午起床。早飯未吃》這樣會營養不良嗎人會虛脫嗎。該咋克服呢求解謝謝
校俏利 不吃早餐的壞處 1 營養不均衡，抵抗力低 長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低 機體的抵抗力就會大大下降。2 易患膽結石 如果不吃早餐，胃在沒...
每天吃黃油會不會發胖啊
奶油和黃油雖都來自bai牛奶du中的脂肪，奶油的脂肪顆粒很zhi小，而且熔點低 消dao化率高。另外，版奶油 黃油含有權人體必需脂肪酸及豐富的維生素a和維生素d，並有卵磷脂，這都是牛油 豬油和羊油等畜類的體脂所沒有的。黃油有豐富的蛋白質和維生素,營養豐富,夏日祛熱,冬天防寒,還有 燙傷 止腹瀉等作用...