1樓：忠孝孝二人乎
<>葉酸是b族維生素的一種。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準備懷孕的女性，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。
美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。
葉酸能夠**由於葉酸缺乏造成的巨幼紅細胞性貧血，而且能夠降低胎兒發生神經管畸形的幾率，防止胎兒有先天性心臟病的情況。在懷孕期間適當補充葉酸，還能夠降低胎兒發生唇顎裂的幾率。一般打算懷孕的女性，要提前三個月就開始服用葉酸，服用三個月以後再懷孕。
確定懷孕以後，在早孕三個月之內還要繼續服用葉酸，這樣才能夠達到優生優育的目的。葉酸其實就是維生素b9，基本上不會有不良反應症狀男性也可以同時補充葉酸，備孕前3個月。
那麼葉酸到底要怎樣補才能合理呢？
備孕及孕期指南普遍建議是孕前3個月到懷孕3個月服用，在孕中期和孕後期可以繼續服用可以有預防貧血的作用。
因人而異，每個人對葉酸的吸收利用率是不一樣的，我相信一定有孕媽媽整個孕期嚴格按照醫囑服用葉酸，但還是沒能避免貧血等問題的發生。原因就在於個人機體對葉酸的利用轉化過低甚至沒有轉化利用。因此有過自然流產史的孕媽媽或者對於葉酸吸收和利用過於擔心的孕媽媽，可以檢查相關基因，如果確定存在相關問題，可以選用有活性的葉酸，或者根據吸收利用率來增加服用葉酸的量（一定要在醫生的指導下哦
天然葉酸真的比合成葉酸好嗎？
天然葉酸，可以通過吃蘆筍、西藍花、菠菜等深綠色蔬菜，柑橘類水果，豆類，堅果和動物肝臟來補充。
但媽媽需要注意的是：天然葉酸不容易被人體吸收和代謝，而且食物中的葉酸很容易在加熱的過程中被破壞。所以，同樣劑量的天然葉酸所產生的作用效果只有人工合成葉酸的60%左右。
因此，通過膳食補充葉酸，每天要保證吃得量足夠多才可以。
相比之下，通過片劑來補充葉酸，一是能保證攝入量足夠，二是方便、容易吸收。
2樓：溫柔的女人
第1點孕婦要吃葉酸的話就是在飯前吃，這樣吸收會很好，而且效果很明顯，第2點就是在備孕之前頭三個月吃那麼吸收的效果會非常的理想，第3點吃葉酸的話，最好是選擇和果汁一起吃，那麼吸收會特別的棒。
3樓：遇見營養
1.備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始每天補充400ug葉酸，並持續整個孕期。
2.在整個孕期也要更加註重葉酸的補充，攝入量要比備孕期增加50%。孕期葉酸應達到每天攝入600ug，除了日常食物中攝入葉酸200ug，還應通過葉酸含片攝入葉酸400ug。
4樓：唐棠頻缺抗遼
在備孕期就開始補，一直補到懷孕後的3個月。對於絕大多數孕婦來講，只要補充正常劑量的葉酸就可以了，也就是每天。
關於孕前吃葉酸，該怎麼服用呢？
5樓：甜甜
大家都知道從備孕前三個月開始就應當吃葉酸，葉酸確實對我們人體的細胞生長繁殖是乙個非常重要的物質，但是絕大多數的城市飲食的人群都不會明顯的缺乏葉酸，之所以在孕前建議大家補充，害怕大家萬一有飲食不均衡的情況，可能導致我們胎兒的神經管畸形的發生，多餘的葉酸攝入了之後，由於它是水溶性的，維生素也可以從尿液中排出，所以有一些人對於葉酸攝入過多的這種擔心，也是不必要的，有一些人發現懷孕了之後才補充葉酸，總是擔心我是不是補的不夠，這樣子就不用太擔心，只要在孕期補上就可以了，因為大多數的人平時的這個飲食都不會太過缺乏。<>
另外還有一些人想是單純補充葉酸好，還是補充含葉酸的複合維生素更好一些呢？一般來說我們現在的城市飲食不應該缺乏各種營養素，但是由於我們現在有一些人有挑食的問題，有**的問題，那麼有可能會缺乏一些微量元素， 所以我們一般建議如果你有既往的不良孕史或者你有高齡或者你覺得自己的飲食沒有那麼的全面，也可以開始在孕期補充含葉酸的複合維生素。<>
葉酸的補充，通常是從備孕的前3~6個月就開始，目前社群醫院對於育齡的女性是有免費葉酸發放的，女性在孕前的葉酸攝入量通常必須達到400~800微克每天，一直到懷孕的三個月，如果有條件的話，建議寶媽在整個孕期都服用含有葉酸的複合維生素，比如說像愛樂維的複合維生素片，目前是比較普遍使用的，除此以外也要跟大家說大家那選擇葉酸的時候，每天的葉酸數量不能超過1000微克，對於有神經管畸形妊娠史的女性，需要在醫生的指導下去服用葉酸的。 <
6樓：浩海永寧
一般來說，孕婦每一天吃毫克就可以了，不能吃得太多，這種元素主要是針對貧血的，可以去購買專門的葉酸含片，或者是泡騰片，就可以服用了。
7樓：巨集盛巨集盛
可以根據孕婦的身體狀況來服用葉酸，而且要根據自己身體出現的情況來服用，這樣才可以保護自己的健康，讓自己的胎兒發育更好。
