1樓：五夜
最近對孩子的關心越來越多，從懷孕開始，孩子就受到全家人的關注。到了懷孕後期，媽媽們都放棄了自己的工作，安心在家等著分娩。這是為了保護自己肚子裡的孩子孩子出生後，家人變得更加幸福，期待孩子幾個月，那肯定也引起了關注。
生完孩子後，媽媽們都坐月子。當然，外國人的習俗與中國不同，外國母親很少使用月子。坐月子期間禁忌很多。
比如不能吃很多東西，不能做很多事情，坐著的時候媽媽們說吃這種炒菜對身體有好處。
月亮坐的時候，媽媽們吃這道炒菜對身體有好處。
生完孩子後，媽媽們的身體都比較虛弱，家裡的人都做很多吃的來補充營養。這樣不僅能使身體迅速恢復，還能給孩子帶來好的營養。因為剛出生的孩子都是通過母親攝取營養的。
食物主要要補充氣血，很多人吃很大的滋補，但實際上科學的方法是適當吃清淡的。
而且，要注意絕對不能吃冷辣的食物。否則會留下後遺症，但要適當吃炒菜。比如絲瓜炒蛋，一開始看到這道菜的時候，平時好像很少看到這道菜的出現，因為後面才知道這樣做很好吃。
在日常生活中，很多人喜歡吃絲瓜，不管是炒菜還是做湯，他們都不知道絲瓜和奶有功效，所以媽媽們吃得很好，雞蛋也是很好的食物。營養價值很高將這兩者放在一起，不僅有助於斷奶，而且有助於補充營養。
還有金針木耳炒雞蛋，是很好的食物，但很多人可能沒聽清楚。金針料理非常有用，能使胃健康，對頭髮也有好處，所以很多人吃這個食物補充大腦。木耳也是有營養的食物，很多食物都能看到它的樣子。
別說雞蛋了，這三樣東西加起來營養更大，不僅對胃腸有好處，對孕期奶也有幫助，所以可以多吃這種食物。
2樓：職場sunny老師
可以吃一些清淡，口感軟，營養高的炒菜，比如青瓜炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯、雞肉燉蘑菇等都是可以吃的。
3樓：陽陽小答主
做小月子的時候可以吃一些炒番茄雞蛋，還要吃炒瘦肉和炒土豆，這些都是比較有營養的菜式，對寶媽恢復身體健康特別的有益。
4樓：雨點竹子
坐小月子的時候可以吃一些炒菜，但是油不能放的太多，可以吃一些炒菠菜，菠菜炒的不要太老，而且可以吃個炒白蘿蔔，白蘿蔔有助於排氣。
在坐月子期間，有哪些炒菜是可以放心食用的？
5樓：柚子潘
如果坐月子期間，吃母乳的情況下，最好是多喝一些湯水，促進乳汁的分泌。只要不吃太油膩的食物就可以。平時要注意休息，飲食要清淡，多喝水，多吃一些綠色的蔬菜滲稿派，多敬旅喝排骨湯，促進乳汁的分泌，主要是叢賀飲食多樣化，注意腹部的保暖，有情況要及時去醫院處理。
6樓：圖喔喔喔
一般的青菜都可以食用，而且吃青菜可以補充很多維生素，所以可以放心使用。
7樓：伽利略計劃
1、西蘭花炒鮮魷。可以起到滋陰養胃、補鈣催乳的作用。2、西芹玉公尺炒百合。
具有清熱、寧心、安神、防止便秘的作用。3、蘆筍蝦仁。具有增食埋埋指欲，助消化，益智補液清腦的彎配作用。
8樓：邂逅浪漫
炒小白菜，炒西蘭花，炒蘿蔔，炒芹菜，炒胡蘿蔔，鬧碼炒紅蘿蔔，炒菠菜。炒青瓜。這些新盯擾鮮的蔬菜都是可以正常的食用液則哪的。
