1樓：小小女生的生活
夏季降血脂最有效的方法就是少吃油膩的食物和肉類，老年人可以吃一些水果和牛奶來降低脂肪。
2樓：無能為力大蒜
在夏天要多吃一些苦瓜能夠降低血脂，吃一些黃瓜，西紅柿，還有大蘿蔔，吃一些西瓜。
3樓：我們回首那些年
調節飲食結構的原則制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物)
豆漿，標準粉、玉米粉兩面饅頭，米稀飯，瘦豬肉，炒青椒，炒豆角；米飯，小白菜，熬豆腐，粉條，鯉魚，土豆絲1。全日烹呼叫油。
4樓：黎昕科普知識小屋
應該通過運動降血脂。也可以吃一些有用的東西或者是熱量比較低的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，雞蛋。
降血脂食物一覽表，哪些適合老年人吃呢？
5樓：還
降血脂食物一覽表中食物一般多為水果和蔬菜，但我較為推薦菠菜、土豆、香蕉、橘子、大豆等選擇。儘管這方面多補充這方面的食物能對血脂健康有一定幫助，但在平時烹飪中建議每天要避免做菜放太多鹽分，最好保證飲食的清淡，以及蔬菜顏色豐富選擇即可。
尤其是血脂偏高的人群就少吃含高鹽、高脂的食物，當然每個人的體質不一，針對自身體質做到營養均衡性才是重要的。除此之外血脂健康上我還會藉助，含有納豆紅曲的舒百寧，對輔助降血脂也是不錯的。尤其是家中有老人的，作為家人的可以關注一下，想要血脂健康在 線還是得多種結合才好。
6樓：
降血脂的蔬菜：
1.馬齒莧。
馬齒莧含多量鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有享有「血管清道夫」美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。
2.海帶。海帶具有去脂降壓、清熱利水、軟堅化結、鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。
3.辣椒。辣椒含維生素c的比例在所有食物中最高。維生素c可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素c還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
4.苦瓜。苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素b1、維生素c和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。
慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
5.芹菜。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。
降血脂的水果：
1.西紅柿能降血脂。
西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。
2.香蕉能降血脂。
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇。
3.葡萄能降血脂。
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液迴圈，減少血小板凝集，預防血栓生成。
7樓：匿名使用者
如果是老年人建議吃他汀類藥物，降脂食品不適合老年人，降脂效果也不佳，不控制高血脂會加重病情的。
8樓：匿名使用者
降血脂一般喝山楂水就可以幹山楂片泡水最好，但是胃病病人不能喝。食物一般吃蔬菜水果就可以不要吃紅肉。
9樓：匿名使用者
幾種有效降血脂的食物。
燕麥粥。1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10％，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
豌豆湯。2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。南京軍區總醫院普通外科李維勤。
大蒜。3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10％。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
洋蔥。4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20％。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
血脂高的中老年人喝什麼可以降血脂呢？
10樓：網友
第一步戒菸戒酒。
吸菸增加腦梗塞的發病危險率為倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同樣也是導致腦梗塞發生的危險因素之一。因此，想要遠離腦梗，日常要儘量做到戒菸戒酒。
第二步勤動腦。
少依賴手機，多思考，多動腦，多跟家人交流，也可以多參加社交活動，這些對於活躍大腦、預防腦梗方面都有著很好的效果。
第三步飲食健康。
要保持多吃一些含有鉀、鈣、鎂、維生素等營養素的水果，對我們身體好！此外還可以試試銀葛通脈茶，含有豐富的銀杏成分，而且每片含銀杏葉提取物80 mg（含總黃酮醇苷 mg，萜類內酯4.
8 mg）非常的高。這類物質最適合患有腦卒中、穩定性心絞痛、腦梗死等這樣的人群。
中老年人吃什麼降血脂最快最好？
11樓：匿名使用者
說到中老年人吃什麼降血脂，第一時間想到的肯定是納豆和紅曲了。
