1樓：匿名使用者
首先得知道您站的bai是什麼樁，對初du練的人來說，混zhi元樁一
dao般時間都能站久一點，回三體式要差一答點，標準的馬步樁時間更短。二得知道您的身體素質情況，體能好的比體能差的，在剛開始的時候肯定要久一點，站樁也在消耗體力，尤其對初學的人更明顯。三是要知道您**首先感覺堅持不了了，哪個地方最難受，就是哪個地方沒放鬆，站樁是逐步糾正的過程，真正站到全身都放鬆了，沒有僵力了，時間就自然久了，也就出了功夫。
而且站樁不是越久越好，站樁也是一種鍛鍊，是身體舒服為準。時間因人而異，可長可短。什麼事情都有個度，有個過程，不要貪多，不要心急，武術上過猶不及的例子不少
2樓：匿名使用者
可能是你的方法不對吧。
站樁是中國武術特有的練法的一種形式。
站樁的目的回一是為了答練出氣沉丹田，還有就是增加身體的穩定性，就是所說的腳下有根。
腿上有力才能不用力，比如你能站一個小時的樁，那末做動作時只用一分鐘，就會感覺不到腿用力。
練到一定程度，當腿感覺不用力時，身體上半部才會放鬆，腿骨支撐住胯骨，腰才能放鬆，腰放鬆才能練出氣沉丹田。（與所謂的憋氣的氣沉丹田不一樣）
上半身放鬆後，重量就會向下作用到跨上，時間長了胯部就會往兩側放開，就會練出園襠。
再往下，由於腿勁不斷的增加，用的力就會越來越小，身體重量最後作用到到腳跟下，感覺腳跟會往地下扎。
由於長年的練，會感覺氣血增加。 站樁是要一口氣的，不能停下。一天至少六小時。
時間站到你的雙腿發抖，繼續再站2-3分鐘，天天練，時間慢慢加長。
3樓：匿名使用者
至少要站樁20分鐘以上才能有些感覺，你只能站5分鐘，說明你沒有意志了，沒有自控能力，所以你的站樁是沒有用的。
太極站樁後打哈欠為啥，為什麼太極站樁後經常岔氣
太極站樁後打哈欠是一種氣感現象，因肺活量原因，肺中濁氣排出不暢引起的。經常堅持太極站樁，會增加肺活量改變此現象。你練的無聊了。自然打哈欠。精神不集中，練法不正確。重要的是虛靈頂勁要頂好，意識要集中。恆臻太極課堂開課了，太極拳正宗傳人劉恆匍老師系列講解太極拳練習時的細節方法與出現問題解釋，能幫助到太極...
老人不宜練站樁嗎？為什麼
良言本草 站樁是就是站著不動，像木頭樁一樣不動，穩穩地傻站著。這是中國武術體系中的一個重要組成部分。很受武術派的重視，如馬步樁在少林武術中和一些南派拳種中，就是一種基礎性的訓練。有未習拳，先站三年樁的說法。老年人能不能進行站樁呢，答案是能。只要能站著，能行走，就具備站樁的條件。對於身體欠佳的老年人來...
為什么在早上卯時站樁比較好，為什麼在早上卯時站樁比較好？
我的站樁老師告訴我，站樁最好是子午卯酉四正時。站樁最重要的是得天地的真陰真陽以促進體內的陰陽相合，道德經曰 天地相合，以降甘露。在這四個時間段，天地交泰，陰陽化生，天 地 人三者是相互感應的，因此效果比其他時間段要好。當然，道家也有 活子時 的說法，不僅是等待天地之候，也要練出自己的身體的候。我個人...