1樓：天悅
有海帶，菠菜，羽衣甘藍葉，芥菜，蕪箐甘藍等等，這些蔬菜都可以幫助孩子補充鈣質，而且也容易被孩子吸收。
2樓：路邊的風兒
這樣的蔬菜有胡蘿蔔，紫甘藍，絲瓜，菠菜，萵筍等等，都能起到快速補鈣的作用。
3樓：巨蟹阿斯頓
莧菜、油菜、菜心、小白菜、菠菜、油麥菜、這些蔬菜裡面都含有非常高的營養價值，都是含有非常多的維生素，吃上的話會對寶寶特別的好。
給寶寶吃什麼蔬菜，更容易補鈣？
4樓：喜歡與人分享
發現，大部分的家長都是希望能夠通過一些蔬菜來讓自己的孩子身體更加的健康一些。如果我們想要給孩子進行補鈣的話，那麼也是建議大家最好是給孩子吃一些紫菜或者是黃花菜來進行補鈣，而像我們常見的香菇裡面也是有非常豐富的鈣物質。
像紫菜，也就是我們平常所說的海苔，或者是海帶，這些都是可以去幫助孩子進行補鈣的，而在這裡，我們也是可以選擇去給孩子吃一些黃花菜，一般黃花菜也是可以讓孩子進行補鈣。黃花菜可以選擇用來燉湯和對於孩子的身體而言也是有非常大的好處。除此之外，我們也是可以經常的給孩子做一些蘑菇粥，蘑菇跟肉做成粥給孩子喝，也會讓孩子更加的喜歡一些。
而且蘑菇也是能夠有效地幫助孩子進行補鈣，所以大家也是可以注意一下這個情況。
除了這些食物以外，我們也是可以選擇通過牛奶，還有蝦皮以及雞蛋去幫助孩子進行補鈣，這些食物當中的鈣含量比蔬菜要更加的高一些。所以我們也是可以選擇通過正確的蔬菜和水果去幫助孩子進行補鈣，大家平時可以選擇多給孩子喝一些牛奶，牛奶的話確實是乙個補鈣的高手。
一般孩子在兩歲之前，我們也是需要去給孩子喝一些奶粉的，奶粉當中的鈣含量也是非常高的。而我們平時在給孩子準備一些輔食的時候，也是可以新增一些蝦仁，讓孩子多吃一些蝦仁，也是可以讓孩子進行補鈣。平時在早晨的時候，我們也是可以去給孩子掙一些雞蛋羹，或者是給孩子煮乙個水煮蛋，讓孩子吃，這樣也是可以有效的，讓孩子進行補鈣，讓孩子的身體更加的健康。
5樓：小美生活小集錦
給孩子多去吃一些紫菜，或者可以給孩子多去吃一些香菇，吃這些蔬菜，就特別容易補鈣。
6樓：happy薛醜醜
平時可以吃紫菜，香菇，黃花菜，菠菜，喝牛奶，吃雞蛋，吃蝦皮，吃一些海產品。
7樓：帳號已登出
可以吃的是紫菜，黃花菜，香菇，菠菜，油菜，大白菜，這些菜都可以補鈣。
8樓：羅文
給寶寶吃紫菜，黃花菜，小白菜，油菜，油麥菜，茼蒿都是可以補鈣的。
小孩吃什麼蔬菜補鈣效果最好
9樓：網友
豆腐燉魚。豆腐是大家熟知的高鈣食物，消化吸收率達95%以上，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素d能加強人體對鈣的吸收。
因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
食材：草魚、北豆腐、蔥、姜、蒜、花椒、八角、幹辣椒、花雕酒。
做法：1、魚剁成5釐公尺寬的段；切塊豆腐，用熱水焯一下，去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎。
2、熱油煸炒蒜、大料、花椒、幹辣椒。
3、放入魚塊，倒入花雕酒，不用翻動魚塊，讓花雕酒和香料的味道逼入魚肉之中。
4、加入沒過魚的水，再加醋，大火燒開煮5分鐘，入蔥、姜和適量醬油、鹽、糖。
5、轉小火20分鐘後，將豆腐倒入鍋中，湯汁收濃即可。
麻醬麵。芝麻醬熱量、脂肪含量較高，不宜多吃，一天控制在兩勺即10克左右為佳。
食材：黃瓜、豆芽、麵條、醬油、芝麻醬、麻油、蔥、蒜、糖、醋、花椒粉。
做法：1、鍋洗淨，倒入小碗清水，燒開後加入鹽、油，將洗淨的豆芽燙過，撈起備用。
2、醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗內，用勺子拌勻成糊狀。
3、鍋內放清水和鹽，將麵條煮熟。
