1樓：禽局生
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添一份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
降血脂降血壓的保健品，用什麼方法泡水喝降血壓，降血脂
九葉藍茶業 看吃什麼保健品了。高血壓患者平時要低鹽低脂肪，低熱量飲食，喝些絞股藍。絞股藍很有黃酮類化合物和皁苷。這兩種東西都是可以降血壓的。而且同時出現在一種物質裡是比較少見的 year翩躚起舞 廣東南雄市坪田鎮盛產銀杏,銀田茶就是用銀杏樹葉加工而成.適合老人喝的保健茶。 推薦一本書 不生病的真法 ...
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靈芝怎麼吃可以降血壓降血脂呢？可以泡茶喝嗎？
靈芝確有降壓作用，在自發性高血壓大鼠，給予靈芝菌絲體粉，可明顯降低血壓，同時血漿及肝臟中的膽固醇含量也降低。但是靈芝泡茶降血脂的作用不是很大，如果想要更好的降血脂，可以搭配納豆一起吃，降血脂的效果更好，主要因為在它含有納豆激酶成分，能夠融血栓，還能夠跟紅曲洛伐他汀一起輔助調節血脂水平。最好是選擇含有...