1樓：退潮
樓主，我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法 ： （1）腸道有益菌不足**者：
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。 （2）飲食中缺少粗纖維**者：
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。 （3） 飲水不足者：
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。
建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
建議多休息. 由於以上情況引起的便祕者可用以下解決方法：
一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維-**雙歧因子7-10克( http://www.gzero.
com.cn ),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。
這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^
2樓：匿名使用者
大便乾結的原因
（1）腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。
（2）飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。 建議多休息.
大便乾結怎麼辦的解決辦法
大便乾結建議你平時多喝水（早晨起來適量的喝點蜂蜜水），多吃蔬菜水果等促進胃腸道蠕動的食物（如香蕉、西瓜、番茄、燕麥、玉米、纖維質、大豆、果膠等）忌辛辣、忌菸酒等刺激性食物。
另外還可以多喝蜂蜜水，蜂蜜要純，建議去「小陶說蜂蜜網」瞭解一下，朋友都說喝這裡的蜂蜜
3樓：痔康齋肛裂膏
這種不是便祕
基本上是飲食上有問題了
多喝水多吃一些蔬菜水果很有必要的
還有就是有了肛裂痔瘡的人，**狹窄以後，這種 情況是比較常見的而且這這種大便拉到後面是比較細軟的
知道蜂蜜栓嗎，這個不是吃的，是塞進**的很有用
大便每次都很乾，是一粒一粒的，怎麼回事?
4樓：穀梁綺南
（1）腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用正分子水蘇糖腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。
（2）飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
建議多喝水,特別是早上起床後。
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。
（6）便祕嚴重者,可以用正
分子水蘇
糖調理，效果明顯。
5樓：
便祕與多種因素有關，包括進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
可以喝谷益舒潤腸通便，改善腸胃道，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
6樓：
大概大便在體內的時間長了，被吸乾了水份，多補充水，多吃瓜果類、薯類，每天解一次大便，希望能改善
如幫到你，請點採納，謝謝
7樓：牛牛飛魚
應該是便祕，大便在腸道內時間就，水分都被身體吸收。便祕的原因有很多，上火，腸幹，腸炎等，應多吃水果蔬菜，多喝水，易消化等食物。
8樓：
你這一粒一粒的是上火了啊，煮點綠豆湯喝，平時少吃乾巴巴的東西，多吃水果青菜。晚上多揉揉肚子助於消化。
9樓：大薇
正常大便為一天三次到三天一次，不存在排便費力、大便排不盡感，且排便習慣、排便性狀未改變均屬正常大便。大便乾結與排便習慣有關，表現為排便性狀改變，若未合併其他症狀，如腹痛、腹脹等，可以通過改變食物種類進行調節，多食用高纖維、易消化食物，如蔬菜、水果，可幫助改善排便習慣，使大便軟化易排出。如合併腹痛、腹脹，大便帶血、不成形、黏液等情況，建議患者到醫院進行相關檢查，確診後進一步**。
10樓：矢螢幕瞧
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大便很硬很乾燥，呈顆粒狀是怎麼回事
11樓：惡魔的黑翼
大便很乾很硬是由於生活習慣和飲食習慣不良引起的便祕，建議在平時生活中，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意清淡，每天定時通便，保證大便通暢，適當的參加體育鍛煉，增強自身免疫力。多喝溫開水，促進身體排毒。
可以喝谷益舒潤腸通便，改善腸胃道，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
12樓：
你好你可能是大腸乾燥平時多喝水多吃水果還有每天早晨起來喝兩杯白開水一應要空腹喝，調養一下，注意休息
香蕉也可以哦
多吃青菜和水果 喝點蜂蜜水
13樓：匿名使用者
可能水分補充的少，可以多吃水果，能夠軟化大便
14樓：大地勝歌
便祕，多喝蜂蜜水，睡前吃2個香蕉，平時多喝白開水，冬季冷且乾燥火大。水喝的少會引起便祕。
15樓：酒店萬事通
你可能有點上火，或者平時喝水很少，體內比較缺水，建議你每天多飲水，少食辛辣刺激食物，特別是早晨起床刷過牙後先喝半杯至一杯水，也可以多喝點稀飯，晚上可以多吃點水果，一至兩天排便一次，白天多運動運動，堅持幾天就可以恢復正常。
16樓：欣大暖寶
上火了，多喝水，過一段時間就好了。
17樓：
大腸乾燥平時多喝水多吃水果還有每天早晨起來喝兩杯白開水一應要空腹喝,調養一下,注意休息 香蕉也可以哦 多吃青菜和水果 喝點蜂蜜水
大便很硬還一粒一粒的，但是每天都排便的。很難受
穀梁綺南 1 腸道有益菌不足 者 服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用正分子水蘇糖腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。2 飲食中缺少粗纖維 者 在外進餐 不規律進食 無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。3 飲水不足者 忙起來顧不上喝水...
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