1樓：認真又順暢灬海鷗
豬肝，胡蘿蔔，豆漿，蘋果，牡蠣，芹菜，這些菜當中都能夠給寶寶補鋅。
2樓：網友
可以選擇豬肝，鴨肝，豆腐，豆腐，皮花生，蘿蔔，大白菜，紫菜，木耳，蝦皮，可以多吃牛肉，羊肉，雞肉，牡蠣，多吃橙子，蘋果，香蕉。可以選擇涼拌蔬菜沙拉或者是蔬菜拼盤。
3樓：阿斯達歲的說
在飲食中要營養搭配，多吃一點瘦肉，豬肝魚類之類的，也可以多吃一些胡蘿蔔土豆，花生核桃。
給孩子補鋅的營養小菜，具體都有什麼？
4樓：需要友誼的溫暖了
引言：在孩子成長的過程中，如果營養補充不及時會導致營養不良，容易引起微量元素缺乏，比如缺鋅，缺鈣等，缺鋅會讓孩子生長發育遲緩，厭食，智力發育差等。所以孩子在缺鋅的時候應該引起家長的重視，在日常的生活中間有很多蔬菜都可以達到補鋅的效果。
給大家推薦幾種補鋅效果比較好的小菜。
一、油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、花生油、鹽、味精、水、花椒。做法：
將萵筍去皮洗淨，切成長條狀，燒鍋加水，水開後放入萵筍，大火滾開後關火。放入有冷水的碗中，過水後撈出放入盤中，撒少許鹽、味精醃製，並擺放好蔥絲待用，熱鍋下油，放入適量花椒粒，炒至花椒變黑關火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高很多，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
二、圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。做法：
將圓白菜洗淨切成絲，瘦肉切成絲，紅椒切成絲。起鍋放入花生油，油熱，放入切碎的大蒜。然後放入瘦肉翻炒，帶瘦肉變顏色放入圓白菜繼續翻炒，這個時候需要加入鹽，味精，翻炒以後加入調好的澱粉水，出鍋的時候放一點醬油便可以了。
圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良有很好的療效。
三、胡蘿蔔西紅柿湯
原料：胡蘿蔔，西紅柿，薑絲，蔥末，花生油，鹽，味精，白糖。做法：
將胡蘿蔔切絲，西紅柿切成小碎塊，起鍋放油，油熱以後放入蔥薑絲，再放入胡蘿蔔翻炒幾下，加入清水燒開，胡蘿蔔熟的時候放上西紅柿，加入鹽，味精，白糖，盛出放入碗中。這道菜清淡易消化，特別適合孩子食用，而且有很好的補鋅的效果。
5樓：愛心的學姐
可以給孩子吃涼拌黃瓜，也可以給孩子吃花生公尺，或者可以給孩子吃西紅柿撒白糖，皮蛋，黃瓜拌豆腐乾，這些小菜都可以給孩子吃。
6樓：樂樂在此呢
菠菜，芹菜，西蘭花，胡蘿蔔，筍乾，金針菇，海帶，紫菜，牛羊肉，這些食物中都含有鋅元素，有利於孩子的成長髮育。
7樓：網友
有很多可以選擇動物，肝上也可以選擇蛋黃，也可以選擇牡蠣，花生，白菜，核桃，木耳，紫菜，海帶等等。
8樓：番茄味雞腿堡
涼拌萵筍，油潑萵筍，涼拌菠菜，涼拌苦菜，青菜炒香菇，這些都是可以很好補充營養的。
9樓：happy薛醜醜
燉牛肉，雞蛋炒西紅柿，土豆燉牛腩，金針菇炒雞蛋，海帶，胡蘿蔔炒雞蛋。
給孩子補鋅的營養小菜，具體都有哪些？
10樓：小旺說穿搭