因為這些食物都是比較新鮮的，而且也富含很多粗纖維的食物，所以在葉子裡面使用會可以更好的促進胃腸道蠕動。
坐月子可以吃的家常菜
9樓：北網域名稱醫
1.肉片口蘑。
做法：將肉用澱粉和水調勻，口蘑切成薄片，蔥花在鍋裡爆香，放入肉片翻炒，放入口蘑，加入少許鹽和雞精，最後收汁加澱粉出鍋。
2.花生豬蹄湯。
做法：豬蹄切塊，放入沸湯鍋內，依次放入花生、料酒、蔥、薑片，煮3小時左右，出鍋前加少許鹽。
3.鯽魚薑絲湯。
做法：將鯽魚洗淨，放入鍋中，鍋內加入水和姜，再燉4小時。出鍋前濾掉姜和魚，湯里加少許鹽，喝湯。
10樓：網友
坐月子可以吃哪些家常菜這個問題，每個產後媽媽都會十分困擾，因為既要講究營養均衡，又要擔心補的過多，產後不易恢復身材。其實只要注意飲食清淡，少油少鹽，不要吃生冷的東西，一般的家常菜產婦都是可以吃的。
有些產婦聽從家裡老一輩人的意見，在做月子期間吃過於豐富的食物，導致月子後過於肥胖，後悔當初沒有均衡飲食。那麼，究竟哪些菜富含營養又對身體健康有幫助呢？今天，就來為你介紹這幾道適合產婦坐月子吃的家常菜吧！
space坐月子可以吃的家常菜。
1.肉片口蘑。
做法：肉用澱粉加水拌勻，口蘑切成薄片，先用蔥花在鍋中爆香後加入肉片，翻炒後加入口蘑，放少許鹽及雞精，最後起鍋前用水澱粉收汁即可。
2.花生豬蹄湯。
做法：豬蹄切塊後飛水，放入沸騰的煲湯的鍋中，依次加入花生、料酒、蔥、薑片，煮開後繼續煮3個小時左右，起鍋前加入少許鹽即可。
3.鯽魚薑絲湯。
做法：鯽魚清理乾淨，放入鍋中，鍋中加水和薑絲後再燉煮4小時，起鍋前過濾出薑絲和魚，湯中加少許鹽，喝湯即可。
11樓：手指書香
以下是營養師推薦的月子食譜。
1、蓮藕牛肉湯。
先準備適量的蓮藕、牛腱肉，蜜棗半顆、胡蘿蔔一根，鹽適量。先將蓮藕洗乾淨後用水泡半清水後加蓋，大火熬煮30分鐘轉小火煮乙個小時，加鹽調味即可。
2、蒜香排骨。
準備小排骨600克，大蒜1頭，蔥花、薑片、料酒、公尺醋、白糖、醬油、鹽各適量。大蒜去皮。
洗淨，切片；排骨洗淨用沸水燙一下可以去除血水。炒鍋倒油燒熱後，下入蔥花、薑片爆。
香，加入料酒、公尺醋、白糖、醬油、鹽炒均勻，最後放入排骨和適量的水，大火燒沸後改為。
中火收幹湯汁。放入切好的蒜片，翻炒至蒜片入味即可。
3、黃花炒雞蛋。
準備幹黃花菜25克，雞蛋2個，鹽少許。黃花菜先用溫水泡發後，瀝乾水分備用，雞蛋開啟。
入碗內打散，炒鍋倒油燒到九成熟，倒入雞蛋液顛炒均勻，盛出。鍋底留少許油燒熱放黃花。
菜翻炒片刻，放入雞蛋一起炒，最後加鹽調味即可。
12樓：琪琪美食匯
豬腳姜，又稱雞蛋豬腳姜醋或姜醋，是一道廣東的地方傳統名菜，最具特色的女人滋補食品。在廣東，很多坐月子的女士都喜歡吃豬腳姜，因為它可以活血暖身，促進子宮收縮，而豬腳也含有不少的鈣質。
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