1樓：茉莉說生活
冬天到了，很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃，同時又不願意出門，喜歡宅在家裡，這樣身體就會出現內熱現象，這個時候最好吃一些水果來調節。
冬天**吃什麼水果好啊
2樓：戢璞伯禮
冬季多吃酸味水果養生清脂滋潤有助**
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，有很好的美白效果。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，其**的效果不輸美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最**的了。
檸檬切片，一片即可，加兩勺蜂蜜，用溫水沖泡，堅持一星期，效果就很明顯了，不僅排便正常，**也會變得白嫩，體重也會輕個兩三斤。
2、橘子
冬季正是橘子收成時，正好拿橘子來**。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的製造細胞，對付**有一招。並且，橘子含有豐富的水溶性纖維質，在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，有很強的飽足感。
多吃橘子，能有很好的**成效。
3、蘋果
這裡的蘋果，最好是選擇青蘋果，因為青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，晚上入睡前吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
4、山楂：
山楂是夠酸，但**的效果也夠好。山楂所含有的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、以及酶、蛋白質、碳水化合物，具有良好的降血壓和促進胃腸消化的作用。並且，中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化、解油膩的作用，對**有利。
3樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
4樓：哀恭潮夏
如果你正常吃飯，再吃什麼水果也一樣是會胖。冬季就是得多運動，當然蘋果是最好的選擇，不過要知道，水果是分涼熱的，蘋果是涼性的，如果只吃低熱水果會使身體變冷，再強大的脾胃也受不了這麼折騰！
5樓：甜甜星人呀
蘋果，桔子維c含量很多，但是決不要吃香蕉，熱量太大如果要吃一次吃半根！三餐計劃不太好的，總那麼吃受不了的！如果急著**就一天中兩餐吃流食吧！
6樓：邱醫幫你瘦
**期間最該吃什麼水果？最**的3種水果，這樣吃**效果翻倍
7樓：貓小姐身材管理
玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂（植物原料）：山楂在中醫藥理來說有「消食除積
山楂、去油解膩」之效，因此能促進膽固醇快速排出體外，有效地分解多餘脂肪。
薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液迴圈。
甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
決明子（植物原料）：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
8樓：五蘊六塵
水果**法簡介：
水果**法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果**q & a
q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
q：什麼水果不該用來**？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
q：什麼時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
冬天適合吃什麼水果？
9樓：伊蓮夏荼
冬天適合吃的水果有蘋果、梨、橘子、山楂、柚子等。
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
2、梨梨富含多種維生素和膳食纖維，可促進身體的排毒和促進食慾，味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
3、橘子
橘子是冬季的應季水果，不僅口感酸甜，營養豐富，而且還有很多的藥用價值，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，還能緩解由於飯菜太過油膩而造成的消化不良、食物不振現象。
4、山楂
楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素c，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓，還有消脂和防治心腦血管疾病的作用。
5、柚子
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，有降血糖、降血脂、健胃消食、美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助**作用。
10樓：
1、柚子
柚子營養豐富，含有糖類、有機酸、維生素a、b1、b2、c、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素c非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成。。
2、橘子
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
3、橙子
橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂；橙子中果膠能幫助身體儘快排洩廢物、脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。
4、檸檬
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性。同時，檸檬富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素c能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。
5、獼猴桃
被譽為「水果之王」的獼猴桃酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
11樓：徭瑞芝
一年四季，每個季節都有適合吃的水果，對於乾燥的冬天，可以選擇下面這些水果來吃。比如橘子、蘋果、香蕉。
先說橘子，冬天風大且少雨，那麼相對於其他三個季節來說天氣就比較乾燥，而橘子的含水量大家都是知道的，可以說橘子啊，全是汁。含水量大是一方面，另一方面，橘子的營養價值簡直不要太高，橘子裡含有大量的維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。另外，橘子對慢性肝炎和高血壓患者也有很大的好處，它還可以加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
再說蘋果，提起蘋果大家都不陌生，平價親民的好水果，且四季常有。蘋果裡面含有各種各樣的營養大家都知道，營養豐富了可以提高抵抗力、促進身體健康。而且在中醫看來，經常吃水果可以很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃。
而且如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽、喉嚨腫痛、煩躁的情況具有很好的**作用。總之，蘋果入列絕對對得起它水果之王的稱號。
再說一下香蕉，香蕉軟糯可口，口味香甜，是不少小孩子和老人愛吃的水果。香蕉作為一種常見的水果，也含有豐富的維生素和鉀、鈉等礦物質，有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒的作用。還能夠美容養顏，有效維護**、毛髮的健康。
當然，適合冬天吃的水果有很多，這裡只是列舉了幾種，還有很多其他的水果也適合冬天食用。
12樓：初心不忘
冬季成熟的水果
1.橙子
橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。
2.釋迦
釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
3.山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，**的人可以多吃。
4.冬棗
冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p，含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
5.柿子
柿子是富含營養元素的水果，常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素c，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
6.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
7.橘子
橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
8.柚子
柚子成熟於深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
9.荸薺
每年的十一二月份是荸薺盛產的季節，所以荸薺成熟於冬季，是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒;具有清熱生津，利溼化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。
10.獼猴桃
10月前後是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。
11.蘋果
北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說「一天吃一個蘋果，醫生遠離你。」蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。
另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。
冬季適宜吃什麼水果好，冬季養生吃什麼水果好 適宜冬天吃的水果
y神級第六人 01柚子 柚子酸中帶甜，還有略微的苦味，不過果汁較多，含有豐富的維生素c，其中還有能降低膽固醇的果膠，能夠幫助溫和胃，生津止渴，有助於鈣鋅吸收。02梨子 梨子有利於止咳化痰，生津止渴，清火降溫，養血等等功效，最適合於冬季與發熱症狀的病人食用，梨子還能夠幫助消化，促進吸收，能夠利尿，每天...
冬季適合吃什麼水果呢，冬天適合吃什麼水果？
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冬季產婦可以吃哪些水果，冬季產婦吃什麼水果好
奇異果，又稱獼猴桃，每日一個為宜。還有榴蓮 蘋果 此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 木瓜 葡萄 因其含鐵量較高，所以可補血 菠蘿 有生津止渴 助消化 止瀉 利尿的功效。富含維生素b1，可以消除疲勞 增進食慾，有益於產婦產後恢復 橄欖 香蕉 含...