1樓：亢涵容
蠶是被自己的絲裹住的，這絲可能是愛情的絲，友情的絲，陋習的絲，嗜好的絲，或松或緊地包繞著我們，令我們難以自拔。逢到這種時候，我們常常可以表現的很無奈很無助，甚至還有一點點敝帚自珍的狡辯。但我們在悲哀的同時，也生氣怒火。
你明知自己的繭是自己吐的絲凝成的，你掙扎在繭中，你想突圍而出，你遇到了困難，這是一種必然，但你卻為自己找了種種藉口，你向你的絲退卻了。你一面吃力地咬斷包圍你的絲，一面更洶湧地吐出你的絲。你是一個作繭自縛的高手，你比推石頭的西西弗斯還慘，他的石頭起碼並沒有變得更大更沉重。
你的絲卻在這種突圍和分泌的交替中，汲取了你的氣力，蠶食了你的信心。他令你變得越來越不喜愛自己，退縮這，在繭中藏的更深更嚴密更閉鎖更乾癟。我們每個人都有一些繭。
這些繭揹負在我們身上，汲取著我們的熱量，讓我們寒冷，令前進的速度受限。撕碎這繭，沒有外力和機械可供支援，只有靠自己的心和爪。
好了廢話那麼多，無非就是告訴你，自己的心結還需自己慢慢開啟，每天對著鏡子微笑，給自己自信，開啟心扉開啟那束縛你的繭，多對別人也送出你的微笑，你會發現，一切都沒有什麼問題，一切又是那麼的美妙。心快樂起來的同時，學習也會蒸蒸日上。
祝你天天開心。
純手打、
2樓：
可以說說嗎？說出來可能舒服點。
3樓：l天天
煩就不要再去想了，閉上眼睛靜靜的帶上耳塞聽聽**。
我現在心情很煩怎麼辦呢
4樓：凝凌恆
1、轉移注意力。
當人們莫名的出現心情煩躁的情況時，不必過於擔心，此時要注意及時的分散注意力，就可使情緒得到緩解。比如在餘怒未消時，可以去看場電影、聽會**或打會球等，做點自己感興趣的事情，就會使自己全身心的投入其中，能夠使緊張的情緒鬆弛下來，達到一定的宣洩目的，不失為一種有效的制怒方法。
2、大哭一場。
高度緊張、焦躁等不良的情況，將對心理健康造成一定的影響，很容易出現抑鬱的症狀。所以一定要學會釋放個人不良情緒，在經常性出現煩躁心情時，不妨嘗試大哭一場來宣洩心中不滿，解除煩惱、痛苦等心理不適，即可使情緒平靜下來，利於快速恢復到正常的生活。
3、適量運動。
在日常生活中，受點委屈、遭點挫折等都是在所難免的，很多人們不知如何派遣個人壓力，從而使自己長期處於煩惱和不快樂中。其實煩躁的心情人人都有，在出現不良情緒影響時，要學會派遣，比如通過跑步、瑜伽或打羽毛球等運動方式，可以使心中不快得到一定的釋放，有助於改善不良的情緒，慢慢恢復好心情。
5樓：匿名使用者
希望對您有所幫助哦。
1、心理暗示法。
暗示其實是一種心理現象，心情不佳時，應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，要想開一些，同時可以多回憶一些以前曾經經歷過的美好的、值得自豪的事情，這樣心裡就會豁然開朗了。
2、目標轉移法。
如果你感覺心情煩躁，注意力無法集中的話，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**，或者讀一兩篇美文。
3、思想交流法。
其實，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4、運動釋放法。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆，這些做法經實踐證明還是很有效果的。
其實，出現心情煩躁也是很正常的事情，最重要的是要學會調整心態，要懂得自我減壓，這樣才能使煩躁情緒儘快消除。
6樓：腳趾頭竊度
可以聽聽**讓自己放鬆一下。
我現在心情特別煩，怎麼辦
7樓：鬼鬼令尊丶剤歐
樓主。對於心情不好的改善方法：
1 飲食 2 運動 3聊天 4 換個視野 5 積極面對 6 做自己最喜歡的事。
o(∩_o~ 希望你心情好起來。
1 飲食 要不會有一些女生 會在心情不好的時候大吃 其實在某些食物中含有一些成分讓自己心情轉變。
2 運動 只有在冰與火的戰鬥中 排除汗液和煩惱。
3聊天 寂寞的心 煩惱的事 統統丟擲。
4 換個視野 海闊憑魚躍 天高任鳥飛。
5 積極面對 哥只是個傳說。
6 做自己最喜歡的事 自己 不是想做什麼就做什麼 而是想不做什麼就不做什麼。
o(∩_o~ 希望你心情好起來。
8樓：勤懇還謙恭丶大熊貓
1、外出散步。人有時會心情低落你說不出個所以然來，會覺得做什麼事都煩躁這時不防外出散步，外出散步不僅放鬆心情還能得到鍛鍊。
2、找朋友訴說。我們有時會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導。
3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質。
4、聽歌。當我們因為生活或工作上的瑣事煩心時不防聽歌。不要認為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術細胞。
5、寫日記的方式。有時我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。
