1樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：一般正常情況下，孕婦在懷孕中期每天需要補充500毫克到1000毫克的鈣，這樣才能夠促進寶寶的骨骼生長，這樣也能夠預防出現骨質疏鬆。因為每乙個孕婦的體質不同，所以補充鈣質的量也會有一定的差別，如果想要服用鈣片的話最好是選擇在醫生的指導下適量的服用，平時也可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，這樣也能夠起到補充的作用，比如豆製品，雞蛋，牛奶，魚肉等食物。
補鈣的方法是非常多的，可以結合自己的身體情況來進行選擇。
在補鈣的過程中，孕婦也應該去戶外活動曬曬太陽，這樣也可以促進體內合成維生素d能夠讓體內的鈣質更好的吸收，對於身體的健康和寶寶的發育有著很大的幫助。孕婦也是可以選擇去購買含有維生素d的鈣劑服用，這樣在服用的過程中也能夠避免對身體造成影響。
在飲食方面也要注重多樣化，不僅要補鈣，維生素和礦物質以及微量元素都是不可缺少的。在補鈣的過程中也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物當中的維生素含量非常的豐富，也可以促進體內鈣質的吸收，還能夠提高身體的免疫力，避免在懷孕期間患上一些疾病。在補鈣的過程中也要注意不能夠同時補鐵，因為如果兩種製劑同時補充的話，就會影響到身體裡的鈣質吸收。
平時可以選擇通過食物來進行補鈣，可以多喝一些牛奶，多吃一些蝦肉魚肉，深綠色的蔬菜，平時也可以選擇喝孕婦奶粉，因為孕婦奶粉當中的營養物質是能夠滿足身體需求的，而且營養也會更加的均衡一些。一定要補充足夠的鈣質，這樣才能夠避免寶寶出現發育不良的情況，而且對於自身的健康也會有很大的影響。
2樓：小豆子子梓
我認為孕期中每天需要補30%的鈣，因為這有助於孕婦的身體健康，也有助於孕婦的身體發育，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且也可以增強孕婦的免疫力，所以我認為孕婦可以用蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜來補鈣。
3樓：雙子小黑嘿
800毫克/天，要選擇適合自己的鈣片，也要吃一些蛋白質含量高的食物，要吃一些雞蛋，也要喝一些牛奶。
4樓：樂樂在此呢
每天需要補充1000毫克的鈣，應該根據營養方面的搭配，還有餐飲方面的情況補充，瞭解鈣元素的情況。
孕期究竟需要補多少鈣？該如何進行補鈣？
5樓：要天天喝
孕期需要補很多的鈣，因為缺鈣很有可能會導致出現很多問題，很有可能會出現貧血的情況也有可能會對胎兒造成很嚴重的影響；可以選擇去醫院進行檢查，根據醫生的推薦來吃一些補鈣的藥物，也可以選擇用食物來進行補鈣，可以選擇曬太陽。
6樓：黎昕科普知識小屋
我覺得至少每天要補一毫公升的鈣片，可以通過曬太陽吃鈣片吃一些蔬菜，吃一些水果來進行補鈣的。
7樓：無能為力大蒜
孕期大概是需要補1千克鈣的，孕期可以通過多吃牛肉多吃雞肉，以及多出去曬太陽多運動來補鈣。
孕婦補鈣的最佳時間是什麼？每天要攝入多少鈣呢？
8樓：小鹿鹿
懷孕後，很多孕婦選擇了波波模式，假體，鋅，鈣。害怕胎兒落後。但是孕婦認真想想，真的做對了嗎？很多保姆說，其實懷孕期間很多營養沒有得到充分補充，白白浪費或變成了自己的肉。
孕期在這個時間補鈣，孩子發育好，比別人聰明。
特別是鈣物質吃很多鈣和鈣，孩子出生後，其他家的孩子發育快，個子高，孕期還在受牙痛和痙攣的折磨，吃得不夠嗎？其實這不是你少吃，而是你沒把時間吃好。
補鈣最好的時間是什麼時候？
很多孕婦從懷孕初期就開始補鈣是非常錯誤的行為。懷孕初期胚胎各組織器官形成時期，對鈣物質的需求不高，根據正常需求攝取800毫克鈣就足夠了。這時補充鈣只會增加孕婦內臟的壓力，影響身體營養物質的平衡，特別是阻礙鐵和鋅的吸收，影響胎兒發育。
孕婦補鈣的最佳時期是從懷孕4個月開始，胎兒進入快速增長期，每天需要1000 ~ 1200毫克的鈣，日常鈣攝入已不能滿足需求，需要進一步補充。孕婦可以根據醫生的建議吃鈣，或者每天喝500毫公升牛奶或酸奶，並新增蝦殼、腐竹、大豆等含鈣食物。
這樣可以緩解孕婦缺鈣引起的痙攣、牙痛，幫助嬰兒骨骼發育，保證嬰兒發育更好，比別人聰明。
怎麼補鈣最好？
補鈣的最佳時間是睡覺前和兩餐之間，這時血鈣濃度在半夜和早上最低，因此最適合補鈣。晚飯後休息30分鐘，補充鈣是最好的。
維生素d:補充維生素d可以調節鈣和磷的代謝，促進鈣的吸收，孕婦也可以通過曬太陽的方式在體內合成，但要注意防曬，每天不要超過30分鐘。
及時停止鈣：懷孕36周時，如果產檢體內不缺乏鈣，就可以停止補充鈣。妊娠晚期過量補充鈣會加速胎盤成熟，威脅胎兒安危。