4、把醬汁倒在麵條上拌勻，黃瓜絲、豆芽擺放在麵條上，撒上蔥末即可。
黃豆燉豬蹄。
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
食材：黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：1、黃豆提前浸泡半天。
2、油熱時下生薑片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然後加醬油，料酒翻炒。
3、加水沒過豬蹄，大火燒開。然後轉小火，燒20分鐘。
4、加入黃豆大火燒開，加糖、鹽。轉小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。
紫菜腐竹湯。
腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為「鎂元素的寶庫」， 鈣含量也較高，兩者結合煮湯可以補鈣健骨。
食材：黃瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、鹽。
做法：1、腐竹提前用水泡開，洗淨。
2、鍋里加一點點油燒熱後煸香薑片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開。
3、加入鹽、紫菜攪勻關火，再撒入胡椒粉即可。
10樓：殤逝水流
小孩吃這些蔬菜補鈣效果最好，胡蘿蔔，紫菜，海帶湯，毛豆等。
11樓：網友
小孩吃什麼蔬菜補鈣最好應該多吃些菠菜紫菜胡蘿蔔毛豆豆腐等這些蔬菜對小孩 補鈣有很大的好處。
12樓：令雅懿
吃什麼蔬菜不該用，最好小孩吃菠菜補鈣最好。
寶媽們怎麼給寶寶補鈣的？吃什麼食物可以補鈣？
13樓：墨曦離
寶媽可以給寶寶做蝦皮炒菠菜來補鈣， 將菠菜和蝦放入鍋中煸炒，加蔥花和鹽調味即可，牛奶，蝦，雞蛋，酸奶，橙晌迅汁， 乳酪動物肝，吵謹坦 y魚，花椰公升桐菜，菠菜吃這些食物都可以補鈣。
14樓：灰灰慧闖天涯
寶媽們一般都是給寶寶吃一些母乳，然後給寶寶喝牛奶，吃一些豆製品，吃雞蛋，用這樣的方式補橘亂晌鈣的。補鈣的食物有豆角，堅果，芝麻醬，小油菜，魚肉，蝦肉，牛奶陪喊。圓鋒。
15樓：安妮的心動錄目
可以買一些鈣片，生活中可以吃一些黃瓜，西紅柿，骨頭，麵條，雞蛋慶襲。也可以吃一些羊肉牛肉，魚肉，雞肉，海帶，油菜，酸鍵差悔稿正奶。紅薯，玉公尺，土豆，小公尺。
小孩子吃什麼菜補鈣最快最好
16樓：劍經業
小孩子吃什麼菜補鈣最快最好，黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。下面分享小孩子吃什麼菜補鈣最快最好。
1、牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的'營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素d的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
1,4個月之前的寶寶所需的鈣質，從奶類中攝取。因為這個階段寶寶對於鈣質的需求還不是很大，基本上可以從牛奶、母乳中獲得。
2,4個月之後的寶寶身體發育迅速，對於營養的需求變大，這個時候單純的牛奶或者母乳餵養已經不能滿足到寶寶的需求了。所以家長要開始注意給寶寶新增輔食，增強營養的吸收。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質；蔬菜中含有較為豐富的鈣質的有綠葉菜，例如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮，然後切碎給寶寶吃。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除，葉酸會阻礙鈣質的吸收。