小孩缺鋅非常容易就會長得慢，因而許多父母想盡辦法的會給孩子補鐵，除開藥品以外，大家常用的蔬菜新鮮水果之中有很多都含有充足的鋅。比如說葉菜類蔬菜之中的青菜，白菜，西蘭花，花菜這些。蔬菜之中的海菜，紅蘿蔔，四季豆，蘿蔔，馬鈴薯這些，這種菜全是含鐵非常高的菜，平常還可以合理的多吃一些鋒臘鬧。
許多做父母的都不清楚，蔬菜之中葉子的鋅含量，要比地下莖的鋅含量要更多一些。因此 父母在給寶寶提前準備蔬菜的情況下，還可以多讓小孩吃一些葉子。
鋅針對身體是十分關鍵的，尤其是在成長髮育階段的小孩。假如小孩缺鋅得話，非常容易就會造成缺乏營養，假如欠缺比較嚴重局賣還會繼續造成侏儒症，乃至會直接影響到智商。西蘭花是大家十分普遍的蔬菜之一，每100克西蘭花之中就會帶有的鋅，肯定可以成為了諸多補鐵蔬菜之中的優選。
並且西蘭花還可以協助小孩提公升抵抗力，降低患病的很有可能。
有許多小孩都特別喜歡吃豆芽菜，一口咬下來小脆嫩嫩，可以製成各式各樣的口感。每100克的綠豆芽之中帶有的鋅，並且綠豆芽也有推動骨骼生長的成份在裡面，含有比較豐富的優質蛋白。如果是非常小的小孩吃，提議寶媽媽先把豆芽菜打碎一些，避免小寶寶被卡住。
每100克的蓴菜之中帶有的鋅，很有可能有很多人針對此項蔬菜有點兒不太熟，它大多數日常生活在湖裡區，是蘇州的特色產品之一，銀罩製做的時候也十分的便捷簡易。除開裡邊包含大量的的鋅以外，蓴菜還可以帶來防止缺鐵性貧血，解暑利熱的功效。夏季的過程中還可以多給孩子吃一些蓴菜，益處多多。
11樓：吱吱吱吱心
涼拌海帶，洋蔥木耳，紫菜湯，花生公尺，小蔥拌豆腐這些營養小菜都是可以給孩子補充豐富的鋅元素。
12樓：番茄味雞腿堡
白菜，黃瓜，西紅柿，苦瓜，野菜，這些都是非常有營養的小菜，可以很好的補充營養。
13樓：雙子小黑嘿
木耳，海帶，豆類，花生，蘿蔔，大白菜。這些食物非常的營養，可以很好的補鋅。
14樓：沒結婚呢
紅燒豆腐，涼拌四季豆，豆腐海帶湯，涼拌海帶絲，紅燒鯽魚，清蒸鱸魚。
我家寶寶缺鋅應該吃什麼菜
15樓：匿名使用者
孩子在長身體的時候，是非常容易出現缺少一些微量元素，最有可能缺少的就是鈣物質，鋅物質，而且這些物質都是可以通過飲食中補充更多的營養，也是能夠讓小孩的身體快速生長的。那麼小孩缺鋅應該吃什麼菜呢？
如果小孩子經常缺鋅的話，就會出現免疫力低下的，注意力不集中，甚至還有挑食，頭髮稀黃的現象，也是需要家長要多給孩子吃一些新鋅物質，比較多的食物，這樣對孩子的身體也是很有幫助，還能夠提高身體的免疫力，最主要也是可以促進生長的發育。
可以經常給孩子選擇吃瘦肉，豬肝，蛋黃之類的動物性食物，這類食物中的鋅物質都是很多的。能夠讓孩子快速生長，還可以給孩子經常吃花生，蘿蔔，豆類的食物，這些食物也是很有營養的。
如果孩子鋅物質缺少非常多的話，就需要帶著孩子到醫院進行檢查，讓醫生幫助開補鋅的藥物，需要堅持吃，這樣的效果才是非常好的。而且在吃補鋅藥物的時候，家長不能私自給孩子選擇，否則就會出現一些***，對孩子的生長發育也是有危害的。
你知道給孩子補鋅，都可以吃哪些蔬菜嗎？
16樓：伴你娛行天下
在孩子的生長發育過程中，鋅是一種很重要的微量元素，如果孩子缺鋅的話，有可能會直接導致其免疫功能低下，也會影響到他的正常生長，確切一點來說有可能會令孩子的生長發育受限，出現智力和行為異常的情況。那麼，缺鋅的孩子可以多吃哪些蔬菜呢？如若不清楚的話，趕緊裡看看給出的推薦吧。