9樓：a一此不懈
最好的補鈣時間是在懷孕12周以後就需要進行了，因為這時候胎兒的發育十分的快，而且飲食上的飲食營養不均衡，也會導致鈣的攝入不足，所以需要進行鈣片的及時補充，同時還要是配合一些戶外的運動，要曬太陽。在太陽的紫外線照射可以更加促進維生素ad的合成，才能夠更好促進鈣的吸收，每天攝入鈣的劑量，最好在400單位。
10樓：陽陽小答主
孕婦補鈣最佳的時候應該是早上，這個時候如果出去曬一下太陽會更好，而且更有利於增強鈣的吸收，每天只需要補充一粒的鈣就可以了，不需要吃太多。
11樓：教育知識之家
1、臨睡前一杯牛奶。還是一杯牛奶最好，喝兩杯奶(500毫公升)的話，總熱量攝入270千卡，超過孕婦所需的每天增加200千卡，孕婦會發胖，而且所需鈣質仍然不夠。
2、除了每天的飯菜和一杯牛奶之外，孕中期的孕婦每天可吃每片含鈣量200-300毫克的鈣片或者含鈣100-200毫克的多維片，懷孕28周以後的孕婦則可以選擇含鈣量500-600毫克的鈣片。
孕期補鈣需要補到多少周？該如何補充？
12樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間補充鈣質是非常重要的，尤其是在孕晚期很多孕婦都會出現腿抽筋的現象，這就是因為體內缺乏鈣質，所以想要健康的補鈣，可以通過飲食來攝取。最好是在懷孕4個月開始進行補鈣，隨著孕齡的增長，補鈣的量也應該要及時的進行穗源掘增加，平時多吃一些含鈣豐富的食物，也能夠很好的補充體內的鈣質。
在懷孕初期這個時候，胎寶寶的器官慢慢的形成，所以孕婦的營養是非常重要的，如果不及時的補充營養，寶寶就很容易出現發育不良的情況。在飲食方面一定要多吃一些營養豐富的食物，如果身體缺乏某一種營養物質的話，最好是在醫生的指導下進行補充。這個時候孕婦對於鈣的需求和正常人是差不多的，所以不需要額外去補充鈣質，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素和膳食纖維，這樣也能夠很好的緩猜核解懷孕初期的不適症狀。
在懷孕4個月的時候，適量的補充鈣質也能夠促進寶寶的骨骼發育，平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，豆製品等食物。也可以選擇額外的服用一些鈣片，這樣身體也能夠更好的消化和吸收，滿足寶寶的生長發育需求。因為在4個月之後，寶寶的生長速度會非常的迅速，所以孕婦一定要注意及時的加強營養，通過飲食攝取的鈣已經無法滿足寶寶的生長需求了，所以一定要根據自身情況來進行營養搭配。
在懷孕三個月之後可以開始補鈣，因為這個時候胎寶寶的骨裂改骼會慢慢的生長，所以需要增加鈣量，在懷孕3~7個月的時候，根據自身的情況補充鈣質，也可以去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用鈣製品，一定要注意適量，不要一次性攝入過多的鈣，這樣也會對身體有一定的影響。
13樓：劉心安兒
大概是30周左右，如果身體帆信素質不絕轎悄是特別好的話，就應並渣該補到生孩子之前，一定要通過食補的方式多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃蝦皮，多吃海帶，多吃蝦公尺。
14樓：小美美學姐
到18周，可以選擇鈣片的方式補充，或者可以多去喝一些牛奶，也可以補充鈣。
15樓：結婚發的
40周。可以喝一些奶粉，可以吃一些雞蛋，也可以吃魚和蝦，可以適當的曬太陽。
人體每天需要多少鈣？人體每天所需鈣含量為多少
人體內的鈣每天都會從汗液 尿液等途徑排出，維持鈣的平衡就需要補充這些鈣。兒童在骨骼生長期需要鈣的沉積，因此需要的鈣就比排出的要多。歐美國家的推薦標準是青少年每天1300毫克，成年人每天1000毫克，老年人則是1200毫克，而嬰幼兒 學齡前兒童根據年齡會低一些。不過who fao聯合專家組認為，該標準...
孕婦每天需要多少鈣，孕婦每天要補充多少鈣
去醫院檢查確定吧，自己無法確定。孕婦每天需要的鈣量，在不同懷孕階段是不同的。一般孕早期需要每天mg，中期需要每天mg，到了孕晚期則需要每天mg，孕婦可以通過喝牛奶或者喝豆漿，或者是孕婦奶粉補充鈣質。在孕早期的時候，每天喝杯牛奶即可。到了中晚期，最好每天能夠喝杯牛奶，因為孕晚期對鈣的需求量是比較多的。...
請問在孕中期每天做多少運動才有助於順產呢？
我們都知道女性在懷孕期間是非常辛苦的，有的媽媽還會出現嚴重的妊娠反應，不但影響自己的身體健康，還會影響營養物質的攝入，但是這對於寶媽們來說，她們並不覺得有什麼，因為在他們的肚子裡面，孕育著一個嶄新的小生命。今天就讓來帶大家一起了解一下在懷孕期間應該做哪些運動才有利於生產 在懷孕期間進行適當的運動，不...