1樓：右手年華
營養全都被孩子吸收了。而且也說明寶媽在這段時間非常注重飲食的均衡，同時也能夠讓孩子更加聰明。
2樓：程曦
正常情況下，寶媽生完孩子後，剛開始產奶量會很小，但足夠寶寶吃了。如果這個時候喝很多牛奶湯，很容易適得其反。所以產後補充身體也很重要，一定要採用逐漸公升溫的方法。
月子餐怎麼吃才能保證營養，但是又不會發胖呢？
3樓：冉
儘量保持飲食清淡和營養均衡，產婦前幾天的身體比較虛弱，可以吃麵條，公尺粥湯之類的，易消化的食品，不要吃太過於油膩的食品，會增大消化系統負擔。
4樓：丹丹學姐吶
月子餐主要要營養均衡，而且注意飲食健康，不能大吃大喝，肉類食品吃太多很容易發胖。
5樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得少吃一些碳水化合物，儘量葷素搭配，飯後吃一些水果，基本上能夠保證營養，同時又不會讓這些女生髮胖。
產後怎麼吃不會胖，月子吃什麼不但可以補也不會胖
6樓：俊慕若窗紳
對於生完孩子的媽媽來說，都會比較擔心產後發胖的問題，產婦在產後要想身體恢復的話，飲食是比較重要的，只有吃的好，對身體才好。產婦吃的時候如果注意好，不僅僅能補身體，也不容易發胖。那麼產後怎麼吃不會胖，月子吃什麼不但可以補也不會胖？
下面給大家詳細解答這個問題。
產後要想不發胖，可以這麼吃：
1、做到少食多餐，避免每頓吃太飽，也就是不能暴飲暴食，一般吃到六七分飽就可以，如果餓的話，還可以適當的加餐。
2、多吃新鮮的水果蔬菜，要知道水果蔬菜中含有多種人體所需的維生素，能滿足人體的需求，還能改善產婦便秘的問題。產婦要選擇熱量低和糖分少的水果，並且避免吃涼性的水果。
3、選擇簡單的烹調方式，少吃調味品，吃的菜儘量採取清蒸清燉的方式，這樣也比較健康，少吃紅燒以及油炸的食物，儘量低鹽低脂低油。
4、避免吃高熱量高脂肪的食物，比如肥肉不要吃，適當吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、魚肉、瘦肉等都可以。
5、主食結構要適當的調整，減少公尺飯的攝入，可以適當的吃些粗糧或者雜糧，吃了能促進腸胃蠕動，也能增加飽腹感。
產婦在產後身體恢復後，還要適當的運動，這樣要能避免發胖。
坐月子怎樣吃不胖又有營養呢
7樓：歡樂娛樂樂翻天
坐月子期間的飲食營養是很重要的。坐月子期間媽媽的身體都是需要一段時間去恢復的，當然是需要通過飲食來恢復身體的。很多媽媽擔心在月子裡會長胖，也害怕不吃寶寶營養跟不上。
那麼坐月子怎麼吃不會胖又營養？
1.喝雞湯。
如果擔心在坐月子裡會吃得很胖，不吃也擔心寶寶的發育問題。那麼媽媽是可以一天喝一碗雞湯的，這樣是不會吃胖的，而且也是很有營養的，寶寶也是可以吸收到營養的成分的。雞湯的脂肪雖然很多，但是一天一碗也不會過分的，而且雞湯裡面的油是可以不喝的。
可以拿勺子過濾一下。
2.吃蘋果。
很多坐月的媽媽以為是不能吃水果的，擔心水果寒涼會讓身體難以恢復。其實坐月子更應該吃水果的，而且蘋果是中性的水果，是不會讓身體變得寒涼的。一天乙個蘋果，自己的體重不會增加，而且對自己的身體恢復也是很有利的。
3.吃青菜。
很多傳統的坐月方式，乙個月都不能吃青菜。其實這是錯誤的坐月方式的，青菜是人體最重要營養。如果缺乏青菜營養吸收，也是會讓自己營養跟不上的。
而且在坐月期間不吃青菜，也會讓自己便秘的，所以如果不想胖的，是可以吃青菜的。
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