9樓：飯盒狂神
「首先要關注一點，適度的焦慮是正常的，但是焦慮過度就會出現心慌、胸悶、疼痛、全身無力、生活工作能力下降、難以集中精神。」周矩介紹，如何應對恐慌，有以下幾點建議：
第一點，要有信心、要有勇氣。無論什麼事情，**、火災、病毒等災難，都沒有把人類擊倒，人們在難過以後，要不了多久絕大多數人又可以恢復到以前的狀態，所以人們自我心理**能力比想象的要高很多。
第二點，要科學理性。現在我們看到很多市民自己並不是病毒學的專家，他用一些不專業的知識對資訊進行解讀，以訛傳訛。其實要解決這個問題，把恐懼的理由寫下來。
曾經我的一個來訪者他特別害怕坐飛機，我就給他算了一個概率，坐飛機出事死亡的概率低於你在家裡出意外死亡的幾率，他一看這個幾率要低很多，就放心多了。這就是用理性的方式去應對。」
第三點，要放鬆和專注。大家都知道手機用了一段時間可能執行就會比較慢，也是因為程式開得過多，放鬆最重要的方式就是把後臺程式關掉，簡單的說就是從心事重重到心無旁騖。
第四點，要注意能量守恆的問題。很多年以前在中國的農村，就是在農忙的時候吃乾飯、農閒的時候吃稀飯，這是非常有道理的，我們就建議有的市民不要呆在家裡吃得太飽，減少能量的輸出，多做事情就多吃點、少做事情就少吃一點，保持能量的平衡。
10樓：泥憶秋
現在心情特別煩，我覺得其實最重要的還是應該感受一下你心裡面的這種想法跟觀念，而且最重要的就是好好的去做你自己內心想做的一些事情，放鬆自己。
11樓：匿名使用者
世界上沒有什麼過不去，只有自己和自己過不去。很多時候，回過頭來看看這些讓自己苦不堪言的鬱悶、憂愁、糾結、焦慮，其實都是自己和自己在較勁。該來的總要來，該過去的總會過去，苦也是一天，樂也是一天。
何必呢？放過自己，其實也是一種放生。
12樓：匿名使用者
十年前你的心情不好，現在好了嗎。
13樓：嘩嘩哩哩哩
都說心情不好就要放下一切 要麼買買買或者吃吃喝喝。
好煩惱呀，怎麼辦
14樓：徘憂閣
原則不是束縛自己的繩子。
15樓：虎牙萌主
可以找個人傾訴或者做一些自己喜歡的事轉移注意力。
16樓：陀名
那就做點開心事唄，你的心情是你自己決定的。
我心情很煩怎麼辦 5
17樓：小兔子
先找出你心煩的原因 也就是說為什麼心煩 之後再想解決辦法 我覺得每個人在心煩的時候有點兒失去理智 所以在心煩的時候千萬不要做任何決定。同時，最好是出去外面比如公園或遊樂場去散散心，或者做你想做的事 要不在房子裡大叫 找你朋友聊聊 或者去超市狠狠滴購物 更或者買些氣球，自己狠狠滴炸著玩 都可以滴 問題是心情很煩的時候 切記 不要接觸不認識的人。
18樓：每日心理解憂
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
19樓：菲兒情感導師
你好：突然間情緒煩躁有溼熱病邪入侵身體，表現為胸口煩悶、口渴、高熱等，而且煩躁出現的很突然，無論做什麼事都很不耐煩，手腳會無意識地動，神色疲憊需要及時調理。心情突如其來的煩躁可能是由於壓力過大所致，腦力也容易疲倦，因此煩躁就會比較嚴重，可以在睡前聽一些舒緩的**或做運動鍛鍊，都能改善睡眠質量，使身體變得更好。
突如其來的心情煩躁能轉移注意力，因為情緒方面發生了變化，所以注意力沒有辦法集中，會有記憶力下降的情況，不要讓自己沉浸在這種氛圍中，要好好調整自己，放鬆自己，做一些讓自己開心的事情。情緒煩躁也要把自己心裡的煩惱及時說出來，不要讓情緒波動太大，如果持續煩躁就要設法擺脫，可尋求心理支援，把心事告訴家人或朋友，不良情緒發洩後可以讓煩躁的心情消失。
20樓：靜心心靜心心
每個人都會有煩心的時候，人的一生沒有都是一帆風順的，遇到了挫折和不順，誰都會有不開心心煩的時候，這是很正常的，關鍵是你怎麼去看待，任何事物都有兩個方面，有一弊必有一利，看開些，心煩的時候，可以找好朋友聊聊天，聽聽**，看看書，有時間可以休休假去海邊走走，聽聽海浪的聲音，讓心胸開闊，陶冶性格，當一個人迴歸了自然，心自然就平靜了。
心情好煩，怎麼辦，心情很煩，怎麼辦？
我們應該如何調整好自己的心態呢？第一 無論生活 工作等，我們本身自己的慾望不要太高 因為我們一旦慾望過高，我們的期望就會高，當我們期望過高而不能達到目標的時候，形成的反差就非常大，這樣我們整體就會陷入抱怨 發脾氣等的消極情緒中，一句話說的好，期望越高，失望時就會越痛苦就是這個道理，所以，我們應該給自...
對女朋友，我心情好複雜，我到底該怎麼辦，我心情好複雜。
你錯了，是她配不上你 她除了你所說的那所謂的 漂亮 外，還有什麼可以值得你去留戀的？是因為上過床了？難道她的第一次是給你的嗎？根本就是放p 從你所說的這麼一段話裡我只聽到了一句真正你心中所說的話那就是 我發自內心的有點嫌棄她 如果是我，我也會嫌棄她，可能還不只是嫌棄，是厭棄也說不定容我說句難聽的，你...
心情好煩操怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個...