一、紫菜
紫菜是一種極為常見的食物，在我們的餐桌上經常可以看到。而我國的紫菜產量也是極為豐富的，在2016年就曾經達到了萬噸。我們通常將紫菜曬乾後再食用。
那麼，你知道紫菜富含的元素都有哪些嗎？一般而言，幹紫菜不僅富含膳食纖維，而且還有多種維生素，以及我們人體所必須的鈣、鉀、鎂和鋅等。這是一種極好的海洋食材，如若想要給孩子補鋅的話，紫菜既便宜又好吃，而且含鋅量也極高，是蔬菜中的首選含鋅食物。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中最常見的一道蔬菜了，它除了含有豐富的胡蘿蔔素以及其他維生素之外，還富含鋅。所以我們在一日三餐中不妨多新增一些與胡蘿蔔有關的菜餚，這樣孩子吃不膩，也能夠及時補鋅。比如說將胡蘿蔔切成粒，跟玉公尺和肉一起攪拌成餡，再做成好吃的餃子給孩子嘗一嘗，孩子說不定就愛上吃胡蘿蔔了喲。
畢竟作為胡蘿蔔作為餃子餡，可是十分美味的。
三、茄子
如果孩子不愛吃胡蘿蔔的話，還可以讓孩子多吃點茄子。茄子本身的含鋅量也是比較高的，而茄子的做法也是多種多樣的，比如說可以給孩子做地三鮮、魚香茄子、紅燒茄子、蒜拌茄子、肉末茄子、蒸拌茄子、鯰魚燉茄子……等等。只要多轉變一些花樣，就可以讓孩子對茄子喜愛起來。
作為孩子的家長，要儘量多從蔬菜中給孩子補鋅，而不是指望服用藥劑等，這樣的食療方式其實更安全、健康、有效。
17樓：微風的暖星
西紅柿，土豆，蔥頭，茄子，葫蘆，蘿蔔，黃瓜這些蔬菜都可以給孩子補鋅。
18樓：星了
給孩子補鋅可以多吃菠菜、生菜、豆腐、黃豆、白蘿蔔等蔬菜。
19樓：不爽的爽朗菌
可以吃青菜，胡蘿蔔，白菜，洋蔥，紫甘藍，西蘭花，菠菜。
20樓：阿斯達歲的說
白菜，西蘭花，茄子，青椒，菠菜，油菜，豆腐。
怎麼給寶寶補鋅？怎樣給兒童補鋅
給寶寶補鋅可以吃一些含鋅豐富食物，含鋅的動物食物主要包括瘦肉 肝臟 蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含鋅量也比較高，如花生 核桃等，水果中蘋果的含量最高，另外還有豆腐皮 黃豆 白木耳 白菜等 注意補鋅不能過量，如果給寶寶補充過度鋅，會導致諸多問題，如寶寶會出現嘔吐 腹瀉等症狀，長期鋅過量還會導致寶寶貧...
寶寶缺鋅了，給補哪種補鋅產品比較好？
牆裂建議補巨可生無糖鋅這個國貨之光的牌子，我小兒子缺鋅的時候就喝它，以前他總是挑食厭食，食慾不振，啥法子都試過沒用。後來看醫生，然後給了這個他喝 2歲，一天2包，飯後吃 挺不錯的，喝了一個星期吧，孩子就經常嚷嚷說餓了，正常食量，吃的也不挑。我平時還會讓他多多運動，也是可以增進孩子食慾的。搜下。寶寶缺...
寶寶要補充營養，有木有合適的給推薦下？
寶寶成長到一定階段，肯定就要補充適當的能量，入口即化，之前我就對丹益佳兒有過細緻的瞭解，有益生菌和益生元成分，雙益結合，可以更好的促進寶寶的消化吸收能力。幼兒期是孩子體格發育和大腦發育的關鍵時刻，孩子的生長發育迅速，需要攝取多種營養物質，因此，及時補充孩子的營養需求也是每個家長的責任。下面，我們來看...