3,豆類以及其製品中含鈣量也非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的製品，每天喝半杯的豆漿是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進食，容易吸收。
4,另外，蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。家長可以在輔食中適當的給寶寶新增。
哪些食物可以更好的幫助寶寶補鈣呢？
17樓：聰敏且獨特丶行家
序言：在寶寶成長的過程中需要補充足夠的營養成分，這樣才有利於寶寶的生長發育，而鈣元素也是非常重要的，如果不及時補充的話，寶寶就會出現發育不良的情況。可以通過飲食來進行補充，很多食物當中的鈣含量都是非常豐富的，能夠很好的被寶寶消化和吸收，有利於寶寶的身體健康，家長可以選擇平時多給寶寶吃一些蝦肉，魚肉，牛奶，排骨，豆製品等食物。
如果寶寶的年齡在一歲以下的話，最好不要選擇喝牛奶，因為可能會讓寶寶出現過敏的現象。
如果寶寶身體裡缺鈣的話，平時就會出現睡眠不好的情況，而且出牙也是比較晚的，雖然在剛開始的時候症狀不是特別的明顯，但是家長在飲食方面也要注意及時的補充。牛奶當中含有豐富的鈣元素和微量元素，有利於身體的消化和吸收，是非常合適的一種補鈣產品，平時也可以選擇適當的給寶寶吃一些乳酪或者是酸奶，因為這些食物當中的鈣元素也都是非常豐富的。
平時可以選擇適當的給寶寶吃一些蝦肉或者是海帶，因為這些食物當中的鈣含量非常的高，而且可以起到降血脂的效果，也能夠防止動脈硬化，尤其是蝦皮，當中的鈣含量是非常多的，但是如果寶寶年齡太小的話，一定要謹慎，很容易出現海鮮過敏的情況。豆製品當中的鈣含量也是比較豐富的，是很好的補鈣產品。
其實很多蔬菜當中的鈣含量也是比較豐富的，比如油菜，香菜，捲心菜，芹菜等食物，適當的給寶寶吃一些新鮮的蔬菜，也能夠起到補鈣的效果，但是在飲食方面，家長一定要注意合理的搭配，讓寶寶才能夠均衡地攝取到營養，有利於寶寶的身體健康，能夠避免寶寶出現營養不良的情況。
18樓：樂樂在此呢
牛奶，魚肉，蝦肉，雞蛋，香菜，捲心菜，芹菜，這些食物都是可以給寶寶補鈣的，可以給寶寶攝入很多的營養。
19樓：奔跑的野馬
寶寶補鈣可以吃富含鈣的食品如牛奶、骨頭湯、蝦皮、魚類、豆製品、蛋黃、芝麻醬、小白菜、芹菜等。
20樓：番茄味雞腿堡
可以給孩子喝牛奶，吃魚肉，吃蝦肉，可以給孩子喝骨頭湯，可以給孩子喝奶粉。
可以給寶寶補鈣的火腿芝士蛋卷，怎麼做才好吃？
早餐不僅要營養豐富，關鍵做法簡單易學，這樣還能節約時間。今天要推薦的早餐食材就是火腿，火腿平時是很常見的，可以多買一些放在冰箱，早餐的時候直接拿出來做成早餐，省的天天去賣，這樣還特別的方便。我們常見的吃法就是直接煎火腿，其實還有其他的做法，比如和芝士一起搭配，做成火腿芝士卷，這樣味道就更好了，再配上...
怎麼給烏龜補鈣？給烏龜吃什麼可以補鈣？
1 給你的龜提供足夠的綠葉蔬菜。其實你的龜吃的任何肉類都含有鈣，但對大多數龜來說，它們可能無法僅從蛋白質 獲得足夠的鈣。綠葉蔬菜，尤其是羽衣甘藍，富含鈣。大多數紅耳巴西龜似乎都喜歡這種蔬菜。理想情況下，這樣的蔬菜應該每天都吃。2 提供甲殼類動物，如小龍蝦。小龍蝦不應該每天都給龜餵食，但它們和其他甲殼...
吃什麼食物可以補鈣呢，吃什麼食物最補鈣？
豆腐 我們常見的豆腐含有豐富的鈣元素，是熟悉的高鈣食物。而且豆腐的含鈣量比奶含鈣量還要多，所以，經常吃豆腐，也能及時補充身體的鈣元素。鈣和魚一起煮著吃效果更佳，因為魚中含有維生素d，利於鈣物質的吸收。芝麻醬 芝麻醬中含有豐富的鈣元素，是公認的含鈣量極高的食物，而且略高於豆類。生活中，可以喝些由芝麻類...