你們不知道嗎，最近納豆和紅曲的降血脂知識被廣為傳播，也有不少科學表明，納豆中含有一種納豆激酶，能夠溶解血栓，和預防血栓再次形成幫助降低血脂。而紅曲更是含有洛伐他汀，這種成分則能夠降低我們體內的膽固醇，阻斷膽固醇合成，同時也幫助了我們降血脂。
而要想補充納豆紅曲，最好的補充方式還得是舒百寧納豆紅曲膠囊，不但攜帶和補充都非常方便和便捷，還能輔助降血脂，很適合現在的中老年人。
12樓：庫幻竹
可以多吃魚類 ，平時多吃新鮮的水果，蔬菜 ，大蒜，洋蔥等 。
每日膳食中的新增燕麥片，蕎麥等粗糧 ，海帶，魔芋，新鮮的蔬菜，富含三四鮮味的食物 。
多吃含鈣的食物 ，每天堅持吃含鈣高的食物，有明顯的降壓降脂的效果 ，含鈣的食物有，奶製品 ，豆製品 ，花生，紅棗 ，海帶，黑木耳，核桃等等 。
13樓：匿名使用者
降血脂如果食療的話，像茶葉，燕麥，醋，山楂，酸梅這些降血脂效果不錯，就是比較慢。如果想快速降，西醫有降血脂的藥，全世界通用公認的效果好。
14樓：匿名使用者
去醫院檢查**，不可以亂吃藥。降血脂並不是越快越好！
老年人吃什麼降血脂 三種蔬菜是必選
15樓：向陽
老年人血脂高，是一種很常見的疾病型別，它的出現會影響老年人的健康。所以說老年人一定要注意一些具有降血脂作用的方法，除了藥物以外，還需要吃一些具有降脂作用的蔬菜，可以有很好的調理體質的作用，這些食材不妨試試。
1、老人降血脂吃茄子
茄子又叫落蘇。其含有多種維生素，尤其是其含有維生素p，具有很好的增強細胞黏著性、改善微血管彈性、防止微血管出血的作用。而且研究發現了，經常吃茄子的話對於降低人體的膽固醇來說有一定的好處，同時也可以有預防老年人出現的三高疾病，對於老年人降血脂來說是不錯的選擇。
2、老人降血脂吃大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。大豆和豆製品適合老年人使用，對於降低膽固醇有好處，還能有很好的降血脂的作用。
3、老人降血脂吃綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。綠豆芽中的維生素c可以有促進膽固醇排洩的作用，對於預防動脈硬化有好處，還能有很好的降血脂的作用。
老年人吃什麼具有降血脂的作用？上面的這些蔬菜就是不錯的選擇，這些蔬菜可以有很好的降脂降糖的功效，適合老年人血脂高的情況，對於調理體質來說有一定的好處和作用，還能促進膽固醇的排洩，可以經常吃大豆，綠豆芽還有茄子，都是不錯的蔬菜。
中老年人吃什麼食物降血脂好，一般吃多少能有效？
16樓：櫻桃子之歌
要是家中有老人血脂健康出現問題，就得經常的身體檢查，要是血脂過於嚴重就得按照醫生的囑咐，要是血脂健康只是稍微的偏高，其實注意好些生活細節調節血脂健康不是什麼難事。
從食物中可以適當地吃一些辣椒，辣椒能夠改善血液迴圈、增加血管的彈性，是一種幫助降血脂的天然食物。也可以適當地吃苦瓜，苦瓜含有豐富的維生素和礦物質，具有調節血脂的功效，適當地吃苦瓜還能提高人體的抵抗力。
重點還是少吃一些肥肉、內臟、油煎、油炸的食品，但要是這樣子降血脂就會慢很多，所以就得找點安全且又能快速輔助降血脂的方法，當時家中老人就是吃舒百寧納豆紅曲膠囊還不錯，中老年人也適合，一般吃3個月左右為一個週期。
17樓：哎呀不知道叫哈
一、玉米可以降低血清膽固醇。二、燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素e的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度。三、牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。
四、洋蔥、大蒜都可以預防動脈粥樣硬化，降低血脂。還有大豆、苦蕎茶。肉類應以魚類為主 這都是潛移默化的沒辦法一下就表現出來。
18樓：草又考砸了
老年人降血脂的食物有：洋蔥、冬瓜、胡蘿蔔、香菇、蘿蔔、土豆、空心菜、開心果、紫菜、黃豆、山楂、獼猴桃、櫻桃、草莓、苦瓜。
19樓：網友
考食物的一般都是輕度的，嚴重的還是要靠藥物了。
20樓：小樹洞學姐
食療都只能作為補充，還是吃藥吧。
哪類食物可以有效降血脂呢？中老年人可以吃的那種！
21樓：花兒打滾兒
出去高脂肪，高膽固醇的食物，其他的都可以有效降血脂，像新鮮蔬菜水果：各種各樣的新鮮水果蔬菜，不受限制，可以加量，相對可以多吃一些。沒有具體的哪一種蔬菜，水果；品種越多越好，越豐富越好。
輔食：適當的堅果，比如核桃、花生等等，但也不宜過量，每天20g左右；適當的奶製品或酸奶。
中老年人可以吃上面這些食物，當然也可以搭配舒百寧納豆紅曲膠囊一起補充，降血脂的效果更好一些。
22樓：涼薄
燕麥，苦瓜，海帶，土豆，西紅柿，南瓜，茄子，黃瓜，冬瓜，絲瓜，蘋果，香蕉，黑米，白蘿蔔，豆腐。
23樓：傭新囪沙荒
可以多吃點洋蔥，芹菜，黑木耳這些蔬菜。多吃點山楂，獼猴桃，蘋果等這些水果。對中老年人降血壓比較不錯。
24樓：匿名使用者
以下食物有效降血脂的作用：第一，還有膳食纖維含量豐富的食物，如一些粗纖維的蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜、西蘭花、捲心菜、竹筍以及西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、乳瓜等食品中含有較為豐富的膳食纖維，有利於血糖、血脂、體重、胰島素抵抗的改善和調節血脂的作用。第二，一些如粗糧、粗纖維的食物包括蕎麥、燕麥米、糙米、薏米、玉米、南瓜、紫薯、紅薯等食物以及新鮮的菌類、魔芋、豆製品等都有效降血脂。
平時避免油炸以及監製食品過度攝入適量的，如素炒、涼拌以及煲湯為主的烹飪方式，避免過多的攝入油脂的食物。
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