1樓：賽普力量
很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!
因為毫無說服力呀!
對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件祕密**，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌?
答案是?對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的「塊數」是天生的!並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。
真的嗎?確實是這樣哦!平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。
重點來了!!腱劃的數量決定著你腹肌的「塊數」。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌;如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦!
對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。
現在你能夠理解你為什麼拼命練都練不出8塊腹肌了吧!因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛鍊腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。
腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。
2樓：常老師
不會。1：適量鍛鍊是不會的影響長高的，因為腹肌鍛鍊只是對腹部的肌肉進行拉伸活動，是不影響脊椎和腿的。
2：不會對骨骼有任何影響，更不會影響長高。
人體長高是骨細胞 **增生形成的結果，而 骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼高需要 肥料，動物長的快需要 飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。
人類常過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
3樓：day安心的生活
適量鍛鍊是不會的影響長高的，因為腹肌鍛鍊只是對腹部的肌肉進行拉伸活動，是不影響脊椎和腿的。
1每天都要做俯臥撐，數量要逐漸增多，要分組，比如20個一組，每組結束後可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭取做3組，後天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅持，一般2個星期之後胸肌就會有明顯的改變
2俯臥撐的正確姿勢，這個沒有統一的規定，一般是要雙腿繃直，兩手間的距離要有所改變，比如，窄距俯臥撐（兩手小指間的寬度和肩寬差不多），寬距俯臥撐（兩手大拇指之間的距離大於肩寬），高位俯臥撐（兩腳的位子比頭部要高，如果沒有器材一般把腳擱在凳子上，剛開始做的時候可能不習慣，不過做過幾次就習慣了）
啞鈴1啞鈴也是一種很好的鍛鍊胸肌的器材，只要堅持，效果也很好，啞鈴鍛鍊也是要分組的，一般10-15個為一組，每天要做很多組
2啞鈴的鍛鍊方法有好多種，最常見的是前方平舉和兩側平舉，其他的姿勢也特別多，在網上搜搜，大把大把的，不管哪種姿勢都需要堅持
拉力器拉力器相信很多人都有，也不貴，幾十元錢，鍛鍊又方便，有時間就拉幾個，但是如果想要鍛鍊到國際肌肉，就必須堅持，不能三天打魚兩天晒網
飲食1鍛鍊期間，飲食比鍛鍊還要重要，肌肉的主要成分是蛋白質，所以鍛鍊期間一定要多吃高蛋白的食物，最好是動物蛋白，比如牛肉，雞肉，雞蛋，豬肉也可以，植物蛋白：豆腐
4樓：匿名使用者
如果那個孩子才12歲然後才1米4他可不可以練腹肌還不影響長高的那種
5樓：健身良牙
不影響的，腹肌鍛鍊只是對腹部的肌肉進行拉伸活動，是不影響脊椎和腿的。
影響身高發育的原因有三點，基因遺傳、飲食、生活習慣，只有這三點，才是阻礙發育的關鍵，你只要這三點裡做好，怎麼鍛鍊都不會影響你的身高的
6樓：龍少江湖
不影響。另外想增高，可以練彈跳，比如打籃球。前提是你要在發育期內。
7樓：樂觀的哈圖
不會啦，反而有助於脊柱鬆弛，好事。
吃隔夜菜到底會不會致癌，吃泡麵到底會不會致癌
會的青菜中含有從所生長的土壤和灌溉水中獲得的大量硝酸鹽類，新鮮蔬菜或煮熟的蔬菜放置時間過久，在細菌的分解作用下，其所含的硝酸鹽就會還原成亞硝酸鹽。人喝了這種菜湯，湯內的亞硝酸鹽就會進入胃腸，經過吸收進入血液。正常血液中的紅細胞有一種叫血紅蛋白的物質，能攜帶大量的氧氣，以供機體所需。而亞硝酸鹽卻可使正...
跳繩到底會不會讓小腿變粗，跳繩會不會使小腿變粗？
從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確 其次是要遵循循序漸進的原則 再者，跳繩後做一些拉伸動作，能預防小腿變粗哦。正確跳繩腿不會變粗 1.跳繩者應穿質地軟 重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。2.繩子軟硬 粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。3.選擇軟硬適中的草坪...
玻璃棧道的玻璃到底會不會碎
賈青芬戴妝 玻璃棧道的材質不是普通玻璃，都是採用的雙層鋼化夾膠玻璃。鋼化玻璃，是一種預應力玻璃，為提高玻璃的強度，通常使用化學或物理的方法，在玻璃表面形成壓應力，玻璃承受外力時首先抵消表層應力，從而提高了承載能力，增強玻璃自身抗風壓性，寒暑性，衝擊性等。夾膠玻璃是由兩片或多片玻璃，之間夾了一層或多層...