8樓：劉心安兒
首先在備孕的時候就應該吃葉酸，在吃葉酸的時候，一定要去專業的**醫院進行詢問，然後一定要注意合適的時間和合適的用量，父母雙方都應該吃葉酸。
懷孕前就應該開始吃葉酸，你知道葉酸是什麼嗎？
9樓：體壇伊哥
許多婦女被告知在準備懷孕時要多吃葉酸。那麼葉酸到底是什麼呢？孕婦吃什麼好？今天帶你去了解一下。
葉酸到底是什麼？為什麼懷孕了還要額外加？專家給出答案。
葉酸到底是什麼？
其實葉酸是維生素的一種，學名是維生素b9。因為最初是從菠菜葉子中提取的，所以叫葉酸。
葉酸是人體細胞生長繁殖和紅細胞生成的必需物質。一旦缺乏，心血管疾病的風險就會增加，甚至可能發生貧血。
根據中國營養學會的建議，18歲以上的普通人群每天應攝入毫克葉酸。葉酸包含在肉類、動物肝臟、蔬菜、水果、穀物、堅果等日常生活中經常食用的食物中。只要人正常飲食，就不會缺乏葉酸。
為什麼孕婦需要額外的葉酸？
眾所周知，孕婦攝入的葉酸不僅要滿足自身需要，還要供給胎兒。胎兒只能通過胎盤從母親那裡吸收葉酸。
因此，孕婦對葉酸的需求遠高於普通人，推薦攝入量為每天毫克。
但是，即使注意日常飲食，也很難保證孕婦的需求。因為食物中的天然葉酸既怕光又怕熱，食物可能還在鍋裡，但大部分葉酸已經流失了。
因此，孕婦補充葉酸是必要的，也是必要的。
葉酸的作用是什麼？
補充葉酸最大的作用是預防胎兒神經管缺陷。神經管缺損是一種嚴重的畸形疾病，可導致無腦兒、腦膨出、脊柱裂等嚴重問題。
因此，對於孕婦來說，補充葉酸是一件非常需要注意的事情。
而且因為卵子受精15天左右，神經系統開始發育，受精21天左右神經管開始閉合。所以補充葉酸一定要早做。
建議從孕前3個月開始補充葉酸，至少在孕前3個月補充。
因為葉酸是水溶性維生素，沒有被人體吸收的會隨尿液排出體外。一般人需要持續補充乙個月左右，體內葉酸水平會逐漸公升高。
另外，葉酸也可以一直吃到寶寶出生後。許多研究發現，補充葉酸有利於胎兒器官和骨骼的發育，還可以預防子癇前期、胎盤早剝等妊娠併發症。在國外，甚至建議哺乳期繼續補充葉酸。
10樓：伽利略計劃
葉酸是水溶性的維生素，主要是參與身體內遺傳物質和蛋白質的代謝，它能夠有效的影響動物的繁殖效能。對於備孕期和懷孕初期的女性來說，葉酸是非常重要的，適當的補充葉酸能夠有效的預防孩子出現神經系統的疾病。另外，還能夠有效的促進孩子的生長發育。
11樓：教育知識之家
實際上它就是乙個維生素b，它是乙個維生素b9，是孕婦來說重要的乙個要補充的營養素，那麼在最初的研究應該是在美國進行的，就是說我們發現對於孕婦預防性的補充葉酸，可以很大幅度的降低新生兒的胎兒這種神經管畸形，比如說脊柱裂，腦彭出，這些嚴重的神經管畸形，它的預防作用可以達到降低這種出生缺陷的發生率達到75%左右，因此現在這個裡面被全球各個國家都認可，那麼我們國家現在也是推薦孕婦在備孕前三個月和妊娠的最初三個月要進行葉酸的乙個補充。
12樓：小彩育兒經
葉酸是防止寶寶畸形的，也可以為媽媽補充能量，可以預防貧血，也可以預防腹中胎寶寶的發育遲緩，葉酸應該在前三個月及時補充，也可以在備孕的時候補充，這樣對寶寶是最好的。
整個孕期都可以服用葉酸片嗎？你知道為什麼嗎？
13樓：灰灰慧闖天涯
整個孕期是不可能一直服用葉酸片的，大概就是懷孕的前三個月需要服用葉酸片之後就不需要服用了，因為剛懷孕的時候需要服用葉酸片，這樣的話才可以讓寶寶更加健康，以防寶寶畸形超過三個月之後寶寶已經成長了，所以就不需要葉酸。
14樓：路邊的風兒
是的，整個孕期都可以服用葉酸片，因為葉酸是孕期的婦女需要補充的一種營養，對於孕婦的健康是有一定的保障的。有助於胎兒的發育。
15樓：天德永相承
是可以服用葉酸片的，因為葉酸可以降低寶寶出生時產生畸形的風險，孕婦在懷孕時期需要大量的葉酸來**寶寶生長的需要。
葉酸的作用是什麼？為什麼孕婦都要吃葉酸？
在很多準媽媽懷孕的時候，醫生都會建議她們去吃葉酸。在懷孕期間吃葉酸，可以預防體內的孩子出現畸形的情況。如果孕婦在懷孕期間攝入葉酸的話，也能夠保證孩子發育更加安全，也會讓自己的身體變得更健康。所以要聽醫生的話，在懷孕之前不僅要吃葉酸，而且飲食也要均衡這樣才會讓自己和孩子都健康。葉酸的主要功效有哪些？如...
懷孕前就應該開始吃葉酸，你知道葉酸是什麼嗎？
許多婦女被告知在準備懷孕時要多吃葉酸。那麼葉酸到底是什麼呢？孕婦吃什麼好？今天帶你去了解一下。葉酸到底是什麼？為什麼懷孕了還要額外加？專家給出答案。葉酸到底是什麼？其實葉酸是維生素的一種，學名是維生素b。因為最初是從菠菜葉子中提取的，所以叫葉酸。葉酸是人體細胞生長繁殖和紅細胞生成的必需物質。一旦缺乏...
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