1樓：迪總
我們應該如何調整好自己的心態呢？
第一：無論生活、工作等，我們本身自己的慾望不要太高
因為我們一旦慾望過高，我們的期望就會高，當我們期望過高而不能達到目標的時候，形成的反差就非常大，這樣我們整體就會陷入抱怨、發脾氣等的消極情緒中，一句話說的好，期望越高，失望時就會越痛苦就是這個道理，所以，我們應該給自己一個差不多的期望，不要有過高的慾望，這是正確調整好心態的必要前提。
第二：儘量不要和別人攀比
一句話怎麼說來著，人比人，氣死人，如果我們時刻想著和別人攀比，那麼我們就會越來越多的看到別人的閃光點，同時發現自己在這方面的不足，而當我們攀比的人越來越多的時候，我們就越來越發現我們自身越來越多的不足，這樣日積月累，會讓自己感覺到自己越來越無能，越來越脾氣暴躁，所以，我們儘量的避免和別人攀比，過好自己的生活，比一切都好。
第三：閱讀能顧讓自己放鬆
沒事我們應該多閱讀，因為閱讀不但能夠給自己帶來生活的動力，同時還能夠讓自己減輕一部分壓力，這樣在我們不斷閱讀的時候，我們也就慢慢的可以調整好自己的心態了。
第四：學會忘記一些事情
有人不說說過，我把好友對我的好刻在石頭上，把好友對不起我的事寫在沙灘上，這就是告訴我們，我們應該學會忘記一些事情，因為這些事情就算我們記得再深，對我們也沒有任何幫助，我們還不如就地忘記，這樣不但能夠放鬆我們的身心，還能給我們充足的空間去記一些其它東西。
第五：沒事多出去走走
如果我們一直呆在辦公室或者家裡，不但不能呼吸到新鮮的空氣，同時讓自己缺少了與外界溝通的橋樑，這樣不僅不能更好的調整自己的心態，反而可能由於在一個地方呆的時間太久讓自己感覺到疲勞或者心煩，這樣是對調整自己的心態非常不利的方法的。
還有一句話怎麼說呢，快樂是一天，不快樂也是一天，我們為何沒事給自己找氣受呢？
2樓：徐沛容
心情不好的時候找個安靜的地方，靜下來想一想，找一下是什麼原因，是不是什麼事情沒有解決或者是自己解決不了的，那就可以藉助別人的力量來幫助你。自己想一下是工作的事情還是生活的問題，還是情感的道路不順暢。
其實人活著沒必要把自己弄的那麼辛苦，開開心心就好，沒有什麼事情是解決不了的，看你怎麼去想和用什麼方式去面對了。
3樓：默默無聞
看看搞笑電影，想想過去有趣的事。想想將來還有什麼美好的事需要你去做。分散一下注意力就會好很多
心情很煩，怎麼辦？
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：股指**資料
你好朋友
說明心裡有事，冷靜下來想想就能發現了，煩的時候可以和朋友聊聊天，或者自己出去走走，儘量少單獨一個相處，因為一個人的時候，很容易被煩惱困擾的，開開心心一天，煩惱也是一天
6樓：匿名使用者
一個人不快樂的根源， 80％都是源於自己，就像一個人被分成了兩半，左右互搏。明明自己做得很好，另一個「我」卻懷著自卑的態度不停地投否決票：你真不行啊!
那個人在 盯著你，他一定是懷疑你的能力，正肆無忌憚地瞧不起你!當你墜入自我懷疑的深淵時，就與不快樂結上了緣。每個人的潛意識都無法克服「神經質」的特徵，敏感與生俱來，不知足是人的本性。
人也很難反省自己，這是人的「慾望」，而在意他人的評價，更是從某種程度體現了一個人的上進心。要擺脫不快樂的狀態，在我看來，
首先，我們不要妄加推測別人對自己的看法。
在日常生活中，一個人要為自己潛意識灌輸平和的心態，用平靜的心態和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處都會有人在注意你，總認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成是無法迴避的真事——「他們都在對付我」，如此一來，你就會掉進潛意識的陷阱。給自己找來無窮無盡的麻煩，增加不必要的心理壓力。
其次，讓自己的潛意識學會與人為善。
對於別人的缺點我們要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分的挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也同樣感到輕鬆自在。
必須重視的問題是，我們的期望值要適度，控制野心和企圖。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。
最後，心胸要寬廣，只有寬容大度，才能開拓內在的潛能量，為外界的世界留出足夠的空間。
不管遇到什麼事，你都應樂觀和大度，告訴內在的「我」：這有什麼呢?一個人要想成就事業，必須具備寬巨集大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸。
如果你對任何事情都過於敏感，過分計較。那麼，每天都將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼可能集中能量去將最重要的事情做到最好?
7樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
8樓：河石晶的海角
氣場的變化，
就算你什麼也不說，
周圍的人也能感覺到】
所以這時候需要去觀察自己內心
比如做夢的時候
記錄下自己的夢
或者直接看下心裡醫生，
他會引導你慢慢找到真實的自己
打字不易望採納
9樓：依然是西門
人生得意須盡歡！！或許你現在還不能明白現在什麼意思，等你在成熟或者工作以後就明白了！
人這一輩子很短暫，開心是一天，不開心也是一天！ 你的那些所謂的朋友會集體罵你，這就說明他們不夠理解你，不配你的朋友，當然也有可能你和他們最近欠缺了溝通
既然你自己也承認你愛開玩笑，說明你還是愛幽默，愛笑的，所以，多包容大度些，沒有什麼永遠靠得住的朋友，理解你的人，不需要太多的解釋
平時心煩的時候，就聽聽**吧，看幾部電影，喜劇恐怖都行，別困住自己了，
10樓：匿名使用者
壓力太大了。前段時間我也是這樣。但是你至少有一個可知心說話的朋友。
跟她出去溜溜，吃點好的。大聲唱歌。然後跟沒事人一樣跟每個人都說話，不管你討厭不討厭他們。
你開口說，他們就不會拒絕跟你講話。臉皮厚一點，心自然就寬了。經驗之談。
緩解一下吧。加油
11樓：快樂……七仔
如果是上班引起的 和不先給自己放放假假 也不需要太長時間足夠自己想清楚明白現在的生活方式就行了 即使自己在緊張如果有一點點積蓄也可以 休息兩天 換個環境 靜靜思考
12樓：匿名使用者
推薦你一個很好的方法，準備一個日記本 每天有什麼煩心事都寫在上面，寫出為什麼你煩 把你的感受和想法都轉換成語言來表達出來。這樣比起你壓抑在心裡會舒服許多許多，推薦你看看下面這個** 講的就是這個方法http://v.
13樓：314安安
我前一段時間也出現這個問題。看周圍什麼都不好覺得虛偽，到最後不想和任何人說話。不想學習不想吃飯不想睡覺。
什麼自我調節自己心裡知道，可是根本靜不下來去實施那些書面上的理論知識。生活太過於壓抑了吧。不如出去轉轉散散心，從環境裡跳出來就會好些。
心情也會開朗些。我上週和一個好朋友去了八里溝。之前一直想去那玩。
在陌生的環境裡丟掉思想的包袱，壓抑鬱悶的情緒也減輕不少。回來後就覺得心情比走之前好多了
14樓：匿名使用者
養成規律的生活習慣！飲食規律！還有就是心胸要開闊哦！這樣覺得：其實有些事也就這麼回事！好心有好報，自己做的好的事，老天自有安排！
15樓：似美如畫
試著讓自己在朋友面前消失一段時間吧！讓自己心態變得平穩，給自己和朋友一點空間。【加油】
16樓：東風破我愛你
我現在也是一樣，哎，不知道怎麼辦？好煩啊。
17樓：
包袱過重，歇歇吧。可以的話，把腦子放空，放假吧。啊，聽讚美詩，效果可是非一般。
18樓：藕瑟閒
來自各方面的壓力使你變得煩躁，對未來的迷茫，對現實生活的不滿……運動去吧！找一個自己喜歡的運動，或者晚上出操場上跑跑步，多想想自己擁有的美好，自己已經比很多失去家庭，身體殘缺的人幸福多了！珍惜眼前的幸福，用一顆包容的心去接受這個帶著骯髒的社會—大道理說的肯定對你效果不大，所以我建議你去運動！
這樣效果比較好！
心情好煩怎麼辦？
19樓：滄海浩波
凡人註定就會有很多煩惱，人有煩惱是很正常的，每個人都有煩惱，關鍵是你如何看待它，把煩惱當作動力，去解決他戰勝它，你就會進一大步了。當煩惱來了，你可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
樹立信心相信自己一定能解決煩惱，振作精神。最有效的解決方法就是運動，有時間就去運動，打打籃球，踢足球。在運動中讓大腦放鬆。
什麼都不想，等頭腦冷靜後再去想解決的辦法。
20樓：願你的生活豐富多彩
你累了。先好好休息一下再說吧。
21樓：匿名使用者
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。。
每天面對討厭的同事心情好煩躁，怎麼辦？？？
22樓：匿名使用者
我已經在上班，你們鄰居朋友再工作時間罵我也沒用。因為這是你的期待
23樓：事業型的女孩
放平心態，上班不是為了討厭的人，是為了自己，何苦為難自己哪！討厭他可以少溝通，或者少說話， 但是不能為自己，給自己帶來不開心。所以想開些，
24樓：esther張
不管別人怎樣，重要的是自己開心
25樓：h汝旋
上班跟同事一天說話不超過十句，特別是女同事。特別討厭
26樓：噓
無視吧╮（╯＿╰）╭
27樓：陶酷狗
每個人都要有這樣的幾個同事。
心情好煩操怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個...
心情不好煩躁怎麼調節，心情不好很煩躁怎麼辦
點滴一個你 1.旅遊。當一個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期呆在一個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，迴歸大自然，感受它的清靜。而且，呼吸清新的空氣，有利於補充更多的氧氣，加速新陳代謝，增強神...
心情很煩躁怎麼辦
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心裡煩躁，需要調節心態，讓自己身心健康。適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。掌握學習要點，讓自己緊張的心理平靜下來。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出...