1樓：匿名使用者
有益於降血壓的食物
葉菜類：
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺 洋蔥等;
花、種子、堅果類：
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等;
水產類：
海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;
動物類：
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。
菌類：黑木耳、白木耳、香菇等。
有益於降血壓的水果
①蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
② 西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。
西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
③ 鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
④檸檬檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。
中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
實用的降血壓產品
不能吃過多蛋黃，因為蛋黃中含有大量的膽固醇，會導致心血管硬化，加劇高血壓的負擔
2樓：黑山小妖小妮子
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。**方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。**方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。 荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。
荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是**高血壓的佳果。**方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。 蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。
具有清熱利尿，涼血止血，是**高血壓的佳品。**方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。 大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。
具有止咳平喘，通竅行水，是**高血壓的常用食物。**方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。 番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是**高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
**方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。 木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。
功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。**方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。**方法是取西瓜汁100毫升，每日2次飲服；或取西瓜翠衣12-15克，草決明10克，同煎當茶飲。
還有： 1、玉米和玉米鬚 作用：降血壓 玉米油蘊含不飽和脂肪酸，高達6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米鬚在中藥裡則有利尿作用，幫助穩定血壓。
用法：玉米洗淨加水適量，煮成粥，玉米鬚煮成水當茶喝。 2、菊花 作用：
安神降血壓 感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。 情緒是促使血壓升高的原因之一。句話清熱降火，安定神志的功效，恰好可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。
尤其夏天氣候炎熱，特別容易感到頭痛頭暈的時候，最宜飲用。 3、玫瑰 作用：緩解情緒壓力降血壓 浪漫芳香的玫瑰，不但可以融化情人的心，也有助開啟心結，一掃胸中鬱悶，達到降壓效果。
中醫認為，長期壓抑情緒累計，氣機不暢，容易形成胸，腹部悶脹疼痛等肝氣鬱結現象 具有舒肝解鬱效果的玫瑰，正好可以派上用場。可以喝茶，也可以用來泡腳，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一個緊繃的神經細胞，達到放鬆效果。 再有：
黑木耳 用清水浸泡黑木耳一夜後於屜籠上蒸1--2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗可治高血壓、血管硬化等。 荸 薺 荸薺、海蜇頭（洗去鹽份）各30--60克，煮湯，一日2--3次分服，可**高血壓。 芹 菜 患高血壓引起頭痛、頭脹的病人可常吃鮮芹菜有很好的效果。
葫 蘆 鮮葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次半至一杯，一日兩次，有降血壓的作用。 綠 豆 綠豆有高血壓患者很好的食物藥品，不僅有助於降血壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶 豆 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，**高血壓、鼻出血。
西 瓜 西瓜翠衣、草決明子各9克，治高血壓。 蓮 子 蓮子心有降壓，強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是蓮子心1--2克開水沖泡代茶.
3樓：晴晚
適宜——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類。
吃什麼水果蔬菜有助於降壓
4樓：
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是**高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
5樓：李子寨旺哥
降壓的常見蔬菜有
苦瓜苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。
苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是**高血壓的常用食物。**方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是**高血壓的佳果。**方法是取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60-120克，水煎服，每天2次。
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是**高血壓的佳品。**方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
芹菜芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質，有利於降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配製等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。
木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。**方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。
可治高血壓、動脈硬化。
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是**高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。**方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。
降壓的水果有
蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血脂、**、美膚養容等功效。
橘子：橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
芒果：芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
6樓：佐手指寰
瓜菜類，冬瓜，絲瓜，黃瓜，苦瓜，南瓜，西葫蘆哦，茄子，土豆。
蔬菜有，芹菜，大蔥，洋蔥，番茄，柿椒，茭白，香椿，青筍，薺菜，胡蘿蔔，還帶，黑木耳。
7樓：分公司各公司
少食辛辣，保持口味的清淡，可吃些如番石榴、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等食物，高血壓的人每天早晨可以搭配稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
降血壓的蔬菜有哪些 哪些蔬菜能降血壓
8樓：九葉藍茶業
1，芹菜：芹菜含酸
性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用。回2，韭菜：韭菜可以作為答降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
3，木耳：木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
4，海帶：海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
5，番茄：番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。
降血壓的蔬菜有哪些
的的 02洋蔥 在歐洲，洋蔥被譽為 菜中皇后 營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物 類黃酮 苯丙素酚類，甾體皁苷類 前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌 防癌抗癌 利尿止瀉 以及降血糖 降血脂 降膽固醇 降血壓 抗血小板凝聚 預防心腦血管病 抗氧化 美容等作用，是不可...
吃什麼水果可以降血壓最好，吃什麼水果降血壓最快最好
1 柿子 對於柿子這種水果要一分為二地看待，因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧，多吃會口澀 導致大便乾燥，嚴重的時候引起便祕，進而導致血壓升高。2 蘋果 蘋果是大眾都很喜愛的水果，飯後食用有利於消化，但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽，經常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉...
高血壓最怕的幾種蔬菜，降血壓的有哪幾種蔬菜
高血壓可以說是中老年人高發的一種病了，很多人有高血壓都不以為然，其實它是很多疾病的潛伏殺手。中老年人長期的高血壓，其腦梗 心肌梗塞 中風以及腦充血的發病率是沒有高血壓的人的好幾百倍。要知道，像腦充血這種突發病是非常凶險的，一旦發病，死亡率很高，即使救回來也會有各種後遺症。更可怕的是，現在高血壓還有年...