1樓：健康達人飛哥
希望可以幫助到更多的朋友
2樓：匿名使用者
忌菸和來忌食一些辛辣、刺激性食物。源而且在平時的bai一日三餐中還du要注意三低三少，那就是zhi
低鹽、dao
低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，如藥用菌類信和安堂蟲草花。
5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
3樓：家庭養生妙招
快速降血壓，老中醫帶來循頸養腦操，早知道早受益
4樓：養生有約
中醫認為高血壓病發病的原因，主要是由於情志失調，飲食失節。和內傷虛損，導致肝腎功能失調所引起的。病位在肝腎，腎為本，因此手部按摩可以防治本病。
那通過刺激手掌、是可以降血壓的、我們來看看。
5樓：匿名使用者
一級高血壓是收縮壓在140至159毫米汞柱，舒張壓在90至99毫米汞柱之間
如何不吃藥就能降血壓？不吃藥，如何才能降血壓呢？
對於高血壓的患者，尤其是2級高血壓以上的患者，不建議不吃降壓藥而進行降血壓，對於2級高血壓的患者，建議終身服用降壓藥來將血壓控制在正常範圍之內。但是如果1級高血壓或者偶爾一過性高血壓，可以通過不吃降壓藥來控制血壓，首先要做到飲食規律 不能暴飲暴食，其次要做到低鹽 低脂 低糖飲食，嚴格地控制食鹽和油脂...
什麼中藥降血壓好，中草藥降血壓什麼最好
日月鋒劃 中藥降壓也就是採用中醫辨證的方法對症施治，高血壓是氣血虧虛兼有風痰熱等毒素阻滯脈絡引起的虛型代償，通俗但講就是人體的氣血虧虛了，所以格美中醫認為 中醫降壓就是補氣血。不能單純的靠某一種藥 降壓 而是採用正確的方法補氣血兼祛毒素才能讓高血壓徹底 總而言之，一般來說的話，中成藥降壓藥有很多，中...
什麼食材能降血壓，什麼食物可以降血壓？
先說說公認的幾種吧。許多人都說芹菜能夠降血壓 其實芹菜是能夠降血壓，但並不是能替代所有的東西來降血壓，芹菜只能輔助的降低血壓，畢竟芹菜也是蔬菜。如果單純的依賴芹菜就能降血壓，那麼就不會有這麼多的高血壓患者。還有就是決明子，決明子對於降血壓的功效只能說是收效甚微的。因為決明子並不能長期喝。只是短時間的...